まったりずむ　

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昨日は、今の上司になって初めてじゃない？ってぐらい早く帰宅できましたＯ(≧▽≦)Ｏ

いつもドタバタと準備してご飯食べてジムに行くんですが、

昨日はゆとりを持って行けました

先週に続き『ＺＵＭＢＡ』というクラスに入ったんですが、

ラテン系の音楽に、エアロビが混ざったような？ノリノリのダンスなんです♪

はじめの方はノレないんですが、徐々に動けるようになってきて

やってて楽しくなるんです～

皆ノリノリで自分に酔いしれながら踊ってるので、多少は頑張らないとね(*≧ｍ≦*)

３０分間なんですが、終わった後はもぉ～汗ダクダク

『すっごい顔真っ赤ですよ～お水飲んで飲んで！倒れますっ』と言われました（＾＾；）

少し休憩してから筋トレをガッツリやりましたよ

出来るものは重さも回数も増やしていいけど、出来ないなら

重さを軽くしてでもいいので回数をやるようにと言われてたので、

背筋・腹筋を鍛えるやつなんて、３セットずつもやりました(￣∀￣*)

腹筋に効くマシーンなんて、ジワーっとやってたら後半ツリかけたんです痛かった～

きっと効いてるってことでしょう

攣ったお腹をさすりながら、バド仲間のＭちゃん・Ｋとお喋り

今日はバドがお休みなので、皆でＮ氏のクラスに入ろうってことになりました～

そして今朝・・・ＺＵＭＢＡで汗だくになったし、筋トレもやったから楽しみにして

ガッツリやった翌日って減らないのかなぁ？

昨日「８キロ減りました」と書いたけど、「８キロ近く減りました」に変更します