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ｒｉｋｏ51
日々の出来事や、思った事・感じた事ｅｔｃ・・・ まったりのんびりと書いていこうと思います。
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今夜は(^o^)/
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やんちゃまさん
つれづれなる徒然奇行 ＜てとら＞さん
気楽な奴だな。 咲月晴れさん
上達したい！大人の… バド研マスターさん
ETERNAL HEART eternal♪さん
poohの日記 pooh5949さん
心に太陽を 唇に歌… kouichiloveさん
☆ばどはうす☆ Moyuさん
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2025.07
2012.10.04
テーマ： ささやかな幸せ(6694)
カテゴリ： ダイエット
昨日はジムに行きました～！！
サボリたい気満々だったんですけど、半ば強制連行（笑）
１０月からの新しいレッスン【からだ うごく３０】という３０分レッスンに入りました。
前月までは１５分のレッスンで、１回だけ入ったらスクワット三昧で
翌々日に筋肉痛～和式のトイレが辛かった（>＿<）
覚悟して入ったら、スクワットは無く、肩や腰などの日々の生活での体のクセや歪みを
ストレッチをして戻していくことがメインでした。
トレーナーさんがやって見せて全員でやりますが、自分のペースで出来るので
無理なく出来ます。
ガッツリ系よりもいいかも？！
おへそをキュッとしてから始めるんですが、それを意識する為に呼吸をやるんですが
ロングブレスのような感じでしたよ～インナーマッスル、鍛われ～～～！！
私の誕生日に、友だちから色々とプレゼントを貰ったんですが
今回は全員ボディケア用品だったんです(*≧ｍ≦*)使うものなので嬉しいんですけどね♪
相方がくれたものがミッキーの缶に入ったクリームで、説明書きも無かったので
ハンドクリーム的なものかな？と思っていたら【ＳＴＥＡＭ ＣＲＥＡＭ】というもので
頭の上から足の先までつかえるクリームらしいです！
さっそくジムにもっていって、お風呂上りに足やデコルテ・腕につけて
手のひらについてる分を髪の毛にもつけてみて・・・何かいい感じです
剛毛な私の髪の毛が、朝起きたら大人しいんです( ´艸｀)
製造元の住所を見て、ＬＵＳＨと同じだと分かったんですが・・・別会社なのかな？
これだけしか作ってないようで、缶の種類が豊富です☆
サボリたい気満々だったんですけど、半ば強制連行（笑）
１０月からの新しいレッスン【からだ うごく３０】という３０分レッスンに入りました。
前月までは１５分のレッスンで、１回だけ入ったらスクワット三昧で
翌々日に筋肉痛～和式のトイレが辛かった（>＿<）
覚悟して入ったら、スクワットは無く、肩や腰などの日々の生活での体のクセや歪みを
ストレッチをして戻していくことがメインでした。
トレーナーさんがやって見せて全員でやりますが、自分のペースで出来るので
無理なく出来ます。
ガッツリ系よりもいいかも？！
おへそをキュッとしてから始めるんですが、それを意識する為に呼吸をやるんですが
ロングブレスのような感じでしたよ～インナーマッスル、鍛われ～～～！！
私の誕生日に、友だちから色々とプレゼントを貰ったんですが
今回は全員ボディケア用品だったんです(*≧ｍ≦*)使うものなので嬉しいんですけどね♪
相方がくれたものがミッキーの缶に入ったクリームで、説明書きも無かったので
ハンドクリーム的なものかな？と思っていたら【ＳＴＥＡＭ ＣＲＥＡＭ】というもので
頭の上から足の先までつかえるクリームらしいです！
さっそくジムにもっていって、お風呂上りに足やデコルテ・腕につけて
手のひらについてる分を髪の毛にもつけてみて・・・何かいい感じです
剛毛な私の髪の毛が、朝起きたら大人しいんです( ´艸｀)
製造元の住所を見て、ＬＵＳＨと同じだと分かったんですが・・・別会社なのかな？
これだけしか作ってないようで、缶の種類が豊富です☆
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