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June 26, 2010
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1649)
カテゴリ： ダイエット
１０月末の嵐コンまでに
（チケット当選を前提としている）
この数カ月の運動不足と過食で
太ってしまったのを
戻さないといけないと思っている。
そこで 最近実行してるのが
『はからない』
『書かない』
『はかるだけダイエット』も
『書くだけダイエット』も
一応やってみたことがあるんです。
でもね。
はかるだけっていうのは、
私にとっては
脅迫されてる感覚に近く
精神的にあまりよろしくなかったんです。
そりゃ、
昨日より増えてたら
食べるの控えたり
自然にしちゃうわけです。
でもね。ちょっと減った時の喜びより
ちょっと増えた時の凹んだ精神状態が
私は結構思った以上に厳しくて
ストレスになるっていうか・・・
『はかるだけダイエット』って
分析好きなタイプの人や
体重の増減記録を楽しめる人には
向くと思うし、
お友達と一緒にやれる人は
実績積んでゆくような達成感もあって
いいと思うんですよね。
最近太ってしまったことに気付いた時、
とりあえず毎日朝晩はかったんですけど、
やっぱり成果が数字に出ないと
めっちゃ凹んでしまって・・・
一時５０ｇ単位まで出る体重計とか
買うことも考えましたが、
もう はかるのは2週間に1回くらいに
することにしたんです。
『書くだけダイエット』も
食べた内容は書けても
カロリーまできっちり書けないと
ストレスになるんです。
カロリー表示のされたものしか飲食しない、
という生活をしてるなら
やりやすいと思いますが、
家で作った食事とか
いちいち調べてまで数字出すのも
手間がかかってしまうし。
結局、無駄に食べなきゃいいんじゃん。
それを念頭に置き、
あとは腹八分目を理想で（笑）
特に大食漢ってわけではないので、
摂取栄養素を気にしてまんべんなく
いろんなものを食べる、と。
買い置きの『置き換えダイエット』も
毎日１～２食置き換えないと
成果がでないと思ってましたけど、
食べるものがないなーって時の
お助け補助食品として摂取することにしました。（笑）
あとは、
両手を上にグーンと伸ばす『背伸びダイエット』
首の後ろを揉む『くびもみダイエット』
体のゆがみもただせる『腕組みダイエット』
レモン水を食後に飲む『レモン水ダイエット』
腰をクルクル『腰まわしダイエット』
適宜日常生活の中で『ストレッチダイエット』
気が向いたらやってみる『ターボジャムダイエット』
楽しんでやっっちゃう『ＷｉｉＦｉt ダイエット』
・・・をやってって
そして究極の
『見るだけダイエット』（笑）
お風呂に入る前や後に
自分のボディーの現実をを
鏡でまじまじと見るのです！！！
↑これ、きっついよーーーーーーー！！
強烈よーーーーーー！！
その代わり、ちょっとの変化も（いい方のね）
すぐ気付けるし、
やばい！と思ったら
即座にストレッチとか始めちゃえるし、
やった分だけ「気休め」かもしれないけど
ストレスにはならないし。
『腕組みダイエット』の提唱者の方も
はからないススメ、されてますもんね。
体重よりも、体の形というか
いかに引き締めるか。
そう。
要するに、痩せたいっていうより、
要らないお肉、捨てたいんですよ。
ま、数ヵ月後、
記憶してる最近の最高体重から
何キロ減らせたのか
発表出来たらいいなーって思いますね。ふふふ。
（チケット当選を前提としている）
この数カ月の運動不足と過食で
太ってしまったのを
戻さないといけないと思っている。
そこで 最近実行してるのが
『はからない』
『書かない』
『はかるだけダイエット』も
『書くだけダイエット』も
一応やってみたことがあるんです。
でもね。
はかるだけっていうのは、
私にとっては
脅迫されてる感覚に近く
精神的にあまりよろしくなかったんです。
そりゃ、
昨日より増えてたら
食べるの控えたり
自然にしちゃうわけです。
でもね。ちょっと減った時の喜びより
ちょっと増えた時の凹んだ精神状態が
私は結構思った以上に厳しくて
ストレスになるっていうか・・・
『はかるだけダイエット』って
分析好きなタイプの人や
体重の増減記録を楽しめる人には
向くと思うし、
お友達と一緒にやれる人は
実績積んでゆくような達成感もあって
いいと思うんですよね。
最近太ってしまったことに気付いた時、
とりあえず毎日朝晩はかったんですけど、
やっぱり成果が数字に出ないと
めっちゃ凹んでしまって・・・
一時５０ｇ単位まで出る体重計とか
買うことも考えましたが、
もう はかるのは2週間に1回くらいに
することにしたんです。
『書くだけダイエット』も
食べた内容は書けても
カロリーまできっちり書けないと
ストレスになるんです。
カロリー表示のされたものしか飲食しない、
という生活をしてるなら
やりやすいと思いますが、
家で作った食事とか
いちいち調べてまで数字出すのも
手間がかかってしまうし。
結局、無駄に食べなきゃいいんじゃん。
それを念頭に置き、
あとは腹八分目を理想で（笑）
特に大食漢ってわけではないので、
摂取栄養素を気にしてまんべんなく
いろんなものを食べる、と。
買い置きの『置き換えダイエット』も
毎日１～２食置き換えないと
成果がでないと思ってましたけど、
食べるものがないなーって時の
お助け補助食品として摂取することにしました。（笑）
あとは、
両手を上にグーンと伸ばす『背伸びダイエット』
首の後ろを揉む『くびもみダイエット』
体のゆがみもただせる『腕組みダイエット』
レモン水を食後に飲む『レモン水ダイエット』
腰をクルクル『腰まわしダイエット』
適宜日常生活の中で『ストレッチダイエット』
気が向いたらやってみる『ターボジャムダイエット』
楽しんでやっっちゃう『ＷｉｉＦｉt ダイエット』
・・・をやってって
そして究極の
『見るだけダイエット』（笑）
お風呂に入る前や後に
自分のボディーの現実をを
鏡でまじまじと見るのです！！！
↑これ、きっついよーーーーーーー！！
強烈よーーーーーー！！
その代わり、ちょっとの変化も（いい方のね）
すぐ気付けるし、
やばい！と思ったら
即座にストレッチとか始めちゃえるし、
やった分だけ「気休め」かもしれないけど
ストレスにはならないし。
『腕組みダイエット』の提唱者の方も
はからないススメ、されてますもんね。
体重よりも、体の形というか
いかに引き締めるか。
そう。
要するに、痩せたいっていうより、
要らないお肉、捨てたいんですよ。
ま、数ヵ月後、
記憶してる最近の最高体重から
何キロ減らせたのか
発表出来たらいいなーって思いますね。ふふふ。
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最終更新日
June 26, 2010 10:29:53 AM
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