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May 12, 2013

久しぶりに『世界一受けたい授業』観ました。

まだ続いてたんだ！
なんか、スペシャル番組っぽいけど
毎週やってるんですね。

普段土曜日の8時台って
大抵入浴タイムなので
（平日もそう）
ご無沙汰していました。

で、ストレス解消法をやっていたのですが、

なんでも、
ストレスがかかっている状態というのは、
血管が収縮している状態なので、
スパイスのターメリックに含まれる
クルクミンが血行をよくし、
それがストレスの解消に繋がるんだって～。

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カレーライス、といえば
カロリー的にダイエットの大敵ですが

主にライスやビーフがカロリー多いので、
カレーだけを食べるとか
ライスを野菜やキノコ類や海藻類に代えるとか

野菜カレーをチョイスすればいいですよね。

また、衝動買いは
買って楽しんでる時点では
ストレス解消になってるつもりでも、
後日後悔したりすることで

ストレス解消法にはならないとのこと。

散歩、も
歩きながらいろんなことを考えるので
結局ストレス解消にはなってないとのこと。

ストレス解消って
早い話、

「何も考えないこと」が一番なようです。

それって案外難しいけど、
好きな歌を歌ったり踊ったりするのもいいし、
漫画を含む読書をして別世界に飛ぶとか、
バラエティー番組を見るなどするのも
いいそうです。

たった5分でも「読書」をするのが
特に効果的だそうですので、

私もすぐ手に取れるように
身近に本を置いておこうと思います。

鞄の中にも文庫本入れるとかね。

なんでもいいんですって。
小説じゃなくても。
自分が興味のある内容のものなら。

ちなみに今の私が読むなら、
こんなのかな～。