まったりずむ　

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昨日もジムに行ってきました。

母と妹は意を決してプールに入ったんですが、私はまだ決せないし準備も出来てないので

黙々と有酸素→筋トレ→有酸素をやりましたよ！

いつものバイク漕ぎを30分やって、筋トレをやってたらＭくんが声を掛けてきたんですが

今から動き出そうとしたとこだったので、ちょっと変な体勢で話ましたよ＾＾；

彼が妹たちにプールを勧めてくれたそうで『実は、自分もプールで痩せたんですよ』だって～

水に入ってることで、既に脂肪燃焼がされてるらしく、しかもこの時期なのでなお効果的だとか。

更に、陸上を歩くより数倍の効果があるなどなど・・・教えてくれましたよ

マシーンや筋トレに体がなれてきているのか、ちーっとも減らなくなったしねぇ(´・ω・`)

Ｔシャツと短パンじゃ～ダメかしらね？

筋トレの後、クロスランナー？とやらを10分やりました。

足は何とか動かせるようになったけど、手は動かせず。

クロスカントリーって大変な競技だなぁ～と思います（＾＾；）

終わって妹たちに聞いたら、プールはまぁ良かったらしく

今朝聞いたら、今までで一番の減りっぷりだったそうです！Σ(￣□￣|||)

ただ水の中を歩いただけ。妹は時々泳いだらしいけど・・・

私も意を決さないとダメかなぁ(´・ω・`) あ、今年は何事にもチャレンジするんだった（笑）

巷で話題？らしいこの本↓