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博多みかん
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2009年03月18日
カテゴリ： 自然に囲まれて・・
昨日からかぼす君が
ウォーキング デビュー
今回はマジで
歩く気になったみたい
私の日勤と深夜明けの日に
歩くことに
今日は2日目
深夜明けで迎に来てもらい
その足で公園に・・
深夜明けの日はお付き合い
するようになる
まぁ それも良いか
言いだしっぺだから
付き合える日は
歩く所は隣町の駕与丁公園
毎年 春と秋に薔薇の写真を
撮りに行っている公園
池の周りが遊歩道になっていて
歩いたり 走ったり 犬の散歩
意外と人が多いんです
公園の1周は4.2195キロ
始めたばかりなので50分ほどで
歩きました
いつも来ている公園ですが
1周回ってみるといろいろな
発見・出会いがあります
桜が咲いていました
ソメイヨシノはまだ
2.3輪咲いているって感じ
咲くのをを楽しみに
歩くのもいいかも
なーんて思ったりして
「歩き方のポイント」という
看板を見つけました
頭は垂直に視線は進行方向に
あごを引く
腕をリラックスさせる
背筋を伸ばす
腰部を引きしめる
膝を伸ばしてかかとを着かせる
歩幅はふだん歩くよりお少し広く
つま先で地面をけり身体を前進させる
歩き始めて3～5分たったら
15秒 脈拍を測る
脈拍が25～30であれば
ニコニコペース
少なくとも30分以上を目標に頑張る
これを見つけたのは歩き終わってから
ただ歩くだけではダメなんですね
今度 歩く時は
心がけて歩くといいね
のらちゃんを発見
10匹の猫さんと出会いました
猫さんが見れるんだったら
歩いても良いかな
と思ったのが本音
やっぱり猫さんは可愛い
ちゃんとカメラ目線を
頂きました
鳥も多いんです
いろんな鳥を見かけました
やっぱり撮るのは難しいね
今日は歩きが目的だったので
歩きながらを向けたので
ピンボケも多数
面白い木も発見
木にブロックとかを
吊るしてあるの・・
枝の矯正かな？
へ～～～って感じ
目的を変えて
目線を変えてみると
新発見って多いのね
なんでも楽しみながら
やらないと続かない
歩きも楽しいかも
なんて思えたウォーキング1日目の私
いつ気が変わるかわかんないけど
ちょっとお付き合いしてみるかな
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