何歳からでも人生は輝けるー美容・健康・仕事を綴る真理子のブログ

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美容歴約31年のMaryGraceSpa代表・エステティシャン真理子が、美容・健康・仕事・人生について発信。子育てと起業、さまざまな経験から学んだ「何歳からでも人生は輝ける」ためのヒントを、日々の気づきとともに綴ります。

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2026年08月26日

夏の疲れを秋へ持ち越さないための3つの小さな習慣

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10295)

カテゴリ：カテゴリ未分類

本日も一日お疲れ様でございます。

8月も終盤。

暑さが続いていると、季節が変わる感覚がなかなかありませんね。

しかし身体は、夏の暑さ、冷房、睡眠不足、移動など、毎日の小さな負担を積み重ねています。

2026年の調査では、夏バテを経験した働く人の64.4％が「仕事へ影響があった」と回答しています。

そこで今日は、9月を気持ちよく迎えるための簡単な習慣をご紹介します。

1．一日の「仕事終了時刻」を決める

家に帰ってからもメールやSNSを見続けると、気持ちが仕事から切り替わりにくくなります。

「21時以降は仕事を見ない」など、小さな線引きを作ってみてください。

ストレッチを頑張る必要もありません。

水分を取り、座って、ゆっくり過ごすだけでも構いません。

予定を詰め込みすぎない時間をつくりましょう。

3．休息もスケジュールへ入れる

「時間があったら休もう」では、忙しい方ほど永遠に時間ができません。

来週のどこかに、

「自分のメンテナンス」

という予定を先に入れてみるのもおすすめです。

美容や身体のお手入れも同じです。

MaryGraceSpaでは、成田・成田空港エリアで、ハワイアンロミロミマッサージやフェイシャルなどをご提供しています。

身体を休めることも、肌を整えることも、

夏を頑張ったご自身を、秋が始まる前に少しいたわってあげてくださいね。

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