January 22, 2012
カテゴリ： カテゴリ未分類
正月太りからの解消のため
それと来年５０歳になる前に
体のメンテナンスのために
ダイエット中です
食事は 目の前にあるものを おなかいっぱいになるまで
食べていたのを
植物性たんぱく質を中心に変更中です
それと腹６分
８分でなく ６分
いま 別にサプリのプロテインをお願いしています
それが届くと豆乳でそれを溶かして飲む感じでしょう
運動は激しいのは続かないので
ゆっくりと動くロングブレスとゆっくり動くスクワット（これがきつい）
それと歩く。。。歩く歩く
雨降るとできないのが嫌ですが
まあ ３月１０日を期限として体脂肪率２０％を目指します
体重は２０％になればクリアする数字です
さて頑張ります。
それと来年５０歳になる前に
体のメンテナンスのために
ダイエット中です
食事は 目の前にあるものを おなかいっぱいになるまで
食べていたのを
植物性たんぱく質を中心に変更中です
それと腹６分
８分でなく ６分
いま 別にサプリのプロテインをお願いしています
それが届くと豆乳でそれを溶かして飲む感じでしょう
運動は激しいのは続かないので
ゆっくりと動くロングブレスとゆっくり動くスクワット（これがきつい）
それと歩く。。。歩く歩く
雨降るとできないのが嫌ですが
まあ ３月１０日を期限として体脂肪率２０％を目指します
体重は２０％になればクリアする数字です
さて頑張ります。
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