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July 30, 2007
テーマ： ビリーズブートキャンプ体験記(142)
カテゴリ： 生活・健康・仕事
『ビリーズブートキャンプ』
14日目
いよいよ2週目最終日。
今日は、本来は最終プログラムをするんだろうけど、
腹筋も鍛えたいので、腹筋プログラムをやって、
少し5分ほど、インターバルをおいて、最終プログラムを行った。
さすがに2本はキツイので、最終プログラムは、バンドなしで、
行った。
最後は、足がヘロヘロ（苦笑）
さて、この2週間の変化だが、順調に減ったり、増えたりと
結果 14日間の成果 として、 体重3Kg減 体脂肪率3減、ウエスト3cm減 でした。
なんかまだまだ微妙。
なかなか落ちなくなってきた、全然落ちる余地はあるのに（苦笑）
まぁ、筋力がついてきているのだろう。
ウェストも1週前より1cm大きくなってるのは、下に筋肉が
ついたのだろう…と勝手に思っておくことにした。
まぁ、無理せずにマイペースで。
［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）
← 参加しています(>_<)
いよいよ2週目最終日。
今日は、本来は最終プログラムをするんだろうけど、
腹筋も鍛えたいので、腹筋プログラムをやって、
少し5分ほど、インターバルをおいて、最終プログラムを行った。
さすがに2本はキツイので、最終プログラムは、バンドなしで、
行った。
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さて、この2週間の変化だが、順調に減ったり、増えたりと
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ついたのだろう…と勝手に思っておくことにした。
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Last updated
July 30, 2007 08:34:16 PM
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