エステキャリアと子育ての両立に挑む女性起業家：試練を乗り越えた勇気と希望の物語

marygrace

私はエステのキャリアを約27年持ち、女性を癒し、美しく輝く人へと導くことが私の使命です。常に精進し、追求することを大切にしています。私は信念を持ち、「役に立つことが生きる意味」と考えています。子育てしながら自分の会社を創業するまでの過程を経験しましたが、多くの試練を乗り越え、勇気と希望を持って生きています。少しでも皆様のお役に立てるように、そして何かヒントになれば私自身も励まされます。

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女社長の細腕奮闘記… みん200605さん

2024年06月16日

眠気 vs 空腹：どちらを優先するべきか？ MaryGraceSpaからの温かいアドバイス

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8818)

カテゴリ：カテゴリ未分類

皆さん、お腹が空いているけれど眠くて仕方がない、という状況に陥ったことはありませんか？今日はそんな時にどちらを優先すべきか、私たちからの温かいアドバイスをお届けします。

まず、私たちの体にとって、質の良い睡眠はとても大切です。睡眠不足は免疫力の低下やホルモンバランスの乱れ、さらには認知機能の低下など、様々な健康問題を引き起こす可能性があるといわれています。十分な睡眠を取ることで、体の修復や再生、脳の整理と記憶の定着が促進されます。

お腹が空いている時と眠い時のどちらを優先するべきかについては、状況によりますが、一般的に言えば、眠気を優先することが身体に良いとされています。

理由：

１．睡眠の重要性:
・睡眠不足は、免疫力の低下、ホルモンバランスの乱れ、認知機能の低下など、多くの健康問題を引き起こす可能性があります。
・十分な睡眠は、身体の修復と再生、脳の整理と記憶の定着に不可欠です。

２．食事のタイミング:
・寝る前に食事をすると、消化器官が休息できず、睡眠の質が低下する可能性があります。特に重い食事は避けるべきです。

推奨される対応策：

軽いスナック:

・寝る前にどうしてもお腹が空いている場合は、軽いスナック（例：バナナや少量のナッツ）を摂ることで、空腹感を和らげることができます。
・寝る前のルーチン:
規則的な睡眠スケジュールを守り、寝る前にリラックスするルーチンを作ることで、良質な睡眠を促進できます。

例外:
非常に空腹で眠れない場合や、低血糖のリスクがある場合は、軽いスナックを取ることも一つの方法です。

最終的には、自分の体調や状況に合わせて判断お願いします。

規則的な睡眠スケジュールを守り、寝る前にリラックスするルーチンを作ることも大切です。心地よい音楽を聴いたり、温かいハーブティーを飲んだりすることで、リラックスしてぐっすり眠る準備を整えましょう。

しかし、どうしても空腹で眠れない時や、低血糖のリスクがある場合は、軽いスナックを摂ることも良い選択です。体の声をよく聞き、自分に合った方法を見つけることが大切です。

皆さまが毎日健やかに過ごせるよう、私たちMaryGraceSpaは全力でサポートします。

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マリーグレーススパでは、お客様との信頼関係を何よりも大切にしています。優しさと尊重の中で、施術者とクライアントが共に心地よい状態に至るよう心を込めてお手入れさせていただきます。あなたのリラックスした笑顔を見ることが、私たちの最大の喜びです。

日本とハワイの癒しの精神を感じながら、心と体をリフレッシュしませんか？ロミロミスピーチャルで、あなたの至福の瞬間をお約束いたします。アロハと愛を込めて、お待ちしております！

MaryGraceSpaで、あなた様の美と健康、そしてキャリアの成功のためのサポートを提供いたします。私たちは皆様の職業的な成長と共に、心身の健康も大切にすることを願っています。

皆様の生活における小さな変化が、日本全体の幸せと美しさ、健康へと広がることを願っています。そして、これらの健康と美しさは、SNSを通じて美と健康に焦点を当て、自己の中にある「美と健康と平和と愛」をさらに深め、その喜びを周囲の人々と共有し、広めていくことを信じています。

健康と美への取り組みは、世界が平和の一歩となり、心からの平安と幸福を皆様にお届けすることを願っています。

皆様のご予約をMaryGraceSpaでお待ちしております。

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心からの感謝を込めて、
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