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ｒｉｋｏ51
日々の出来事や、思った事・感じた事ｅｔｃ・・・ まったりのんびりと書いていこうと思います。
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上達したい！大人の… バド研マスターさん
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心に太陽を 唇に歌… kouichiloveさん
☆ばどはうす☆ Moyuさん
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2010.11.19
テーマ： スポーツジムに通っている人(2775)
カテゴリ： ダイエット
昨日もジムに行ってきましたよ
測定も無事に済んだし、のんびりとバイク漕ぎを３０分
いつもより負荷を重くしてやってみました
ちょっと重いんだけど、頑張って漕げば漕げないことはなかったです
ついＴＶに夢中になると足の動きが遅くなっていたので、気をつけないと（＾＾；）
それから筋トレ
ここ暫くサボってたんですが、測定の時のカウンセリングで注意されました＾＾；
確かに有酸素運動の方がダイエットには効果があるそうなんですが、
脂肪を鍛えながらの方がより効果的・・・と言ってたような
筋トレと有酸素運動は別々より一緒の方が効果があるということでした
先に筋トレをしてから有酸素をやった方がいいそうです。
私はいつも逆にやってしまってます（>＿<）
久しぶりにやりましたが、７種とも重かった～
終わる直前にトレーナーさんにカルテを見せるんですが、
今回は珍しく男性トレーナーのＮさんでした。
『昨日の測定はどうでした？』と聞かれたので『４．５減ったんですよ～』と言ったら
『マジっすか！頑張りましたね～』と言ってくれました
頑張ったというほど体力使ってないし、死ぬほどキツイ思いをした訳でもないんだけど・・・
ジムに通って来る事を頑張ったかな
そんな話をしてたらフロント業務担当のＩさんがやってきてくれて
私が入会する時に担当してくれた方で、すっごく良くして頂いた方なんです
可愛くて美人さんなんですよ～
どうしようかと迷ってた私が『私なんかでも、痩せますかね？』と聞いたら
『絶対大丈夫です！！』と言ってくれたＩさん。
この前Ｋが入会手続きした時も、Ｉさんにお願いしてやってもらったんですが
カウンセリング担当してくれたＳさんとの会話ので『Ｉさんにも報告しないと～』と言ったので
Ｓさんが声を掛けてくれてたようなんです
去り際にＩさん『次回の報告も楽しみに待ってますね』と言って行かれました。
Ｓさん・Ｉさん、お忙しいのにありがとうございますm(_ _)m
皆が励ましてくれて、一緒に喜んでくれたり、減らない時には相談に乗ってくれたり・・・
ありがたいですもっとも～っと頑張らないと
寒くなってきたので会社用に買ってみました。新商品のスティックコーヒー
去年まではコレを飲んでたんですが・・・どっちらが美味しいかな
【セール品】【人気商品】毎日手軽なカフェオレを楽しもう！ 【人気商品】【目指せ最安値】AGF ブレンディー カフェオレ スティック 100本 カロリーハーフ 1/2 Blendy stick Café Au Lait Cal.half
測定も無事に済んだし、のんびりとバイク漕ぎを３０分
いつもより負荷を重くしてやってみました
ちょっと重いんだけど、頑張って漕げば漕げないことはなかったです
ついＴＶに夢中になると足の動きが遅くなっていたので、気をつけないと（＾＾；）
それから筋トレ
ここ暫くサボってたんですが、測定の時のカウンセリングで注意されました＾＾；
確かに有酸素運動の方がダイエットには効果があるそうなんですが、
脂肪を鍛えながらの方がより効果的・・・と言ってたような
筋トレと有酸素運動は別々より一緒の方が効果があるということでした
先に筋トレをしてから有酸素をやった方がいいそうです。
私はいつも逆にやってしまってます（>＿<）
久しぶりにやりましたが、７種とも重かった～
終わる直前にトレーナーさんにカルテを見せるんですが、
今回は珍しく男性トレーナーのＮさんでした。
『昨日の測定はどうでした？』と聞かれたので『４．５減ったんですよ～』と言ったら
『マジっすか！頑張りましたね～』と言ってくれました
頑張ったというほど体力使ってないし、死ぬほどキツイ思いをした訳でもないんだけど・・・
ジムに通って来る事を頑張ったかな
そんな話をしてたらフロント業務担当のＩさんがやってきてくれて
私が入会する時に担当してくれた方で、すっごく良くして頂いた方なんです
可愛くて美人さんなんですよ～
どうしようかと迷ってた私が『私なんかでも、痩せますかね？』と聞いたら
『絶対大丈夫です！！』と言ってくれたＩさん。
この前Ｋが入会手続きした時も、Ｉさんにお願いしてやってもらったんですが
カウンセリング担当してくれたＳさんとの会話ので『Ｉさんにも報告しないと～』と言ったので
Ｓさんが声を掛けてくれてたようなんです
去り際にＩさん『次回の報告も楽しみに待ってますね』と言って行かれました。
Ｓさん・Ｉさん、お忙しいのにありがとうございますm(_ _)m
皆が励ましてくれて、一緒に喜んでくれたり、減らない時には相談に乗ってくれたり・・・
ありがたいですもっとも～っと頑張らないと
寒くなってきたので会社用に買ってみました。新商品のスティックコーヒー
去年まではコレを飲んでたんですが・・・どっちらが美味しいかな
【セール品】【人気商品】毎日手軽なカフェオレを楽しもう！ 【人気商品】【目指せ最安値】AGF ブレンディー カフェオレ スティック 100本 カロリーハーフ 1/2 Blendy stick Café Au Lait Cal.half
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筋トレって大事☆(11/19)
ごんち5707
さん
順調に体重が減っていて良かったですね。
筋トレをして筋肉量が増えれば、基礎代謝も上がると思うので暫く続けてみたらどうですか。
次回の測定も楽しみですね。 (2010.11.19 17:42:57)
筋トレをして筋肉量が増えれば、基礎代謝も上がると思うので暫く続けてみたらどうですか。
次回の測定も楽しみですね。 (2010.11.19 17:42:57)
Re:筋トレって大事☆(11/19)
まめ420
さん
そうそう、筋トレのあとに有酸素運動ですね～
私がジムに入るときに支配人さんが「マシンで筋トレしたあとにご褒美として有酸素運動をしてあげるといいんです」って言われたのが頭に残ってます。 (2010.11.20 00:52:07)
私がジムに入るときに支配人さんが「マシンで筋トレしたあとにご褒美として有酸素運動をしてあげるといいんです」って言われたのが頭に残ってます。 (2010.11.20 00:52:07)
Re:筋トレって大事☆(11/19)
Moyu
さん
こういう励ましって本当に嬉しいよね(^-^)
これからも頑張って！！
牧場カフェオレ・・気になっていたやつだっ(*⌒▽⌒*)
味のレポートよろしく(^o^)/ (2010.11.20 01:57:58)
これからも頑張って！！
牧場カフェオレ・・気になっていたやつだっ(*⌒▽⌒*)
味のレポートよろしく(^o^)/ (2010.11.20 01:57:58)
Re:筋トレって大事☆(11/19)
ｒｉｋｏ51
さん
ごんち5707さん
＞順調に体重が減っていて良かったですね。
＞筋トレをして筋肉量が増えれば、基礎代謝も上がると思うので暫く続けてみたらどうですか。
＞次回の測定も楽しみですね。
ありがとうございます(*^_^*)そう！基礎代謝！！
筋トレ苦手だけど、ボチボチ頑張りま～すo(^▽^)o
(2010.11.22 16:49:56)
＞順調に体重が減っていて良かったですね。
＞筋トレをして筋肉量が増えれば、基礎代謝も上がると思うので暫く続けてみたらどうですか。
＞次回の測定も楽しみですね。
ありがとうございます(*^_^*)そう！基礎代謝！！
筋トレ苦手だけど、ボチボチ頑張りま～すo(^▽^)o
(2010.11.22 16:49:56)
Re[1]:筋トレって大事☆(11/19)
ｒｉｋｏ51
さん
まめ420さん
＞そうそう、筋トレのあとに有酸素運動ですね～
＞私がジムに入るときに支配人さんが「マシンで筋トレしたあとにご褒美として有酸素運動をしてあげるといいんです」って言われたのが頭に残ってます。
前にも教えてもらったのに、どっちだったか迷ってた私＾＾；
今度はしっかり覚えておきますＯ(≧▽≦)Ｏ
(2010.11.22 16:51:02)
＞そうそう、筋トレのあとに有酸素運動ですね～
＞私がジムに入るときに支配人さんが「マシンで筋トレしたあとにご褒美として有酸素運動をしてあげるといいんです」って言われたのが頭に残ってます。
前にも教えてもらったのに、どっちだったか迷ってた私＾＾；
今度はしっかり覚えておきますＯ(≧▽≦)Ｏ
(2010.11.22 16:51:02)
Re[1]:筋トレって大事☆(11/19)
ｒｉｋｏ51
さん
Moyuさん
＞こういう励ましって本当に嬉しいよね(^-^)
＞これからも頑張って！！
ハーイ（≧▽≦）/ 頑張ります！！
＞牧場カフェオレ・・気になっていたやつだっ(*⌒▽⌒*)
＞味のレポートよろしく(^o^)/
了解しました～o(^▽^)o
(2010.11.22 16:51:34)
＞こういう励ましって本当に嬉しいよね(^-^)
＞これからも頑張って！！
ハーイ（≧▽≦）/ 頑張ります！！
＞牧場カフェオレ・・気になっていたやつだっ(*⌒▽⌒*)
＞味のレポートよろしく(^o^)/
了解しました～o(^▽^)o
(2010.11.22 16:51:34)
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