PR
2019年02月16日
テーマ： いいもの見つけたよ(20268)
カテゴリ： 趣味
| まずはここから！ |
|---|
| 近頃の炊飯器がすごい！ハンパない工夫とこだわり！ |
| どうするゴールデンウィーク？！10連休の過ごし方テクニック |
| お得なコードで余った外貨を国内で使える電子マネーにチェンジ！ |
ほうれん草の下ごしらえと茹で方
ほうれん草を美味しく茹でるコツ
冷凍ほうれん草で済ませてしまう方には
茹で方の参考に！
いつも切り落とす根元も無駄なく調理で
ざくざく、やってみよう ^^ )
/
▼
一番、栄養のあるところ
です！
ほうれん草は寒い季節に栽培されることが多いため
冷え込むと軟らかくなり、味がよりよくなります
。
寒い時期は糖度も上昇
し、
ビタミンC、ビタミンE、βカロチンの濃度が上昇 します。
ビタミンC、ビタミンE、βカロチンの濃度が上昇 します。
ほうれん草を食べる事が 効率のよい鉄分摂取
に繋がり、
ひいては 貧血予防
に繋がる事は確かなようです。
日本で栽培が多い産地は千葉県と埼玉県。
市町村別の生産量は岐阜県高山市が最多。
《
代表的な料理 》
和食では おひたし や 胡麻和え ・ 白和え といった和え物、
鍋物
などに利用されます。
洋食では ソテー
や オムレツの具
、 サラダ
に使われます。
《
ほうれん草ソテー 》
料理名：ポパイエッグ ほうれん草ソテー ほうれん草炒め
作者： kouaya2319
材料（2～4人分）
ほうれん草 / 1束
ベーコン / 3枚
しめじ、又はエリンギ / 1パック
バター / 大さじ1弱
塩・ブラックペッパー / 少々
卵 / 2個
■ レシピを考えた人のコメント
今はなき、大手ファミレスの「ポパイエッグ」
半熟卵を崩して食べるのが大好きでした！ほうれん草が美味しく食べられる一品で子供達にも大人気！栄養満点です♪
詳細を楽天レシピで見る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞ 最短約 30 秒！▼無料▼会員登録 ＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
鍋・フライパンあれこれ
| こちらも！ |
|---|
| 近頃の炊飯器がすごい！ハンパない工夫とこだわり！ |
| どうするゴールデンウィーク？！10連休の過ごし方テクニック |
| お得なコードで余った外貨を国内で使える電子マネーにチェンジ！ |
口コミで評判のほうれん草
熊本産 ホウレン草 150g〜200g【 野菜セット同梱で送料無料 九州 熊本 野菜 ホウレンソウ ほうれんそう ほうれん草 法連草 葉物 緑黄色 青 ビタミン 鉄分 】（脱！八百屋宣言）
さぬきベジッ粉 パウダー「ほうれん草」 100g 農薬完全不使用、自然栽培で育てられた四国香川県の元気野菜ホウレンソウパウダー 【メール便（ネコポス）OK】【smtb-KD】国産農薬完全不使用（安心食品のみつばち一番亭）
ほうれん草 パウダー 30g【国産 野菜100% 野菜 パウダー】【ホウレンソウ 粉末】【パスタ パン ケーキ クッキー など 使い方 豊富】【キャラ弁 や アレンジ レシピ にも】【便利野菜】（北海道のめぐみ）
ほうれん草 パウダー 100g【国産 野菜100% 野菜 パウダー】【ホウレンソウ 粉末】【パスタ パン ケーキ クッキー など 使い方 豊富】【キャラ弁 や アレンジ レシピ にも】【便利野菜】（北海道のめぐみ）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[趣味] カテゴリの最新記事
-
どうするゴールデンウィーク？！10連休を… 2019年04月12日
-
4つの項目で確認『ルイ・ヴィトン』の偽物… 2019年03月31日
-
【１３日の金曜日】カシオ Gショック ジェ… 2019年03月30日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
