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昨夜もジムに行ってきました～！二日連続なんですが、昨日がちょうど４回目だったので

【体力測定】をやらないといけない日でした・・・

学生の頃から、健康診断とか体力測定とか嫌いだったんですけどねぇ～

バイク（自転車漕ぎ）に乗って、心拍数やら何やらを測定でした。

最初は楽だったんですが、段々と付加が掛かってきたので後半はキツかったです

測定が終わって、インストラクターの人がメモをしてからカウンセリング。

記入した数値と年齢と数値の書かれた一覧表を見せられて愕然・・・

私の数値、６０代以上だった～

童顔・太ってると幼くみえるらしく、見た目は年相応に見られたことないけど、

でもね、この数字凄く微妙だったんですよ。

数値ははっきり覚えてないけど、２０代が３５～３３で、３０代は３２～３０・・・

と言う風に数字が細かいのです。

インストラクターから『運動は久しぶりでしょうからね～』と言われたんですが

カルテには週二回バドミントンをやっていると書いたし、

バドミントンで膝を痛めた事も書いてるから、そのことも伝えたら

『頑張れば直ぐに上がりますから、気にしなくて大丈夫ですよ』と言われました(´・ω・`)

確かにバドの試合の後半になると、きつくなって益々動けなくなるので

ここで体力をつけたらバドでも有効かもね♪

その後はマシーンを使って筋トレ。

今回から新しいマシーンに進んだんですが、

クッションを挟んで腕はレバーを握って左右に腰をひねる運動をやりました。

普段使わない筋肉たちが目を覚ましたのか、あちこち悲鳴を上げていました（Ｔ▽Ｔ）

どちらも腰・背中のシェイプアップに効くそうな(￣∀￣*)

その後はオープンスタジオで初歩エアロビと筋トレのミックスしたものが

２０分コースであると教えてもらったので入ってみました

着いていくのに必死だったけど、終わる頃には汗が流れてきましたよ

最後にユラユラマシーンに乗ってきました。

ジョーバもあるんだけど、何か乗るのに勇気がいるんだよなぁ＾＾；

終わってからしっかり汗を流して、大きなお風呂に浸かってから帰ってきました

次はいつ行けるかな～

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Last updated 2010.09.03 16:49:44
コメント(8) | コメントを書く

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■コメント

Re:体力・・・(09/03)

恵琉（える）さん

こんにちは～
ジムがんばっていますね。
でもバドやっているのに体力年齢がその数字ってなんか違和感ありますね。
バドやっている人って動きがすっごい機敏だからスタミナありそうなのに。
使う筋肉とかが違うのかしら？

運動で流した汗はやせる汗ですよ～。これからが楽しみですね。 (2010.09.03 16:39:39)

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Re[1]:体力・・・(09/03)

ｒｉｋｏ51 さん

恵琉（える）さん
＞こんにちは～
＞ジムがんばっていますね。
＞でもバドやっているのに体力年齢がその数字ってなんか違和感ありますね。
＞バドやっている人って動きがすっごい機敏だからスタミナありそうなのに。
＞使う筋肉とかが違うのかしら？

こんにちは～(*^_^*)
上手い人は上手に筋肉をつかってそうですが、
私の場合はヘタレなので、一部の筋肉しか使ってない気がします（＾＾；）
とは言っても、もう少し体力年齢は若いかと思ってたんですけどねぇ(´・ω・`)

＞運動で流した汗はやせる汗ですよ～。これからが楽しみですね。

そうなんですね( ´艸｀)頑張りまーす（≧▽≦）/
(2010.09.03 17:00:17)

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Re:体力・・・(09/03)

まめ420 さん

頑張って通ってますね～

私はウォーミングアップ→ストレッチ→マシン→ウォーキングマシン→ストレッチ　をやってますよ。

入る前の説明で「マシンで筋肉を刺激し、そのご褒美で有酸素運動をすると脂肪が燃えるんですよ」って言われたんですよ。そうすると痩せるらしい・・・よ。エアロビクスも有酸素運動だし、体力もつけば試合にも有利になるよね～
頑張ろうね～
(2010.09.03 23:30:55)

返事を書く

:体力・・・(09/03)

ごんち5707 さん

ジム、頑張ってますね。
体力測定の数字は気にせずに、頑張って下さいね。
持続は力です！
１年後には年齢よりも少ない数字になると思いますね。 (2010.09.04 07:21:18)

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Re:体力・・・(09/03)

ライトシャムさん

rikoさんのジムと私のジム、すっごくよく似てます。
バイクで体力測定したり、ゆらゆらマシーン（私はブルブルと呼んでます）やジョーバや他のマシーンも！
スポーツジムってそういうものなのかな？
色々話が合いそうだわ～♪

私も今日はジムに行き、筋トレ＆トレッドミルでたくさん歩きました！
去年の４月から始めて、成果が数字に表れはじめたのは半年後でした。
でもそこからはぐんぐん良くなりましたよ！
お互い楽しみながら地道に頑張りましょうね～(^o^)／
(2010.09.04 20:52:21)

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Re[1]:体力・・・(09/03)

ｒｉｋｏ51 さん

まめ420さん
＞頑張って通ってますね～
＞　
＞私はウォーミングアップ→ストレッチ→マシン→ウォーキングマシン→ストレッチ　をやってますよ。
＞
＞入る前の説明で「マシンで筋肉を刺激し、そのご褒美で有酸素運動をすると脂肪が燃えるんですよ」って言われたんですよ。そうすると痩せるらしい・・・よ。エアロビクスも有酸素運動だし、体力もつけば試合にも有利になるよね～
＞頑張ろうね～

そんなに細かく教えてくれたなんて、いいですね～o(^▽^)o
しかも痩せるらしいと？！( ´艸｀)早速マネさせていただきます♪
エアロビは、リズム感の悪さ・鈍臭さに愕然としましたが、ぼちぼち頑張っていきまーす（≧▽≦）/
(2010.09.06 16:02:26)

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Re::体力・・・(09/03)

ｒｉｋｏ51 さん

ごんち5707さん
＞ジム、頑張ってますね。
＞体力測定の数字は気にせずに、頑張って下さいね。
＞持続は力です！
＞１年後には年齢よりも少ない数字になると思いますね。

ハーイ（≧▽≦）/ありがとうございます♪
微妙な数値だったから、頑張れば年齢より少ない数字も可能ですよねo(^▽^)o
(2010.09.06 16:04:54)

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Re[1]:体力・・・(09/03)

ｒｉｋｏ51 さん

ライトシャムさん
＞rikoさんのジムと私のジム、すっごくよく似てます。
＞バイクで体力測定したり、ゆらゆらマシーン（私はブルブルと呼んでます）やジョーバや他のマシーンも！
＞スポーツジムってそういうものなのかな？
＞色々話が合いそうだわ～♪

おぉぉ～ライトシャムさんもジム通いされてたんですね～！！
私が行ってる所は全国チェーンのジムだから、同じ可能性が( ´艸｀)
ちなみにＲから始まるスポーツクラブじゃないですか？？(^_-)-☆

＞私も今日はジムに行き、筋トレ＆トレッドミルでたくさん歩きました！
＞去年の４月から始めて、成果が数字に表れはじめたのは半年後でした。
＞でもそこからはぐんぐん良くなりましたよ！
＞お互い楽しみながら地道に頑張りましょうね～(^o^)／

半年後からなんですね～インストラクターからも、「７０００カロリー消費しましょう」
と言われてるから、まだまだこれからなんですね＾＾；
ジムに通うようになって、眠ってた筋肉を起こせたし（笑）腸の活動がハンパないんです＾＾；
これもいい事なんでうすよねo(^▽^)o
見習って、長続きできるように頑張りますＯ(≧▽≦)Ｏ
(2010.09.06 16:11:33)

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