気持ち良かったねー♪
先生の声のまま カラダを動かすと自然にカラダが安定するから不思議♪
ポーズをキレイに決めるより、呼吸に合わせてポーズをとる重要性を今回も再認識♪ねじりのポーズなんて５０％の力でねじる方が難しいって思った。
そして、やっと３つめの質問を思い出したよー！あーすっきり！！ (2007年03月05日 23時15分51秒)
先生の声のまま カラダを動かすと自然にカラダが安定するから不思議♪
ポーズをキレイに決めるより、呼吸に合わせてポーズをとる重要性を今回も再認識♪ねじりのポーズなんて５０％の力でねじる方が難しいって思った。
そして、やっと３つめの質問を思い出したよー！あーすっきり！！ (2007年03月05日 23時15分51秒)
2007年03月05日
カテゴリ： カテゴリ未分類
ヨーガのポーズ（アーサナ）にはいろんな種類があります。
立った姿勢で行うものや、バランス系のものは
不安定になりがちです。
私もけっこう危うい感じだったりします(^-^;;
今日受けたレッスンで先生から、
その下半身を安定させるには腹筋が必要です。」
と、言われました。
あぁ、私腹筋が全然ないんです・・・(-_-#
どうりで安定しないハズです・・・。
私は背筋は伸びてるんですが、若干腰が前に出てしまうんですね。
（腰が反ってしまうのは、腰も弱いってことですが・・・）
よく下腹の「丹田」の辺りに力を入れて、安定させるって言いますよね？
実はついつい緩んでしまっていました・・・。
今日レッスン中に話を聞きながら、よーくわかりました！
丹田に力が入っていないから、ポーズが安定しない。
ってことだけじゃなくって、
丹田に力が入ってないから、ちゃんとグラウンディングができなかったんです！
どうりで、第1,2チャクラを意識できないハズです・・・。
さらに、実は 「腹式呼吸」がやりにくかった原因もここにありました！
今頃こんな根本的なことに気がつきました・・・(-_-#
でも、今日気づけてラッキー♪
レッスン行かなきゃわからなかったんですもん！
立った姿勢で行うものや、バランス系のものは
不安定になりがちです。
私もけっこう危うい感じだったりします(^-^;;
今日受けたレッスンで先生から、
その下半身を安定させるには腹筋が必要です。」
と、言われました。
あぁ、私腹筋が全然ないんです・・・(-_-#
どうりで安定しないハズです・・・。
私は背筋は伸びてるんですが、若干腰が前に出てしまうんですね。
（腰が反ってしまうのは、腰も弱いってことですが・・・）
よく下腹の「丹田」の辺りに力を入れて、安定させるって言いますよね？
実はついつい緩んでしまっていました・・・。
今日レッスン中に話を聞きながら、よーくわかりました！
丹田に力が入っていないから、ポーズが安定しない。
ってことだけじゃなくって、
丹田に力が入ってないから、ちゃんとグラウンディングができなかったんです！
どうりで、第1,2チャクラを意識できないハズです・・・。
さらに、実は 「腹式呼吸」がやりにくかった原因もここにありました！
今頃こんな根本的なことに気がつきました・・・(-_-#
でも、今日気づけてラッキー♪
レッスン行かなきゃわからなかったんですもん！
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Re:安定したポーズのためには。(03/05)
loglab
さん
Re:安定したポーズのためには。(03/05)
おたえたえたえ
さん
Re:安定したポーズのためには。(03/05)
ha-toku-ma
さん
コレ、すっごいわかります！！私も気づくと前かがみぎみになっていたりします。そうすると本当にグラグラしたりするんですよね・・。丹田。丹田。ku-ma
(2007年03月08日 12時28分26秒)
(2007年03月08日 12時28分26秒)
loglabさん
*ちゅーみ*
さん
「動きに合わせて呼吸をするのではなく、呼吸に合わせて動く」なんて、
全然意識してなかったから、目からうろこでした・・・。
ムダに力が入ってるとか、意識の仕方が違うとか、
毎回勉強になるわ～。 (2007年03月08日 15時48分42秒)
全然意識してなかったから、目からうろこでした・・・。
ムダに力が入ってるとか、意識の仕方が違うとか、
毎回勉強になるわ～。 (2007年03月08日 15時48分42秒)
おたえたえたえさん
*ちゅーみ*
さん
ただ「背筋を伸ばす」とか「腹筋に力入れて」とか言われるよりも、
「丹田を締める」って言われたら「お腹にぐっと力が入って、背筋が自然に伸びる」そんな感じがします。 (2007年03月08日 15時51分25秒)
「丹田を締める」って言われたら「お腹にぐっと力が入って、背筋が自然に伸びる」そんな感じがします。 (2007年03月08日 15時51分25秒)
ha-toku-maさん
*ちゅーみ*
さん
上半身はリラックスして、下半身は安定。
これが基本ですが、さらに背筋は常に伸びている。
わかっていても、なかなか難しかったりしますよね～。
私も気づくと姿勢が悪くなっていたりするので、できるだけ意識するようにしてます♪ (2007年03月08日 15時55分20秒)
これが基本ですが、さらに背筋は常に伸びている。
わかっていても、なかなか難しかったりしますよね～。
私も気づくと姿勢が悪くなっていたりするので、できるだけ意識するようにしてます♪ (2007年03月08日 15時55分20秒)
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わくわく探検隊長(o^…
おたえたえたえさん
未来塾 y-umesanさん
～おだやかな風のよ… 夢希（ユキ）♪さん
happy☆lucky☆な日々… happy☆lucky☆みぃ☆さん
レイキなエッセイス… 矢尾こと葉♪さん
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