まったりずむ　

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昨日もジムへ～♪前日のボクササイズで、若干左側が筋肉痛

多分バドミントンやってるから、右のパンチとかには耐えれたようです

軽～く有酸素運動して、筋トレやろうと思ってたんですが

母から『エアロビの初心者のに入ろうよ～』と言われましてね

ここんとこ母とゴタゴタあってたので逆らえずに、急いで準備して入りました。

ストレッチの延長のような感じなんですが、それでも両手・両足をリズムに合わせて動かすのって

めっちゃキツイ

前日の筋肉痛が無かったらまだ楽だったんだろうけど・・・

いや、前日のハードボクササイズがあったから楽に感じられたのかもしれない・・・

２回の水分補給だけでノンストップ３０分頑張りました

９時半からダイエットについてのミニ講習会のようなのがあったので、

それまでマシーンを使って１５分のウォーキング。

講習会は私以外に２人おられて、トレーナーの方が色々と説明をしてくれました。

２ヶ月後に何キロ減らしたいか？から始まって、普段の練習量・消費カロリーを元に

１日に何カロリー減らす・または摂取しなければいいのかを計算して行くんですが

私は２００カロリーチョットでした。

お茶碗一膳を食べないか、２００チョットを運動で消費するか。

今のところ大好きなアイスもやお菓子も、食べる暇がなくて食べてないし、

そして今朝・・・いつものように体重測定したら２キロ減ってました～ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ

元が元なので、どこが減ったの？って感じだし、まだ誰にも気付いてもらえませんが・・・

今日から週末まで行けそうにないので、元に戻らないよう気をつけて行きたいと思います

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