こんばんは。いつもありがとうございます。
充実した内容ですね。日ごろ、自分自身じゃストレッチなどしませんからね。
いい汗を流されたんですね。爽快ですよね。
私も、こういう機会が欲しいです。
(2008年01月18日 23時02分32秒)
充実した内容ですね。日ごろ、自分自身じゃストレッチなどしませんからね。
いい汗を流されたんですね。爽快ですよね。
私も、こういう機会が欲しいです。
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たっちゃん5765
健康状態波高し、アフィリ成果は上がらず
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2008年01月18日
テーマ： ひとり言・・？(16744)
カテゴリ： 健康第一
今日は月一の「男の料理教室」の日です。昨年９月以来の出席をしました。
今日は調理実習ではなく「マット上でのストレッチ体操・ダンベルを使っての軽運動」を専門の若い女性インストラクターの指導で行なわれました。
「男の料理教室」は健康づくりの一環で行なわれているので適度な運動習慣をつける主旨で今年のスタートは会場は一緒ですがエプロンではなくジャージ姿で一汗かいてきました。
さすがに専門のインストラクターの方は当方の年齢を見て決して無理のない手法を教えてくれました。ストレッチのコツは決して息を止めない事で決して無理に身体を伸ばさない事だとの事でした。ダンベル（１ｋｇ）体操も一緒でした。
普段使わない筋肉を軽くストレッチをしても結構に堪えました。良い気付きになりました。
リーダー役の案は仲々好評でした。本当に身体に柔軟性が無い事を身にしみて知りました。
真冬日が続いている時節柄家でも早速実践して行きたいと思います。
料理教室の会場の建物です。区民センターとして活用している人が多いです。
帰路途中の北２４条通りです。通称「北のススキノ」とも言われてます。又「北海道マラソン」の往路コースにもなっております。
今日も天気が目まぐるしく変わりました。朝から雪が降ったり止んだり晴れたりを繰り返した真冬日の１日でした。
ストレッチ体操は自力では飽きがきます。こちらの力を借りると継続出来ます！！
首・腰・ふくらはぎ全身ストレッチ＋足ツボ刺激の万能ストレッチャー！ 健康習慣ストレッチャー...
↓応援のボチよろしくお願い致します。
今日は調理実習ではなく「マット上でのストレッチ体操・ダンベルを使っての軽運動」を専門の若い女性インストラクターの指導で行なわれました。
「男の料理教室」は健康づくりの一環で行なわれているので適度な運動習慣をつける主旨で今年のスタートは会場は一緒ですがエプロンではなくジャージ姿で一汗かいてきました。
さすがに専門のインストラクターの方は当方の年齢を見て決して無理のない手法を教えてくれました。ストレッチのコツは決して息を止めない事で決して無理に身体を伸ばさない事だとの事でした。ダンベル（１ｋｇ）体操も一緒でした。
普段使わない筋肉を軽くストレッチをしても結構に堪えました。良い気付きになりました。
リーダー役の案は仲々好評でした。本当に身体に柔軟性が無い事を身にしみて知りました。
真冬日が続いている時節柄家でも早速実践して行きたいと思います。
料理教室の会場の建物です。区民センターとして活用している人が多いです。
帰路途中の北２４条通りです。通称「北のススキノ」とも言われてます。又「北海道マラソン」の往路コースにもなっております。
今日も天気が目まぐるしく変わりました。朝から雪が降ったり止んだり晴れたりを繰り返した真冬日の１日でした。
ストレッチ体操は自力では飽きがきます。こちらの力を借りると継続出来ます！！
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Re:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
ｙｏｕちゃん150
さん
仕事始めの1時間はあまり調子がでませんが、ちょっと体を動かす事で絶好調です。
年々体も硬くなるように思います。
軽運動は毎日やる事で、調子もよくなるんでしょうね。
今日の気温は20℃ですが、空気が冷たく感じま～す。 (2008年01月18日 19時10分07秒)
年々体も硬くなるように思います。
軽運動は毎日やる事で、調子もよくなるんでしょうね。
今日の気温は20℃ですが、空気が冷たく感じま～す。 (2008年01月18日 19時10分07秒)
Re:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
じゅんぺい1960
さん
料理教室でなぜストレッチ？と思いましたが、読んで納得しました。オラもこのごろ実家で自炊しているので通いたいですね～。しかしこの寒さ本当に半端じゃないですねー。
(2008年01月18日 21時37分43秒)
Re:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
Ｓweet-らら
さん
Re:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
人間辛抱
さん
冬ですからね。
(2008年01月18日 23時09分04秒)
Re:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
tonteria54
さん
区民センターとは言え、立派な施設ですね～。
確かにいいアイデアですよ。食だけではなく、肉体
改善まで含めれば万全ですもんね。でも継続できる
んですかね？（ヘヘヘ） (2008年01月19日 01時32分42秒)
確かにいいアイデアですよ。食だけではなく、肉体
改善まで含めれば万全ですもんね。でも継続できる
んですかね？（ヘヘヘ） (2008年01月19日 01時32分42秒)
1.19
少年パパ
さん
おはようございます。
元気な朝のご挨拶です。
寒さに負けないで、
元気で素敵な週末をお過ごし下さい。
今週もご訪問ありがとうございました。
応援のポチっとです。 (2008年01月19日 08時48分12秒)
元気な朝のご挨拶です。
寒さに負けないで、
元気で素敵な週末をお過ごし下さい。
今週もご訪問ありがとうございました。
応援のポチっとです。 (2008年01月19日 08時48分12秒)
Re:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
楓0601
さん
こんにちは＾＾
京師美佳
さん
Re:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
love-kitty2
さん
ストレッチ、いいですね～♪
歳を重ねていくと、運動をあまりしなくなり、骨が固まってきて、怪我をしやすく、また、怪我をすると治りにくくなるので、やはり、毎日の軽いストレッチは大切ですよね。
私も、今年は息子の受験で身体をあまり動かす機会がなく、なんとなく身体が重いので、受験が落ち着いたら、また運動再開したいと思ってます。
いつも★ありがとうございます！！
今日の★応援完了です♪ (2008年01月19日 13時59分29秒)
歳を重ねていくと、運動をあまりしなくなり、骨が固まってきて、怪我をしやすく、また、怪我をすると治りにくくなるので、やはり、毎日の軽いストレッチは大切ですよね。
私も、今年は息子の受験で身体をあまり動かす機会がなく、なんとなく身体が重いので、受験が落ち着いたら、また運動再開したいと思ってます。
いつも★ありがとうございます！！
今日の★応援完了です♪ (2008年01月19日 13時59分29秒)
Re[1]:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
たっちゃん5765
さん
ｙｏｕちゃん150さん
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いつも有り難うございます。
そうですね。毎日少しでも実践して行きたいと思います。人一倍身体が硬い事がわかりましたので････
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時26分42秒)
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いつも有り難うございます。
そうですね。毎日少しでも実践して行きたいと思います。人一倍身体が硬い事がわかりましたので････
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時26分42秒)
Re[1]:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
たっちゃん5765
さん
じゅんぺい1960さん
-----
月一ですが楽しいですよ。ストレッチ体操も同好の人と一緒だから出来るのだと思います。
本当に寒いですね。今日も除雪車の音で目覚めました。
有り難うございました。
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時34分04秒)
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月一ですが楽しいですよ。ストレッチ体操も同好の人と一緒だから出来るのだと思います。
本当に寒いですね。今日も除雪車の音で目覚めました。
有り難うございました。
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時34分04秒)
Re[1]:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
たっちゃん5765
さん
Ｓweet-ららさん
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こちらこそいつも有り難うございます。
屋内での軽運動だったので丁度良い運動量でした。
おっしゃる通り自分一人では継続は難しいですよね。今朝は除雪車の音で目覚めました。
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時39分45秒)
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こちらこそいつも有り難うございます。
屋内での軽運動だったので丁度良い運動量でした。
おっしゃる通り自分一人では継続は難しいですよね。今朝は除雪車の音で目覚めました。
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時39分45秒)
Re[1]:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
たっちゃん5765
さん
Re[1]:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
たっちゃん5765
さん
tonteria54さん
-----
調理実習とは別に軽運動の日を希望者だけでも続けようとの意見も出ておりました。継続させる事が大切ですからね。
有り難うございました。
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時45分09秒)
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調理実習とは別に軽運動の日を希望者だけでも続けようとの意見も出ておりました。継続させる事が大切ですからね。
有り難うございました。
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時45分09秒)
Re:1.19(01/18)
たっちゃん5765
さん
少年パパさん
-----
いつも有り難うございます。
今朝は除雪車の音で目覚めました。
夕方から元気で雪の中元気にバイトに行ってきます。
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時49分25秒)
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いつも有り難うございます。
今朝は除雪車の音で目覚めました。
夕方から元気で雪の中元気にバイトに行ってきます。
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時49分25秒)
Re[1]:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
たっちゃん5765
さん
楓0601さん
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昨日はストレッチ体操だけでした。おっしゃる通り料理教室の前に軽くストレッチ体操をするのも良いですね。提案しておきます。
私は特に身体が硬いのですよ。
有り難うございました。
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時53分54秒)
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昨日はストレッチ体操だけでした。おっしゃる通り料理教室の前に軽くストレッチ体操をするのも良いですね。提案しておきます。
私は特に身体が硬いのですよ。
有り難うございました。
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時53分54秒)
Re:こんにちは＾＾(01/18)
たっちゃん5765
さん
京師美佳さん
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いつも有り難うございます。
今回はストレッチ体操だけでした。
来月はスープカレーです。乞うご期待を！
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時56分01秒)
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いつも有り難うございます。
今回はストレッチ体操だけでした。
来月はスープカレーです。乞うご期待を！
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時56分01秒)
Re[1]:今年最初の料理教室は屋内運動でスタートしました。(01/18)
たっちゃん5765
さん
love-kitty2さん
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こちらこそいつも有り難うございます。
そうですね。お互い少しでも運動習慣を身につけましょう！
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時58分45秒)
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こちらこそいつも有り難うございます。
そうですね。お互い少しでも運動習慣を身につけましょう！
今後ともよろしくお願い致します。 (2008年01月19日 14時58分45秒)
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