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September 14, 2004

たかが２００グラム、されどやっと減ると嬉しいものです！

体重計に朝起きたら朝食前にパンツ一丁になって乗るのですが、

昨日より今日は２００グラム減っていて、

朝からちょっと御機嫌よ。

やはり子供の幼稚園が始まって、

送り迎えでのべ４０～５０分は最低でも歩いてるもんね。

送って帰ると、汗だくなので、必ずシャワー、

そしてアロエ塩でマッサージ後、半身浴２０～３０分。

ぬるめのシャワーで仕上げて、

これでまたいい具合に汗をかき、

昼食後はさんでまた汗をかき、お迎えに行って帰って、

また汗だくでシャワーです。

ひもじい思いをする減食や断食のダイエットをしなくても、

この分じゃ、じわじわとゆっくり痩せそうです。

母の友人が１０年近く前、６０才ちょいで減食ダイエットして、

スリムになったはいいけど、顔はしわしわになってしまっただけでなく、

栄養不足から骨粗鬆症で足を骨折などして、

５年前から車椅子の生活になってしまいました・・・。

やっぱりちゃんと栄養をとって、適度に体も動かして、

元気にひきしめる形のダイエットをしたいと、私は願います。

やはり私としたら、体重が身長にバランスよくなって、その上で、

健康で体力もつけて子育てに備えたいのです。

今までの服が着られなくなるのも、不経済だし（これ、結構重要）。

豆乳クッキーは本当に有り難い助っ人です。

９袋が届いて、まだ４袋残っています。

やはりなかなか周りの協力なくしてはそうもできないし。

週末はかならず家族で食事だし、外食の可能性もあるし。

他にもサプリメントは助っ人かな。

実はこのところ、特にコレが食べたい～～！という食欲がないので、

冷蔵庫にある低カロリーの食材を組み合わせて、

結構食べているのですが、低カロリーゆえに摂取し落とす栄養素があるわけで、

ビタミンをはじめ、目のためのブルーベリー、ミネラル、卵黄にんにく、香酢、ダイエット系サプリ・・・

毎食後、その時々に応じて補食しています。

特に、風邪！この秋冬は絶対に風邪をひきたくないの！！

香酢を毎日むようになってから風邪をひいたことがない、という話をよく聞くので、

ちょっと続けて飲もうと思っています。

正確なダイエット開始体重であった５６、２キロから丁度１キロ減って、

今日の体重は５５、２キロです！

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