めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか?(Ver.4)
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朝10時半にプールへ。午前中、それも、木曜以来なので、長くゆっくりのスロースタートメニューでした。(長くなると、一人だと、どうしてもバテた時、めげて、中断するので、フォーム優先です。)ここを参考にしてます。(Youtubeは、偉大だ!)http://www.tiswim.jp/隣のコースの男性、速かったですね。平泳ぎのプルが50m、50秒切ってた。ドルフィンでもしてたのかな?それでも異常に速い。めにゅう自由形1500m 27分30秒(最初の50mは、50秒。スロースタートのほうがいいような。)自由形プル 50mx4(脱力モード)平泳ぎキック50mx2(しゃかりきモード、1本目45秒)自由形プル 50mx2(脱力モード)ダウン 100m合計2000m脱力系のめにゅうですね。どうにか、60k台をキープ。世の中進んでいるし、ちょっと調べてみました。視野が広いゴーグル(腕の先の状態等見える?)曇りとめ強化ゴーグル(本当なら長距離泳ぐ時、いいですね。曇ると、時計板が見えなくなるし。すっきり視界のほうが、気持ちいい)アリーナ (arena) くもり止めスイミンググラス(レーシングタイプ) AGL-1100水泳中の前方視界が2倍以上に広がる「トレーニング用スイミングゴーグル」08【 MIZUNO・ミズノ 】水泳 スイミングゴーグルノンクッションタイプ 男女兼用85YA-800お昼2時半から、Kさんとえび釣りで待ち合わせ。20匹以上釣れたので、Kさんにお持ち帰りしてもらいました。(哀しいかな 誘った私は、Kさんの半分も釣ってない)こんなエビです。素揚げ、塩焼きは、めちゃウマ夕暮れ日陰での撮影ですので、この海老の美しさがわかりませんね。こんなに美しい海老です。http://www.otomiya.com/fishing/technic/15-tenaga.html【味付け手長エビ】 高級料亭風の上品な味付けで大好評!500g入ってお得です!食事朝 バナナ2本 牛乳2杯昼 野菜ジュース2杯夜 枝豆、めざし、キャベ千、納豆汁、貰い物の自衛隊レーション(鮭ごはん375g)目玉焼き
2008年05月17日
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