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クライアントさまのレビューやアイデア、
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*:☆∴*.:★ 11月のボイドタイム ★:.*∴☆:*
１日 ０１時５８分～０２時３０分 蠍座
３日 １３時５２分～１４時２１分 射手座
５日 １９時２５分～６日００時１８分 山羊座
８日 ０７時３８分～０７時５９分 水瓶座
10日 ０９時２５分～１３時０１分 魚座
12日 １５時１４分～１５時２７分 牡羊座
14日 １５時５１分～１６時００分 牡牛座
16日 １６時０４分～１６時１０分 双子座
18日 １３時１０分～１７時５１分 蟹座
20日 ２０時２１分～２２時５２分 獅子座
22日 ２２時１６分～23日０８時０２分 乙女座
25日 １４時３６分～２０時２１分 天秤座
27日 １８時１５分～28日０９時２２分 蠍座
30日 １５時２０分～２０時５４分 射手座
蠍 座の新月 … 11月１日 ２１時４８分
牡牛座の満月 … 11月16日 ０６時３０分
上弦の月（水瓶座） … 11月９日 １４時５５分
下弦の月（乙女座） … 10月23日 １０時２８分
※土 星逆行 … ６月３０日～１１月１４日（魚座）
※海王星逆行 … ７月２日 〜 １２月８日（魚座)
※天王星逆行… ９月２日〜2025年１月３１日（牡牛座)
※木 星逆行 … １０月９日〜2025年２月４日(双子座)
※水 星逆行 … １１月２６日〜１２月１５日(射手座)
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2024.07.13
テーマ： スピリチュアル・ライフ(34111)
カテゴリ： 瞑想☆メソッド
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アクセスありがとうございます
■セドナメソッドで感情のお掃除■
感情が沸き起こったときに、手放す代わりに抑圧（感情に蓋をすること、
否定したり、ないことにすること）すると、消えないまま心に溜まり、
潜在意識に自動的に溜め込まれます。
どんな小さな感情でも浸り切って手放していくことで、
ここにエネルギーが取られなくなっていくため
勝手にいい気分でいられるようになります。
いい気分でいようと感情をコントロールするのではなく、
十分に感情を味わい尽くして手放していくことが大切です。
嫌な気分、イラっとする感覚、不満、怒り、悲しみ、不安、
恐怖、焦り、モヤモヤなど、どんな小さな感情でも、
敏感になって気づいていくことから始めます。
＊（慣れるまで）その感情を1から10段階で
強さを主観でメモして、どれくらい手放せているか確認します。
▫️セドナメソッド▫️
１ どんな感情でもそのまま感じてみます。強い感情である必要はありません。
２ その感情を迎え入れ、できる限り十分にその存在を認めましょう。
次の質問を自分に問いかけます。
「この感情を認めることはできますか？」
この質問は重要です。ほとんどの人は、今この瞬間に
実際にどう感じているかに気づかず過去と未来についての
思考やイメージにとらわれ、現実でない物語の中に生きています。
感じ方について実際に何かできるのは「今」だけです。
このステップを行えば行うほど、何を感じているかを
識別するのが容易になっていくでしょう。
３ 次の質問を自分の心に問いかけます。
「この感情を手放せますか？」
この質問は単に、この行動を取ることができるかどうかを尋ねているに過ぎません。
「はい」「いいえ」どちらの答えもOKです。
「いいえ」と答えても解放できることがよくあります。
深く考えたり、先を読んだりその行動や結果のメリットを考えたりすることなく、
できるだけ直感で答えましょう。
この質問の答えがどちらであれ、ステップ４に進みます。
４ 次の質問を自分の心に問いかけてみます。
「この感情を手放しますか？」
考え込むことは避け、「はい」か「いいえ」のいずれか
頭に浮かんだ答えを素直に口にしましょう。
５ さらにシンプルなこの質問をします。
「いつ？」
これは今手放そうという誘いです。
解放とは、思い立ったらどんなときにもできることだということを
覚えておいてください。もちろん「今」と答えられなかったとしても、かまいません。
６ これまでの５つのステップを、その感情がなくなったと感じるまで繰り返します。
すぐに解放できたと感じられることもあれば、
なかなか感じられないこともあるでしょう。
最初のうちは結果が目に見えるものではないかもしれません。
何度か根気良く続ければ、結果がよりはっきり見えてくるでしょう。
「新版 人生を変える一番シンプルな方法」より
次回は19日に更新の予定です。どうぞお楽しみに。
☆今日もあなたが癒しと安らぎで満たされ、幸せでありますように☆
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今後の参考、また励みとさせていただきますね☆
☆最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！
★☆★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
あなたが恐れと不安の会話の中にいるとき、それが、あなたの住む世界になるのです。
もしあなたが、可能性や自分の目の前にあるものに対する感謝についての会話をするなら、
それが、あなたの住む世界になるのです。 （ソウル・オブ・マネーより）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★☆★
Copyright(C) Key to‥/Kagetsu Hirano, All Rights Reserved.
■セドナメソッドで感情のお掃除■
感情が沸き起こったときに、手放す代わりに抑圧（感情に蓋をすること、
否定したり、ないことにすること）すると、消えないまま心に溜まり、
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ここにエネルギーが取られなくなっていくため
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いい気分でいようと感情をコントロールするのではなく、
十分に感情を味わい尽くして手放していくことが大切です。
嫌な気分、イラっとする感覚、不満、怒り、悲しみ、不安、
恐怖、焦り、モヤモヤなど、どんな小さな感情でも、
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強さを主観でメモして、どれくらい手放せているか確認します。
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１ どんな感情でもそのまま感じてみます。強い感情である必要はありません。
２ その感情を迎え入れ、できる限り十分にその存在を認めましょう。
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「この感情を認めることはできますか？」
この質問は重要です。ほとんどの人は、今この瞬間に
実際にどう感じているかに気づかず過去と未来についての
思考やイメージにとらわれ、現実でない物語の中に生きています。
感じ方について実際に何かできるのは「今」だけです。
このステップを行えば行うほど、何を感じているかを
識別するのが容易になっていくでしょう。
３ 次の質問を自分の心に問いかけます。
「この感情を手放せますか？」
この質問は単に、この行動を取ることができるかどうかを尋ねているに過ぎません。
「はい」「いいえ」どちらの答えもOKです。
「いいえ」と答えても解放できることがよくあります。
深く考えたり、先を読んだりその行動や結果のメリットを考えたりすることなく、
できるだけ直感で答えましょう。
この質問の答えがどちらであれ、ステップ４に進みます。
４ 次の質問を自分の心に問いかけてみます。
「この感情を手放しますか？」
考え込むことは避け、「はい」か「いいえ」のいずれか
頭に浮かんだ答えを素直に口にしましょう。
５ さらにシンプルなこの質問をします。
「いつ？」
これは今手放そうという誘いです。
解放とは、思い立ったらどんなときにもできることだということを
覚えておいてください。もちろん「今」と答えられなかったとしても、かまいません。
６ これまでの５つのステップを、その感情がなくなったと感じるまで繰り返します。
すぐに解放できたと感じられることもあれば、
なかなか感じられないこともあるでしょう。
最初のうちは結果が目に見えるものではないかもしれません。
何度か根気良く続ければ、結果がよりはっきり見えてくるでしょう。
「新版 人生を変える一番シンプルな方法」より
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