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majyoちゃん
2013年7月でお店を閉店して脱サラじゃなくて、脱お店？ 今はのんびりとお仕事しています。
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2025年04月01日
カテゴリ： まじょのこと＆ダイエット
お年頃になると時々耳にすることがある 「エクオール」
エクオールとは女性ホルモンのはたらきを助ける物資で、そのエクオールが体内でつくられているか？
測定できるって！面白い！
しかも、尿検査で郵送すると、結果がメールで届くって楽ちんじゃない？
そこで、ネットで「エクオール検査」キットを購入してみた！
ヘルスケアシステムズ エクオール検査 ソイチェック 1セット
届いたものは意外と小さい！
1.尿を採取するカップ
3.尿を送るための返送封筒
あと、説明書ね。
事前に忘れずにやっておくことは、説明書に載っているＱＲコードを読み込み検査申し込みをする
その際、採取容器に記載されている「検査ＩＤ」を入力し、手元にもメモ書きしておく
採取前日にやることは、大豆製品を食べる！
納豆なら1パック、豆腐なら半丁、豆乳なら200㏄程度。
ってことで、わたしは納豆2パック、豆乳200㏄を摂取しましたわよ。
採取当日の注意点は
1.朝一番の尿
2.中間の尿（出始めと終わりは採らない）
4.検査施設がお休みになる大型連休は避ける
こちらの検査キットを購入した直後から花粉症が悪化してしまい、アレルギーの薬を飲んでいたので検査をためらっていたんだけど・・・
もう、気にせずに送ってしまえ～って、検査申し込みをしてから1か月以上も経過してから採取。
水曜日に発送して、翌週月曜日にメールが届いた！
なんと、なんと！
結果は、レベル1.
Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ! Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ! Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!
腸内でエクオール産性菌がほとんど活動していないようです・・・って
なんと悲しいお知らせが！
Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
日本人の56％がエクオールをつくれていない人！
その中でも一番低いレベルだったなんて！
ショック！
なぜか、エクオールをつくれている人に属せるという自信があった
(;^ω^)
でも、最低のレベル1の人が43％もいるって！！
そりゃ、ちょっと安心？？(≧◇≦)
では、エクオールをつくれる状態になるためには・・・
1.大豆食品を毎日食べる
2.食物繊維を摂取する
3.運動をする習慣をつける
4.しっかり睡眠をとる（理想は8時間以上確保）
5.タバコを吸わない
この中で私が達成していないことは、睡眠時間だけかな。
ポケモンスリープのデータ分析の結果、平均6時間17分くらいなので、もう少し早寝が必要だと判明。
エクオール検査でショックを受けていたけど今まで以上に気を付けようっと前向きに受け止めることにしたよ
そもそもエクオールとは？
女性ホルモン（エストロゲン）に代わってその働きをしてくれるのがエクオール
エクオールを作れる人は更年期症状が軽いと言われているそう
ホルモンバラスの揺らぎがほてり、動機、息切れ、首肩の凝りの症状などを緩和してくるそうなんだって。
肌の機能を維持する力もあり、皮膚の老化を防ぐはたらきや骨密度の減少を抑える効果もあるって。
エクオールってば、すごーい！
今のことろ、更年期障害はほとんどなくて、悩んでいるのは、肥満くらいなんだけどぉ～
大豆製品食べるぞ！！
エクオールとは女性ホルモンのはたらきを助ける物資で、そのエクオールが体内でつくられているか？
測定できるって！面白い！
しかも、尿検査で郵送すると、結果がメールで届くって楽ちんじゃない？
そこで、ネットで「エクオール検査」キットを購入してみた！
ヘルスケアシステムズ エクオール検査 ソイチェック 1セット
届いたものは意外と小さい！
1.尿を採取するカップ
3.尿を送るための返送封筒
あと、説明書ね。
事前に忘れずにやっておくことは、説明書に載っているＱＲコードを読み込み検査申し込みをする
その際、採取容器に記載されている「検査ＩＤ」を入力し、手元にもメモ書きしておく
採取前日にやることは、大豆製品を食べる！
納豆なら1パック、豆腐なら半丁、豆乳なら200㏄程度。
ってことで、わたしは納豆2パック、豆乳200㏄を摂取しましたわよ。
採取当日の注意点は
1.朝一番の尿
2.中間の尿（出始めと終わりは採らない）
4.検査施設がお休みになる大型連休は避ける
こちらの検査キットを購入した直後から花粉症が悪化してしまい、アレルギーの薬を飲んでいたので検査をためらっていたんだけど・・・
もう、気にせずに送ってしまえ～って、検査申し込みをしてから1か月以上も経過してから採取。
水曜日に発送して、翌週月曜日にメールが届いた！
なんと、なんと！
結果は、レベル1.
Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ! Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ! Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!
腸内でエクオール産性菌がほとんど活動していないようです・・・って
なんと悲しいお知らせが！
Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
日本人の56％がエクオールをつくれていない人！
その中でも一番低いレベルだったなんて！
ショック！
なぜか、エクオールをつくれている人に属せるという自信があった
(;^ω^)
でも、最低のレベル1の人が43％もいるって！！
そりゃ、ちょっと安心？？(≧◇≦)
では、エクオールをつくれる状態になるためには・・・
1.大豆食品を毎日食べる
2.食物繊維を摂取する
3.運動をする習慣をつける
4.しっかり睡眠をとる（理想は8時間以上確保）
5.タバコを吸わない
この中で私が達成していないことは、睡眠時間だけかな。
ポケモンスリープのデータ分析の結果、平均6時間17分くらいなので、もう少し早寝が必要だと判明。
エクオール検査でショックを受けていたけど今まで以上に気を付けようっと前向きに受け止めることにしたよ
そもそもエクオールとは？
女性ホルモン（エストロゲン）に代わってその働きをしてくれるのがエクオール
エクオールを作れる人は更年期症状が軽いと言われているそう
ホルモンバラスの揺らぎがほてり、動機、息切れ、首肩の凝りの症状などを緩和してくるそうなんだって。
肌の機能を維持する力もあり、皮膚の老化を防ぐはたらきや骨密度の減少を抑える効果もあるって。
エクオールってば、すごーい！
今のことろ、更年期障害はほとんどなくて、悩んでいるのは、肥満くらいなんだけどぉ～
大豆製品食べるぞ！！
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