・＜ リンパマッサージ ＞
(o・ェ・)ノ 【リンパマッサージ】 ヽ(・ェ・o)
太ってると思ってるのは、実は "むくみ" かも(￣△￣；)！？・・・
＊１２月１１日の日記で書いてましたが、チェックがまだな方はやってみてﾈｯ♪
【むくみの原因 毒素度 チェ～～ック！】
下の項目に当てはまる数は？？
＊ 鎖骨のくぼみが見えない
＊ アキレス腱が見えないくらい足首が太い
＊ 疲れ気味でやる気が起きない
＊ たくさん寝てるのに疲れがとれない
＊ 肌に潤いとツヤがない
＊ よくカゼをひく
＊ 傷が治りにくい
＊ 肩こり、首こりなどカラダにこりを感じる
＊ 自分の体臭や口臭が気になる
＊ カラダが重く感じられる
＊ 便秘がちである
＊ 冷え性傾向にある
いくつでした？
・１～３ 毒素度 ３０％
・４～７ ５０％
・８～９ ８０％
・１０～ 専門家に相談することをオススメします。
『太った！』と悩んでる方に朗報！！(＞▽＜*)ノ
むくみをとれば、ツライ食事制限をしなくても、自然とスッキリ体型になれるのだとか！
その秘策が リンパマッサージ！
「リンパマッサージはリンパの流れを促進させるマッサージです。リンパは静脈に沿って、
全身に網の目のように張りめぐらされています。
そして、カラダにたまった余分な水分や老廃物を運びながら、リンパ節と呼ばれるポイントで浄化、
最終的に老廃物を体外へと排泄する、カラダの中をキレイにする浄化システム。
このリンパが滞り、老廃物や水分が滞っている状態が"むくみ"です。」
と、経絡リンパマッサージ協会会長の有名な先生がおっしゃってました。。。
ヽ(￣_ ￣；)ｳｹｳﾘです！
つまり、リンパマッサージでリンパの流れをよくすれば、
老廃物がドンドン=3=3 体外へ排出される、ということ。
むくみのひどい人なら、１回で ３ｃｍおなかのサイズダウン も可能だそうですよ(」゜ロ゜)」！！
＊入浴後の血行がいい時に行うのが効果的みたいです♪
リンパマッサージでむくみスッキリ！！
即効ダイエットメニュー
★ポッコリ下腹もスッキリ！【おなか編】
便秘やお腹のむくみのほとんどは、冷えが原因。
腹部リンパ節を中心にお腹に集まるリンパを刺激して、内臓、
とくに消化器系の働きを活性化し、カラダの内側の冷えを解消しましょう♪
１．まず、両足をそろえて真っ直ぐ立ってください。
そして、みぞおちに両手のひらをあて、みぞおちから股まで、手を左右交互に動かしながらカラダの前面をタテに５回さする。
次におへその上下に手をあて、両手のひらでおへそを中心に円を描くように５回さする。
２．右手のひらを左のわき腹にあて、右に手を引きながら、お腹を横にさする。
逆側も同じようにさすり、左右交互に１０回ずつウエストのくびれをつくる気持ちでさすります。
３．両手を軽くくぼませて、下腹部を下から上へ引き上げるような気持ちでまんべんなくたたく。
＊便秘気味の人や冷え性の人は、お腹がポカポカ温かくなるまでやってみてください(〃￣―￣〃)/
一緒にこちらもオススメです（￣▽＋￣＊）♪
【はすらりここあ】
【24時間燃焼!?ウェア】
★もう大顔なんて言わせない！【小顔マッサージ】
１．耳の下には「耳下腺リンパ節」があります。そこで、耳の下をマッサージして顔のむくみを撃退！
まず、耳の下に親指以外の四指をあて、指先で円を描くようにやさしくさする。
次にその手に頭の重みをのせるように押す。耳の下から肩まで、位置を少しずつずらしながら
３か所ほど５回ずつさすって押す。
２．ほおに両手の四指をあて、手を左右交互に動かしながら、ほおをやさしく引き上げるようにたたく。
力を入れすぎずに、肌がプルプル揺れる程度の力の入れ方が最適。
１分ほど続けましょう♪
化粧水など、顔のお手入れの時にすると一石二鳥ですよ～ヾ(＾Д＾*)ゞ♪
これで顔もお腹もスッキリ！
少しの時間でできることもうれしいですね。
ぷるぷるお肌～♪
自宅でできる簡単エステ！
【ふくらはぎダイエット】
★アイテムは・・・”ストッキング”
☆ふくらはぎが太い！ その原因は？
体内の水分や老廃物を運ぶリンパ液が滞ることによって「むくみ」が起こる。
この「むくみ」がふくらはぎを太くしていた原因！
運動不足や長時間立ち仕事をしているとむくみやすいのです。
そこで。。。
☆ストッキングでリンパマッサージ♪
ストッキングを履いて、ふくらはぎを下から上へと３分間さするだけ！！
えぇ～～！それだけ？？ (」゜ロ゜)」簡単ｽｷﾞﾙ！！
☆素手とストッキングの違いは？
リンパマッサージで使われるオイルは手の摩擦を減らし滑らかにする為のもの。
ストッキングとオイルは、ほぼ同じ摩擦。つまりストッキングを履きマッサージ
することでオイルマッサージと同じ効果が得られるのです。
さらに、ストッキングの引き締めがマッサージ効果を高めてくれます♪
☆ポイントは・・・優しくさするだけ！！
ストッキングの滑らかさに任せて優しくさするだけでいいんです。
リンパ腺は皮膚のすぐ下にあり、強くもみすぎるのはリンパの流れを止めてしまうことになり、逆効果に！
ぜひぜひ、お試しくださ～い(*・ω－)ｂ☆
私も使ってますが、ホントにおすすめです！ｽﾘﾑ○ｰｸも使ってましたが、比べものになりません！！
これでＷ効果♪
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