まったりずむ　

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昨日もジムのプールに行ってきましたよ

右端２コースで、水中エアロビ？みたいなクラスがあってて、マイクを使って指導してるので

私らもちょっとマネしてやりました。

前進する時も、大股で歩いたり、蹴り上げたり・・・後ろ向きでも歩いたりしましたよ

マシーンを使ってやる有酸素運動で、何がキライってランニングマシーンが嫌いなんですね。

地味に歩いてもつまらないし、かといってランナーのように走れるでもないし(´・ω・`)

でも水中だと、どんな大股で歩こうが、つま先立ちして歩こうが、全然平気Ｏ(≧▽≦)Ｏ

２５ｍプールを1往復するのなんて、あっという間

しかも水中の方が体に優しい上に、消費カロリーも３倍だとか

だって横を向いたら耳に水が入るから息継ぎができなし、手のかきもイマイチ

今回は女性のインストラクターさんで、息継ぎのタイミング・やり方を習いました。

息継ぎなしのバタ足だけで進んだり、息をするタイミングに腕をゆっくり回したり・・・

もう直ぐ終わりって頃になって、思いっきり横を向いたら耳に水が入ったんです（>＿<）

久々にモワァ～っとした感覚、頭を叩くとゴンゴンなってるし

30分のクラスが終わってからインストラクターさんにマンツーマンで教えてもらいました。

私の場合、息継ぎもだけど肩の入れ方もなってないらしいヾ(;´▽｀A``アセアセ

水の中で腕を回して上にだして水の中に戻した後、入れた先10センチを目指して

肩をグッと押し出すと良いと教えてもらってやってみたけど、なったような？（＾＾；）

難しかったけど、楽しかったです

プール2日目、体重はさほど変化無し。

今度は水中エアロビみたいなのをやってみよっかな～

耳に入った水ですが、ケンケンしながら頭を叩いても、お風呂場でお湯を入れて出そうとしても

一向に出てくる気配なし

家に帰って携帯で検索したら、やっぱりお湯がいいらしく

数滴入れてしばらく横を向いてから一気に反対に振ったら出てきました～ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ

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