2020年03月の記事
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3月ラスト！お花見
週末、川沿いを散歩してきました。 桜を散歩しながら見て楽しみました‼️ 日曜日は天気も良く 散歩日和でした！ 少し肌寒かったですが結構桜🌸が咲いていましたよ〜 お散歩コースが川沿いにあり、スポーツも盛んです！近くに陸上競技場、野球場、テニス場などが沢山あります。 ジョギングしている人もいました。 名古屋市瑞穂区にある山崎川です。桜の名所です🌸 土曜日は西区の御用水跡街園へ行ってきました。ここも川沿いに桜があります。 天気は雨がポツポツしていましたがなんとか止んで歩くことができました‼️ 近くにオシャレなカフェがあったので お友達と行きました。 稚児宮カフェ☕️ 西区の川沿いにあります。外観もオシャレ✨ コーヒーと濃厚チーキのセット頂きました！ 美味しいです！コーヒーも美味しく後味さっぱりとしていました！ 抹茶ラテもオシャレ✨ 内装もこんな感じで落ち着いています。 桜を見ながらお散歩&カフェタイムいかがですか⁇ おすすめです☕️😄
2020.03.31
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ネイル
今日はネイルを紹介します！ ジェルネイルをしています。大体3週間〜4週間くらい持ちます。 髪などと同じで夏は冬より爪の伸びが早いです。 伸びてくると長さが気になったり、爪が浮いてきたりするので3週間に1度ネイルサロンに行きます。 先週はこちらのネイルにしてきました！ 前回のネイルはこちら↓ 仕事柄、シンプルなピンクやベージュが多いです。 少しラメを入れたり、ストーンをつけたりしています🎶 毎月どんなデザインにしようか考えるのも楽しいです。 色んな画像を見て探して参考にしています。 保湿が大切なのでオイルで寝る前はケアしています。 ケアにオススメなのがこちらです。 Dr.Nail デイケアオイル 6ml [高機能ネイル保湿オイル]［配送区分:A］ キューティクルオイル ネイル ベリンダ キューティクルオイル クランベリー 12ml OPI プロスパ ネイル＆キューティクルオイル 8.6ml ネイルケア ハンドケア フットケア opi 甘皮用 ささくれ 保湿 手荒れ ネイル オイル 【店内P最大44倍以上&1300pt開催】【DHC直販化粧品】 ネイルケア用キューティクルオイル。オリーブバージンオイル ホホバ油 DHCキューティクルトリートメントオイル シャイニーピンク（爪用美容液） | dhc DHC ディーエイチシー 爪 ケア ネイル ネイルケアグッズ ネイル用品 kailijumei ネイルオイル カイリジュメイ キューティクルオイル フラワー お花 アロママッサージオイル プレゼント ギフト 誕生日 プチプラ ドライフラワー フローラル カスミソウ 香水 保湿 女性 贈り物 母の日 ペンタイプ 送料無料 お花が入っていてかわいいです！ アロマの香りにも癒されます。 ロクシタン L'OCCITANE シア ネイルオイル 7.5ml 【odr】【割引クーポンあり】 手洗いの回数が多いのとアルコール消毒などで手が荒れやすくなっているのでしっかりケアしていきたいですね。 この1滴で美は目覚める【ビューリンR】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＼★＼★＼ あなたの老化を遺伝子レベルで解明！ ／★／★／ 遺伝子検査結果対応美容液・『美肌博士』 今だけ限定★初回遺伝子検査が1,980円(税抜）！ →→→https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3B97DP+4YM29E+3GKQ+TSBEB ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これまでいろいろ試したエイジングケア…でも！ 「同年代よりもシワが多い気がする…」 「最近気づいたら、シミが増えている…」 「昔より頬のハリがなくなってきた…」 そんなお悩みを解決するのが、遺伝子検査結果対応美容液・『美肌博士』！ お肌の遺伝子検査であなたの老化の＜根本的原因＞を解明！ ↓ あなたの遺伝的肌質に＜最も効果的な＞美容液をお届けします。 ＼普通の美容液とそんなに違うの！？実際に聞いてみました。／ ┏─────────────────────────────────┓ 美容液はいろいろ使ってきましたが、いまいちピンとくるものがなく… そんな中遺伝子から肌に合ったものを見つけるというこちらを見つけ、 おもしろそうだし試してみることにしました。 私は糖化リスクのせいで肌がくすむタイプらしく、たしかに！と思いました。 ぴったりの成分が入った美肌博士02を使い始め3ヶ月経ちましたが、今まで にないくらい肌がいい感じ！この美容液とは長い付き合いになりそうです♪ [埼玉県／pinoco様／43歳] ┗─────────────────────────────────┛ ┏─────────────────────────────────┓ 近頃急にシミが増えてる気がして、なんかいいものないかな～と探して ました。肌の遺伝子検査って、最近テレビで芸能人がやってるのを見たん ですが、自分でやってみてさらにびっくり！活性酸素が人より発生しやすい 肌だからシミができやすいんだとか、、結果に合った美容液が分かったの で、この先はムダなお金をつかわず自分に合ったケアをしていきます！ [広島県／K.I様／36歳] ┗─────────────────────────────────┛ ┏─────────────────────────────────┓ 娘に勧められ購入。今の時代はこんなものがあるのかと驚きました。 遺伝子検査は綿棒で頬の内側をこするだけで自宅でかんたんにできました。 しばらくして私の肌の老化原因が分かり、今までの化粧品を見直す大変よい きっかけとなりました。おすすめされた美容液も肌に合っているので、 これからも続けていきたいとおもいます。 [東京都／さつき様／50歳] ┗─────────────────────────────────┛ ※取材時の年齢です。効果は個人差がございます。 あなたの肌老化遺伝子は、一生変わりません。 肌遺伝子検査で自分の遺伝的老化原因を明らかにして、 この先周りに一歩差がつく効果的なエイジングケアに取り組みませんか？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＼★＼★＼ あなたの老化を遺伝子レベルで解明！ ／★／★／ 遺伝子検査結果対応美容液・『美肌博士』 今だけ限定★初回遺伝子検査が1,980円(税抜）！ →→→https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3B97DP+4YM29E+3GKQ+TSBEB ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2020.03.24
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最近行ったお店
今日はお気に入りのカフェを紹介したいと思います。 名古屋、鶴舞の高架下にあるpipincafe とてもおしゃれな雰囲気です。 お店の内装もいい感じです。 ゆっくりできます。 カップルや女子会、男子会の方もいましたよ～ パスタやハンバーグなどメニュー充実しています。 モンブランとコーヒー またまた！！ スタバ（名駅）へ行ってきました。 バタースコッチコーヒージェリーフラペチーノをいただきました。 私はブルーベリースコーンといつもノンホイップのフラペチーノを！！ チョコナッツスコーンチョコレートソースかけはお友達が食べていました。 あたためてもらって美味しくいただきました。 相変わらず混んでいて席がなかったのですが、店員さんに相談したところ探してくださって 席をとっていただきました。 お優しい... 甘さと店員さんの優しさに癒されました。 バタースコッチコーヒージェリーフラペチーノ ローストビーフ食べ放題の個室肉バル チーズ＆ミート ラボ金山店 https://cheese-meat-labo.owst.jp/ 女子会で行きました！！ コースと飲み放題を予約！！ チーズがすぐ固まってしまうので何か温めるものがあるとよかったと思います。 コスパ的には良いと思います。 機会があれば行ってみてください 【草花木果】自然派スキンケア
2020.03.18
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肌痛み
今回はお肌の痛みということで… 4月からの紫外線に注意‼️です。 紫外線が強まると肌は体を守ろうとして角質を固くしてガードしようとします。 これがザラつきやゴワつきメークのりの悪さに繋がります。 A波被害 紫外線にはA波B波C波と種類があります。 A波はゆっくりと肌を黒くしてシワやたるみの原因になります。 B波はすぐに赤くなって炎症を引き起こします。 A波による日焼けは自覚症状がないので そのため、うっかり日焼けのリスクが高まります。 アウトドアで一日中外にいる時はシミやくすみの原因になる紫外線Bによる日焼け、シワやたるみの原因になる紫外線A派によるエイジングどちらにも最大の注意が必要です。 【キャッシュレス5%還元 全国送料無料 ゆうパケット発送 平日・土曜12時まで翌日発送】POLA ポーラ ホワイトショット インナーロック タブレット IXS 60粒/POLA/ [ラッピング対応不可] POLAポーラ ホワイトショット RXS 10g ポーラ 健康食品 ホワイトショット インナーロック リキッド IX 男 女 20代 30代 40代 50代 60代 70代 80代 90代 1箱 30mL 10本 うっかり日焼けしてしまったら、とにかく冷やすこと。基本的に火傷の処置と同じです。冷水、冷水で冷やしたタオルを当てるだけでも良いそうです。 美白ケアはほてりやあかみが引いて落ち着いてからにします。 肌が落ち着いたら美白マスクなどでケアをして下さい。 この季節は角質が厚くなってきます。 肌が自ら紫外線を守るための自然な働きです。不要な角質を取り除く角質ケアをすると肌触りもなめらかに、見た目も透明感がUPします。 資生堂 ベネフィーク リセット クリア 洗顔後にも残る皮脂や角質などを優しく除去します。 美白ケアしていきましょう‼︎
2020.03.16
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美白の心得
今日は美白の心得4つ‼️いきたいと思います。 美白の完璧なケアというのは難しいですが、シミを防ぐための予防に… スキンケアはコットンより手で✨ コットンを使った叩き込み、擦りすぎ、触りすぎは色素沈着の元となります。 手の温度を感じながら軽く押しましょう。 ビタミンC✨ シミケアや肌のハリにはビタミンCが必要不可欠です。 1日の目安は2000mg以上です。 家の中でも日焼け止め✨ ガラスや薄いカーテンをすり抜けて家の中にまで入ってくるのがUVAです。 外出しない日でもPA値が＋＋くらいある日焼け止めを塗ってください。 パソコンを使う日はブルーライト対策も。 日焼け直後はクリーム、内服薬で✨ レジャーなどで肌が赤くなるほど焼けた時は水っぽいものは避けるというのが美容皮膚科での指導だそうです。クリームや内服薬でケアしてください。 保湿大事ですね‼︎ 資生堂 アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク 20ml 限定ボトル SPF50+・PA++++ [ SHISEIDO / ANESSA / 日焼け止め / UVミルク / UVケア / UV ミルク / スキンケア ]『0』【 定形外 送料無料 】 資生堂 アネッサ エッセンスUV マイルドミルク ミニ 20mL こちらは赤ちゃんも使えます！ 4月から紫外線の量も増えてきます。 日々ケアしていきましょう😄
2020.03.12
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またまた花粉症と対策‼︎
なんと‼︎日本人の4人に1人が花粉症だといわれるほど、多くの方が花粉に悩んでいます。 花粉症とは、花粉が飛ぶ季節になると始まる、スギやヒノキなどの植物の花粉が原因で生じるアレルギー症状のことです。症状としては、くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどで、いずれも体内に侵入した花粉を取り除こうとするアレルギー反応です。 花粉症患者は年々増加しているといわれています。 日本では、戦後に荒廃した産地の復旧や木材需要の対応策として、スギ・ヒノキによる造林が推進されました。通常、植えてから10数年たつと花粉を産生する雄花ができはじめ、本格的に花粉が生産されるのは30年程度といれています。現在、花粉生産能力の高い樹齢 30年以上の成木が増加しているため、花粉の飛散量が昔に比べて増加し、平成初期の花粉飛散量の約2～3倍もあるとの報告もあります。 花粉症患者の増加は特に都市部に顕著に見られるとのことです。その原因のひとつとして、大気汚染物質が関係していると考えられています。花粉と大気汚染物質が同時に体内に投与されると、アレルギー症状が促進するという報告があります。スギ花粉が雄花から飛散し、浮遊する間に大気汚染物質が沈着することでアレルギー症状を引き起こしやすくなっているといわれています。 【1個限定！10%OFF！】【第2類医薬品】大正製薬アイリスAGユニット ＜0.4mL×18本＞ 【ポイント10倍】【第2類医薬品】アレグラFX 28錠 アレルギー専用鼻炎薬 花粉症 鼻炎薬 花粉症 内服薬 花粉症 対策 【ネコポス便】 花粉症の対策としては、体調管理を徹底し、健康な状態を保つことが重要です。 具体的には下記のような項目が挙げられます。 ＊早寝早起きを意識する ＊ストレスをためない ＊栄養バランスのよい食事を摂る ＊アルコールを取りすぎない また、鼻と目に花粉が付着しないようにすることも効果的です。マスクやメガネの着用は付着量を大幅に減らすことができるため、有用です。 花粉症用のマスクが息苦しいと感じる方は、通常のマスクに湿らせたガーゼを挟み込むだけでも効果があるといわれています。 帰宅の際は、衣服や髪についた花粉を払ってから入室しましょう。すぐに洗顔・うがいをし、鼻をかんで花粉を取り去ることも重要です。 目の洗浄や鼻うがいなどは、一時的に症状を軽くすることもありますが、逆に刺激となって症状が悪くなってしまう可能性もあるため、医師に相談の上、行うことがよいでしょう。 この情報を知らなかった時は目の洗浄、はなうがいしてしまっていました〜‼️ 在庫あり マスク 5枚入 不織布マスク 白 ブルー 3層構造 フェイスマスク(PM2.5対応) 大人用サイズ 立体設計 ウイルス対策 花粉症対策 花粉 インフルエンザ 風邪 マスク ウィルス対策 使い捨て 大人用 白 ホワイト 【3月12日(木)から順次発送】サージカルマスク マスク 不織布マスク 10枚入り 大人用 男女兼用 レギュラーサイズ ウイルス対策 花粉対策 3層構造 おすすめ 使い捨て 在庫あり [ネコポス発送] 【3月12日(木)から順次発送】マスク サージカルマスク 不織布マスク 10枚入り 大人用 男女兼用 レギュラーサイズ ウイルス対策 花粉対策 3層構造 おすすめ 使い捨て 在庫あり [ゆうパケ発送] マスクがそろそろ入荷するのでしょうか… お店ではまだ見当たりません… 入荷未定になっています。
2020.03.11
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ジャスミンティー
最近マン喫によく行っています‼️ そこでジャスミンティーを飲みまして… 今日はジャスミンティーにスポットをあてたいと思います😄 美味しく飲めてさらにリラックス効果や消化促進につながるとされているジャスミン茶はとても魅力的な飲み物ですね。 また沖縄では“さんぴん茶”というお茶がポピュラーですがこれも古く中国から入ってきたジャスミン茶で、中国のジャスミン茶よりはやや香り控えめの味わいです。 そんなジャスミン茶にはどんな効能があるのか、ジャスミン茶の成分の中でも特にジャスミンに注目してご紹介します。 ジャスミン茶は中国名で茉莉花茶（モーリーファーチャ）と言うお茶です。 ベースになる茶葉は中国の緑茶が一般的ですが、そのほかにも烏龍茶や最近アメリカで人気の白茶をベースにしたものもあります。 それらの茶葉にジャスミンの花弁やつぼみの香りをまとわせたり、花弁そのものをブレンドしたものをジャスミン茶と呼んでいます。日本では茉莉花茶を「マツリカチャ」と言ったりします。 ＊アロマテラピー効果✨ ジャスミンはモクセイ科の植物で小さく白い花を６月から１１月の夏の時期に咲かせます。 花の強い芳香は暑さを吹き飛ばしてくれるとして古くから人々に愛され、古代エジプトの時代から栽培されていたことが記録に残っています。 もともと中東やインドなど熱帯地方原産の植物のため、ジャスミン茶の生まれ故郷中国でジャスミンが広まるのはもう少しあとになってからでした。 中国では宋の時代に宮廷など高貴な身分の人々が住む場所で栽培が始まり、主に香水や煙草に用いられました。 ジャスミンの芳醇な香りを嗅ぐと、ジャスミンに含まれるベンゼルアセテートやリナロールなどの成分が作用して、夏の暑さを忘れ爽やかな気分になれたそうです。 現在のジャスミン茶にもそのようなアロマテラピー効果が期待できそうです。 【ポストお届け可／8】 茉莉花茶[ジャスミン茶] [ 10g単位 量り売り ] 【中国茶】 ＊媚薬になるジャスミン茶⁉️ ときは流れ１９世紀半ばに、それまで香水や煙草に使われてきたジャスミンの香りを茶葉に吸着させて作るジャスミン茶が中国で考案されました。 ジャスミンの成分の一つであるインドールは発酵食品などにも含まれている動物質な匂いがする物質ですが、 このインドールは昔から媚薬に調合されるものとして知られ、実はジャスミンにはインドールが多く含まれています。 ジャスミン茶を飲んだときにうっとりとする感覚は媚薬を飲んだ時の効果に近いと言えるでしょう。 FORIVORA 花茶 ジャスミンティー 2.5g 1個 【18個までネコポス対応】 中国茶 フォリボラ リラックス インフルエンザ対策 ＊消化促進、脂っこい食事にピッタリ‼︎ ジャスミン茶にはミネラルやビタミンが豊富に含まれています。 脂っこい食事のあとのお口直しとして中華料理店などではよくお目にかかるジャスミン茶ですが、 飲むと口の中をさっぱりさせてくれるだけではなく胃腸に働きかけ消化を助ける働きがあると言われています。 茉莉花茶 ティードリップ 1杯分 中国茶 ＊副作用 副作用とは、何かを良くするために他のところに変化がでてしまうことです。効能効果があるからといってもリスクがある場合があります。 ビタミンミネラルが多く含まれているのがいいですね🎶 ジャスミンティーこれからも飲み続けます😄
2020.03.10
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とある休日
担々麺をお友達と久しぶりに食べてきました‼︎辛い辛い〜辛いけど…美味しかったです！長久手にある担々麺こころ家さん！もちもち太麺と濃厚なスープ✨おいめしもして全て食べました😄まぜそばもつけ麺も気になったのですが、その日は担々麺にしました‼︎やっぱりラーメンは美味しいですね😍また行ってみたいです。そのお隣にあるケーキ屋さんのシュークリームが食べたかったのですが、人気だったのか売り切れでして、焼き上がりに時間がかかるとのことで、コルネを食べました。サクっとしていて軽い食感で中のクリームもたまらなく美味しかったです😌コジマヨウガシテンさん！次はシュークリームを是非食べてみたいと思いました‼︎その後、IKEAへ行って名東区にある雑貨オシャレな雑貨屋へ行きました。IKEA長久手アンカーブリッジ
2020.03.08
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ラッキー‼️
朝自販機でお茶を買ったら スロットが回り9999が出てもう一本もらえました‼️ やったー🎶 小さなhappyですが、嬉しいことがあると気分が上がりますね🎶 毎朝起きたら、 「ああ〜！今日も最高の1日だった‼︎」 と言うようにしています。 自分の行動を決めることでその方向へ向かうそうです。 ポジティブな思考、言葉を発し続けていると脳はポジティブな方へ向かうそうです。 小さな幸せを沢山見つけることが出来ると幸せを感じる数が多くなっていき、 幸せになっていきます‼️ 小さな幸せを沢山見つけて行きましょう😄 ポッカサッポロ 玉露入りお茶 600ml コロナウイルスも心配ですが… インフルエンザ予防に毎日緑茶飲んでいます‼️
2020.03.06
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雪見だいふく
雪見だいふく久しぶりに購入しました‼️ もちもちパンケーキ味✨🥞 ネットでも話題になっていたので 気になって食べてみました‼️ 開けてみると… 雪見うさぎちゃんからこのようなメッセージが‼️ 中はメイプルソースがトロッと出てきて甘くてもちもちで美味しかったです！ 2個入っているので息子と１つずつ食べました。 定番の雪見だいふくも美味しいですよね♡ ロッテ 雪見だいふく 25入（冷凍）* 【ラッキーシール対応】
2020.03.05
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ダイエットでやるべきこと
昨日の続きです。 ダイエット ⭐️やるべきはこの3つ⭐️ ＊血流やリンパを流して、巡りをよくする 本来血液を流すポンプの役割をしているふくらはぎ。ここの筋力が低下している女子は、血流が悪くなりがちです。しっかりふくらはぎや脇の下など、リンパが滞りがちなところをマッサージして、流してあげましょう。巡りのいいカラダは運動効果もアップします。 どうしても続かない場合はどうしたらいい？〇〇しながら〇〇で習慣化！お風呂に入ったときにマッサージ、コピー機に来たときに足首回し、などできることでいいので習慣化してみて下さい。 1日どれくらいやればいい？5分でもいい。続けることが大切です週に1回1時間やるより、毎日5分の方がよっぽど効果的。しっかり続けて、巡るカラダを目指してください。 ＊毎食の栄養バランスを考えて食べる 代謝を上げるためには、とにかく品数を豊富に食べること。目標は1日30品だけど、できる限りでOK。とにかくパスタだけなど単品食べはNG。カロリーが増えてでも、炭水化物・脂質・タンパク質・野菜をバランスよく。夜は炭水化物抜きでもちょうどいいです。 スイーツがやめられない場合は？週に1回くらいなら全然OK友人と一緒に食べに行くなどの楽しみを減らして、ストレスを溜める方がよっぽどカラダによくありません！ただし前後の食事で調整して。 お酒は飲んでもいいですか？おつまみの食べすぎにはくれぐれも気を付けてお酒を飲むこと自体は悪じゃないです。でも自制心がなくなって、塩分の高いおつまみがぐんぐん進んで、カロリーも塩分も過多にならないように！ ＊筋トレはできることを毎日コツコツやる 1. 大きい筋肉を育てて代謝アップ 下半身の筋力アップ＝いちばん手っ取り早い代謝アップ方法です。スクワット20回×3セットを続けるだけでも変化があります。代謝が上がれば、ちょっと食べすぎたくらいじゃ太らないカラダに。 2. 特に気になる部位はトレーニング 二の腕やくびれなど引き締めたい場所はしっかりトレーニングしてあげると、メリハリのあるカラダに。単純に減量すると胸から落ちがちなので、胸を残したいなら胸のメイクも合わせて行って。 筋トレに終わりはありますか？やめたら元に戻る可能性は大。だから一生続けられるものをいちばん簡単な筋トレは、「呼吸」と「姿勢」。毎日2万2000回している呼吸で、横隔膜をきちんと使ってあげるだけでも十分エネルギーの消費に。また正しい姿勢を続けるだけでも、腹斜筋、腹横筋、多裂筋など多くのインナーマッスルを鍛えられるので、意識してみて下さい。 どうしても運動が苦手な場合は？何でもいいので普段の習慣＋αの行動を1駅分歩くもよし、違うフロアのお手洗いに階段で行くもよし、何でもいいから、少しずつやれることを増やすと運動が楽しくなりますよ。 がんばりすぎて3日で終わるのは絶対NG！自分が無理せず続けられることを見つけて下さい。 3つのアクションを習慣づける 体をほぐすこと、食事制限、筋トレの3つを、自分が無理せず続けられる形で実践するのが大切です。 私もできない日もありますが、無理をせず なんとか続けて10年以上やっています✨
2020.03.03
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ダイエット‼︎
最近むくみが気になります… 年齢と共に痩せにくくなりますよね。 基礎代謝と筋力が低下することで、脂肪がつき放題…しかも落ちづらい！！というなんとも恐ろしい事態に😱 むくみはもちろん、疲れやストレスによる頭の凝りでたるむことも多々。噛み癖や食いしばりによるエラ張りさんも増えてます。 呼吸の浅さや猫背が原因で、胸筋を上手に使えなくなって、結果として胸がどんどん垂れがちに。背中にお肉が流れることも多いです。 自分でチェックするのが難しい背中は、なかなか使わない上に、姿勢が悪いとどんどん脂肪がつくので、こまめに肩甲骨を動かして。 骨がないお腹は筋肉だけで内臓を支えているので、筋肉がないと内臓を支えきれず、ぽっこりお腹に。便秘でさらに膨らむことも。 1日中座っていることで、四角いペタンコなお尻になりがち。下着のサイズが合ってないと、どんどん太ももとの境もなくなります。 長時間座っていることと冷えがむくみの大きな原因。その日のむくみはその日のうちにとるが鉄則。じゃないとセルライト化します。 なかなかヤセないわけは… ＊女性ホルモンの乱れ 生理の前後はもちろん、ストレスなどでも乱れる女性ホルモン。乱れると、代謝がさらに低下し、水分や脂肪を溜めこみやすく。さらにイライラしてつい暴食することもあるので、食以外でのストレス発散方法を見つけて下さい。 ＊基礎代謝の低下 代謝は15、16歳がピーク。そこからゆるやかに低下し、28歳が第一の変換期で、誰もがカラダの変化を感じるとき。そこから運動を始めるなどすれば食い止めることはできるけど、放置した人はどんどん代謝が低下します。 ＊ライフスタイルの変化 仕事量の増加や結婚・出産などで新たな生活環境になるなど、何かとストレスがかかりやすい年齢。過度なストレスによって脳が飢餓状態に陥り、食べすぎたり、腸内環境が悪化しやすくなるので、必然的に脂肪がつきます。 次回はダイエットでやるべき3つのことを紹介したいと思います‼️
2020.03.02
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Starbucks Coffee：スタバ4
夜のStarbucksで友達とドライブスルーしてきました。 さくらさくらんぼフラペチーノ飲みました。 優しい甘さで美味しかったです。 ピンクで見た目も可愛い❤️ 春らしい桜のかわいい紙袋に商品を入れてもらいました。 店員さんの笑顔にまた癒されました。 店員さんの笑顔もまた買いに行く楽しみの一つですね。 雨が降っていたのでドライブしようと思いましたが、変更してドン・キホーテへその後買い物して帰ってきました。 ドン・キホーテでワインと酎ハイ（さくらんぼの）を買って家飲みしました！！ 3月に入りました。 今年は桜が咲くのが早そうですね。 段々暖かくなってきました！！
2020.03.01
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