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ダイエットのための脂肪燃焼のしくみ

なぜやせられないのか？
あなたのやせられない原因を診断してみましょう
有酸素運動をすると脂肪が燃焼します。

なぜ、有酸素運動をすると、脂肪が燃焼するのでしょうか？
１・脂肪は食事によって体内に入ると、まず血液中を流れ始めます。
２・同じように血液中に溶け込んでいる酸素が、脂肪と結びつきます。
３・脂肪と結びついた酸素は、脂肪とともに燃焼します。
よって、 有酸素運動をすることによって、酸素が血液中に適度に多く取り込めれば、より多くの脂肪と結びつき燃焼させられる 、というわけです。
ただし、ここで燃焼するのは、体に入ったばかりの脂肪です。
すでに体に溜まっている体脂肪が燃焼するには、有酸素運動を始めてから２０～３０分の時間が必要です。
なぜなら、 溜まった体脂肪を分解する酵素「リパーゼ」は体温により活性化します。
「リパーゼ」を活性化するのに必要な適温（普段よりプラス１～２度）にまで体温が上昇するのには、通常２０～３０分時間を要するためです。

運動を始めてすぐに体脂肪を燃やす方法
そこで、より効率的にダイエットを行うために、運動を始めてすぐに体脂肪を燃焼させる方法があります。
「リパーゼ」を強制的に活性化させる目的でアミノ酸を摂る、という アミノ酸ダイエット などがおすすめです。
有酸素運動は、 ダイエット器具 を利用して効率的に行うのもダイエットへの近道になると思います。

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