まったりずむ　

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昨夜もジムに行ってきました～！二日連続なんですが、昨日がちょうど４回目だったので

【体力測定】をやらないといけない日でした・・・

学生の頃から、健康診断とか体力測定とか嫌いだったんですけどねぇ～

バイク（自転車漕ぎ）に乗って、心拍数やら何やらを測定でした。

最初は楽だったんですが、段々と付加が掛かってきたので後半はキツかったです

測定が終わって、インストラクターの人がメモをしてからカウンセリング。

記入した数値と年齢と数値の書かれた一覧表を見せられて愕然・・・

私の数値、６０代以上だった～

童顔・太ってると幼くみえるらしく、見た目は年相応に見られたことないけど、

でもね、この数字凄く微妙だったんですよ。

数値ははっきり覚えてないけど、２０代が３５～３３で、３０代は３２～３０・・・

と言う風に数字が細かいのです。

インストラクターから『運動は久しぶりでしょうからね～』と言われたんですが

カルテには週二回バドミントンをやっていると書いたし、

バドミントンで膝を痛めた事も書いてるから、そのことも伝えたら

『頑張れば直ぐに上がりますから、気にしなくて大丈夫ですよ』と言われました(´・ω・`)

確かにバドの試合の後半になると、きつくなって益々動けなくなるので

ここで体力をつけたらバドでも有効かもね♪

その後はマシーンを使って筋トレ。

今回から新しいマシーンに進んだんですが、

クッションを挟んで腕はレバーを握って左右に腰をひねる運動をやりました。

普段使わない筋肉たちが目を覚ましたのか、あちこち悲鳴を上げていました（Ｔ▽Ｔ）

どちらも腰・背中のシェイプアップに効くそうな(￣∀￣*)

その後はオープンスタジオで初歩エアロビと筋トレのミックスしたものが

２０分コースであると教えてもらったので入ってみました

着いていくのに必死だったけど、終わる頃には汗が流れてきましたよ

最後にユラユラマシーンに乗ってきました。

ジョーバもあるんだけど、何か乗るのに勇気がいるんだよなぁ＾＾；

終わってからしっかり汗を流して、大きなお風呂に浸かってから帰ってきました

次はいつ行けるかな～

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