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まみ＠やじるし屋
アダルトチルドレン・ＡＣ後遺症の悩み・共依存・恋愛・家族問題の症状からの回復・癒しのカウンセリング・セラピー。東京。女性。
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銀河の虹-青鷲の日記- nako-青鷲せいじゅさん
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風の吹くまま 気の… Ｈｉｒｏｓｐａｃｅさん
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2013.06.13
カテゴリ： アダルトチルドレン
今ここ、の自分の思いがつらいなら、
５分後、少し楽しくなることは何かな、と考えてみる。
次のゴハンの幸福なメニューを考えてみる。
明日着る服を考えてみる。
これからみるＴＶ番組をチェックする。
なんでもいいです。
あなたをたのしくきもちよくすること、でアタマを働かせてみる。
可能ならば、それに集中してみる。
アタマはひとつ。
ツラい思いをしばらく回避できます。
とにかく、しのいでいくこと。
楽しいことでアタマを使い続けていくこと。
アタマに、楽しいこと回路ができたら、もう大丈夫。
キツいときは、しのいでいくことは、ＯＫですっ。
アダルトチルドレン 自分の人生をとりもどす魔法の質問集
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可能ならば、それに集中してみる。
アタマはひとつ。
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とにかく、しのいでいくこと。
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