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★ダイエット95日目★朝計測(*ノノ)
おはよ～～～(*^▽^*)昨日のコロッケの舞台はメチャ面白くて息子と堪能してきましたv(*'-^*)ｂぶいっ♪今日も暑い日になりそうです！予想気温36℃ですって朝計測（裸）95日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月26日53.531.3109534.738７月27日(本日)53.431.0109434.738前日比－0.1－0.3－１±０±０開始日比－9.3－3.8－26－0.3－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉあついーーーーー仕事行く前からバテ気味。。。でも頑張ってくるかな
2006年07月27日
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★ダイエット94日目★朝計測(*ノノ) (17)
おはようございますとってもいい天気の朝ですね～でも暑そう朝計測（裸）94日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月25日53.631.9109034.539７月26日(本日)53.531.3109534.738前日比－0.1－0.6＋５＋0.2－１開始日比－9.2－3.5－25－0.3－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ最近、普通に生活をしていたら維持は出来るかな～といつも昼は簡単に済ませるのに昨日は仕事場でシッカリ食べたし食べながら『良いかな～』と考えてたんだけどとりあえず落ちてたで。。。朝、起きたら腕が筋肉痛でーーーーすやっぱりある程度の重さの物を持つしある意味筋トレ効果運転して弁当持って小走りで配達。。。カーブスみたいじゃない？？？ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆今日は、面接時にお休みを頂いていましたおい！もー休みかよ～なんて言わないでね。今日は車を購入した時に車屋さんから『コロッケ（モノマネ）』のチケットを頂いていたのでそれを見に息子と行って来ます♪知り合いが行ったみたいでかなり面白いそうなので楽しみ～～～
2006年07月26日
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★ダイエット93日目★朝計測(*ノノ)
おはよう～やっと大雨の峠も越えた？？？ようですね！皆さんのお宅は被害無かったですか？？？朝計測（裸）93日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月24日53.731.9109234.639７月25日(本日)53.631.9109034.539前日比－0.1±０－２－0.1±０開始日比－9.1－2.9－30－0.5－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ昨日は余波に思いっきりやられましたでもまた平日に頑張って。。。っと昨日。。。とりあえず退職の意思を伝えて制服を返してきました。何とか留まって欲しいと言われましたが休憩時間等が自分の生活スタイルに合わなくて体調を壊しそうと正直にお話しました。で。。。無事に退職。。。実は、金曜日に午前中だけの配達のお仕事が求人誌に載ってて電話してたのです。タッチの差で他の方が面接に行ってたらしいのですが私は、お返事待ちの状態で火曜日に電話を貰う予定だったのですが昨日、突然電話がありまして。。。慌しく、面接。。。採用とあいなりました(*^▽^*)今日、体験入社なのですが私、以前その業界で働いていたし（お弁当の配達）前より時給が良いし（1200円）楽そうでした。久しぶりなので慣れるまでに時間がかかると思うけど。。。頑張ります♪面接の前に『カーブス』へカラダのサイズ計測とかして簡単な流れでワークアウト（運動）して。。。いよいよ８月からスタートです！もー今からすごく楽しみで。。。.．・ヾ(。￣□￣)ツ ギャァ!!こんな時間。準備して行ってきます♪皆さんの所には夜にお邪魔させてね～ダメって言っても行くけど。。。（笑）
2006年07月25日
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★ダイエット92日目★朝計測(*ノノ)
朝計測（裸）92日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月23日53.030.6109334.736７月24日(本日)53.731.9109234.639前日比＋0.7＋1.3－１－0.1＋３開始日比－9.0－2.9－28－0.4－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ記録のみで。。。って思いっきり余波にやられたヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆
2006年07月24日
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★ダイエット91日目★朝計測(*ノノ)
(〃´o｀)=3 フゥ やっと一息。。。朝計測（裸）90日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月22日53.131.9108034.239７月23日(本日)53.030.6109334.736前日比－0.1－1.3＋13＋0.5－３開始日比－9.7－4.2－27－0.3－104月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ昨日は、納車後に飲みに行ってきました♪誕生日って事でお店からサプライズでお誕生会を。。。お客さん全員で祝ってもらいましたＯ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪で。。。飲み代も結局色々な人にご馳走になりタダでした生ビールを何杯飲んだのかしら。。。10杯は飲んだような。。。帰宅は午前３時半でしたあれだけ飲んだのにも関わらず何故か体重が減(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!まー余波があるかもしんないけど気にしない～～53.0kg。。。おっ！記録更新しました
2006年07月23日
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★ダイエット90日目★朝計測(*ノノ)
こんにちわ～昨日、無事に？初出勤をしてまいりました！が。。。合わんわ～って事で月曜日に辞めようかなと。次回出勤は来週火曜日なので。。。人間関係が難しそうなのと休憩が５時間働いて10分よ～規則正しい食生活が出来ません。ってか10分で食べるのは嫌。昨夜は、息子とラーメンと餃子を食べに美味しかったわ～こってり味噌ラーメン朝計測（裸）90日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月21日53.331.4109434.638７月22日(本日)53.131.9108034.239前日比－0.2＋0.5－14－0.4＋１開始日比－9.6－2.9－40－0.8－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉさてさて、昨日のラーメンは今日に響かなかった以前にも53.1kgってあったけど。。。とりあえず今までで１番減ってるでも～体脂肪が。。。(￣▽￣;)!!ガーンやっぱり運動してないからだわまー気にしない気にしないヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆そろそろ新車が届く時間で待ち遠しいわでも、今日は試し乗りが出来ません５時半にお友達と待ち合わせして飲みに出かけるので納車が終わり次第、急いでシャワー＆お化粧しなきゃ。。。明日はどれだけ増量するかな（笑）旦那さまと息子は映画『カーズ』を見に行くそうです
2006年07月22日
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★ダイエット89日目★朝計測(*ノノ)
朝計測（裸）89日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月20日53.531.1109934.837７月21日(本日)53.331.4109434.638前日比－0.2＋0.3－５－0.2＋１開始日比－9.3－3.4－26－0.4－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ
2006年07月21日
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★ダイエット88日目★朝計測(*ノノ)
こんにちわ～朝からスッキリしないお天気で┌┤´д`├┐ダル～朝計測（裸）88日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月19日53.531.6109134.639７月20日(本日)53.531.1109934.837前日比±０－0.5＋８＋0.2－２開始日比－9.1－3.7－21－0.2－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ久しぶりの増減なしの日だわ（笑）約２週間ぶりかしらってか完全維持状態に近いかもまー気長に気長に。。。体重より筋肉増やして体脂肪を減らしたい今日この頃ですさてといよいよ明日は。。。ドキドキするぅうううって言いたいんだけど結構、平気だったりしますなるようにしかならないし。。。そそ、面接の合否。昨日の19時から20時にかかってくる予定で無かったら不採用だったの。で。。。20時になっても21時になっても電話が無くて。。。旦那さまにダメだったわぁ～ってメールしてた位。で、アルバイト情報見てて次は～～～って探してたの。ってか、面接落ちたの初めてだよ↓って少しショックだったのですけど結局電話がかかってきたの22時でしたから。結果オーライですかね～
2006年07月20日
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★ダイエット87日目★朝計測(*ノノ)
[壁]_・)チラッ朝計測（裸）87日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月18日53.831.8109734.739７月19日(本日)53.531.6109134.639前日比－0.3－0.2－６－0.1±０開始日比－9.1－3.2－29－0.4－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉあーーー体重が落ちても筋肉まで落ちてるよまじ。。。プロテイン飲もうかな～カーブス行きだしたら。肉は鶏肉ばかり食べてるんだけど食べる量が多くないし。何とか、食い止めたいけど運動してない今は無理か。。。あっ！そうだ～～～～本日、ジムへ行き、辞める手続きをしてきました。。。今月いっぱいは行けるんだけど多分もう行かないかなでもゲルマのチケットがまだ２枚あるし（今日もしてきたけど）それが無くなっても定期的に行きそうです。ジムとエステルームは会社が違うそうなのでジムを辞めてもエステだけは行けるそうです^^それと。。。もう１つお知らせが。。。パート？アルバイトが決まりました実は、昨日、重い腰を上げて面接に。。。若かりし頃は、スナックのお姉ちゃん。20代前半からはトラックの運転手。子供が３歳になった頃からはパートでお弁当配達を！今回もお弁当配達は考えたんだけど。。。時給がいいし。でも自分の時間が欲しくてフルに働きたくなかったので飲食関係。。。平日に３日。土日はアバウトで（笑）時間も９時から14時。まーとりあえず楽しく？出来たら良いかな？？？しょうに合わなかったら辞めて弁当屋に行くかもとりあえず初出勤は金曜日で～１時間の研修に行ってきますその後。。。息子の個人懇談だぁあああ
2006年07月19日
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カーブス。。。（お披露目会参加）
お友達からのお誘いで『Curvesお披露目会』に参加してきました時間は１時間程度で楽しく参加してきました発祥地はアメリカなのかな～（多分）世界各地に広がりを見せているみたいで日本も全国各地にあるようです先程も書きましたが最近、あるある大辞典やはなまるマーケット、ズームイン朝にも紹介されたみたい。そこまでは全然知らなかったんですけどあるある大辞典見てたら流行りのダイエット情報ははいりますもんね～さっきもリンクを貼りましたが。。。あるある大辞典どんな雰囲気かってと。。。ジムみたいにすごい筋トレ器具とかはなくいたってシンプル器具の間にその場駆け足とか出来ちゃう感じのマットがあり筋トレ、有酸素（好きに動く）を30秒ずつ行う筋トレの器具は７種類だっけかな～ちょっと数数えるの忘れたんだけどこれを３セット行うらしく30分もあれば出来ちゃうそうです今日は、器具の使い方やら簡単に流した感じでしたがじゅわぁ～っと汗が出ましたこんな感じです♪↓スタッフの方たちも明るくて楽しかったですよ来週の月曜日にとりあえず色々な話が個別にありその後、１ヶ月の体験です結果がどう出るのかが分からないですけど今から楽しみで筋トレの効果が出るようなら通おうかな～とスタッフも会員さんも女性限定なので安心かな～ジムの方はとりあえず今月一杯で辞めますでもゲルマ温浴をしにチョクチョク行くとは思いますけどねカーブスＨＰ←もっと詳しく書いてあると思います♪
2006年07月18日
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★ダイエット86日目★朝計測(*ノノ)
朝から雨だね～～～朝計測（裸）86日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月17日54.331.8110534.939７月18日(本日)53.831.8109734.739前日比－0.5±０－８－0.2±０開始日比－8.9－3.0－23－0.3－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ今日は久しぶりに二度寝しちゃったってか深夜。。。３時頃までＤＶＤ見ててマジレンジャー見だしたら止まらなくなってしまったヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆昼前に起きて管理組合に電話。。。車庫証明の郵送をお願いしたりいよいよ今週末納車ですあくまでも予定なんですけどね～でね～～～今日はダイエッターにとって興味深いお話もあの『あるある大辞典』で紹介された新有酸素色々と見ているとジム？に似た雰囲気の写真があると思うんですが。。。このジムみたいなのが近所に出来たのですお友達から紹介されて本日は体験レッスンに行ってきました詳しくは後ほど。。。
2006年07月18日
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★ダイエット85日目★朝計測(*ノノ)
おはようでーーーすただ今、増量キャンペーン中土曜日は、久しぶりにこってり味噌ラーメン昨日は、昼がマックに夜は焼肉しっかりと数字に出てます朝計測（裸）84日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月16日53.631.6109334.638７月17日(本日)54.331.8110534.939前日比＋0.7＋0.2＋12＋0.3＋１開始日比－8.4－3.0－15－0.1－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ(ノ∇≦*)キャハッッッ♪たった数日で。。。1.2kg増えてしまったってやっぱり数字見ると悲しいかも今日は、夕方夏祭り（花火）に行く予定でしたが朝から生憎のこれで飲まなくて済むし。。。つまみ食いも。明日はキープで済むかしら
2006年07月17日
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★ダイエット84日目★朝計測(*ノノ)
朝計測（裸）84日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月15日53.131.4108834.538７月16日(本日)53.631.6109334.638前日比＋0.5＋0.2＋５＋0.1±０開始日比－9.3－43.8－27－0.4－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ
2006年07月16日
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【経験バトン】
はじい（＾＾）ｖさんのとこから。。。やってみましょう。【経験バトン】 □■ルール■□ 観た人は絶対やること！だって～～ -経験したことあるものには○、無いものには×をつける 入院・・・○ 盲腸、椎間板ヘルニア、交通事故、アキレス腱、出産などなど手術・・・○ 骨折・・・× 献血・・・◎ 最近行ってないけど大好き！！ 失神・・・○風俗・・・×しゃぶしゃぶ・・・○エスカルゴ・・・×万引き・・・○ 捕まったことない補導・・・○ あれは補導なのか？私服刑事が自宅に。。。何か？女を殴る・・・○ 喧嘩売られたし。。。勝気なので男を殴る・・・○就職・・・○ 海外旅行・・・○ ハワイギター・・・× ピアノ・・・× バイオリン・・・× メガネ・・・×オペラ鑑賞・・・×テレビ出演・・・×パチンコ・・・○？ スロットはする競馬・・・○ 数度合コン・・・○ えっと３年前に。。。つまんなかった北海道・・・× 行ってみたい沖縄・・・○ １回 社員旅行で四国・・・○ １回大阪・・・○ よく遊びに行ったし去年も。。。旦那さまの叔母がいます名古屋・・・○ えっと。。。住んでますが（笑）エスカレーターを逆走・・・○ 子供の時の遊びの定番？親に叱られましたフルマラソン・・・× 走ろうと思ったこともない自動車の運転・・・◎ その辺の男性にも負けないかも^^大型トラック９年近く乗ってました１０kg以上減量・・・○ ただ今、２度目の挑戦^^あと少しだよ～ バンド･･･× 交通事故・・・何故か沢山あります。タクシーにオカマほられたり。バックでほられたことも 信号無視の車に追突されて３ヶ月入院も電車とホームの隙間に落ちる・・・× １万円以上拾う・・・×１万円以上落とす・・・○ カバンごと落とした徹夜で並ぶ・・・×ピアス・・・○ 16歳の時、でも痛くて片方で断念(^^;;５０万以上の物を買う・・・×ラブレターをもらう・・・○ 女の子からなんか。。。趣味じゃないし～一目惚れ・・・○ しょっちゅう^^幽体離脱・・・×一人カラオケ･･･○ パート帰りに１時間とか。。。近所にあったから常連だった先生に殴られる・・・○ 私が子供の頃は熱血先生が居て。。。良かったけど 始業式の日騒いでたらクラス全員廊下に立たされ平手打ち 『先生だって痛い』と泣いていた徒競走で１位・・・○ 短距離走は得意でした。リレーもアンカー妊婦に席を譲る・・・○ 当たり前だな他人の子供を叱る・・・○ 知ってる子なら叱る 20過ぎてシラフで転ぶ・・・○ 弁当運んでて（パート）つまずいて大恥かいた同棲・・・○ 何度かある。今の旦那さまともストリート誌に載る・・・× ２m以上の高さから落ちる・・・× バンジーしたい！！！学級委員長・・・×恋人が外国人・・・×刺青・・・× 入ってる人は沢山見たけど。。。若い頃ナンパ・・・○ よくされた。ってかナンパスポットでよく遊んでた逆ナンパ・・・○ 逆ナンしてた18歳。。。楽しかった^^ディズニーランド・・・○ １回スキー・・・○ １度で懲りたスノボ・・・×サーフィン・・・×異性に告白・・・○同性から告白される・・・○中退・・・○ 高校１年で椎間板ヘルニアになり学校に行く意味が分からなくなり中退留年・・・×浪人・・・×喫煙・・・○ 17才から 20歳の頃からずーっとラークマイルド禁煙・・・× 無理！酔って記憶をなくす・・・○ 昔はあったが今はない飲酒運転・・・○ すいません。最近はそんなに。。。ラブホ･･･○ かなり好き 平日の方が安くてゆっくりできていい保証人・・・○ 我が家のマンションの保証人幽霊を見る・・・△ なんとなく？気のせいかも先生を殴る・・・×親を殴る・・・○ １度だけ父親を。。。食中毒・・・○ えびが当ったみたい。病院へ行き食中毒と分かったのは治った後だった！無言電話・・・○ ピンポンダッシュ・・・× ２ちゃんねる･･･○ 見るけど。。。って前は名前が出たことも。。。怖かったはい、見た人どうぞ。
2006年07月15日
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★ダイエット83日目★朝計測(*ノノ)
おはようございますせっかく９時まで寝ようと思ったら息子の友達が『ピンポーン』と。。。起こされました朝計測（裸）83日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.638７月15日(本日)53.131.4108834.538前日比－0.3＋0.2＋６－0.1±０開始日比－9.8－4.0－32－0.5－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ本日。。。またまた記録を更新目標の53kgが見えてきました目標を立てたのが５月19日で56.8kg。。。約２ヶ月で3.7kgか良い感じです予定してたより早いペースかなでも。。。ジムをずっとサボっているので筋肉量が減り基礎代謝が(;´д｀)トホホ体重は落ちても筋肉の方が落ちてるので体脂肪率は。。。(￣▽￣;)!!何とかしなきゃだけど。。。本当、家に居ると運動は全くしませんそれどころか、エアコンつけてダラーっとしてるだけなんで私の意に反するところですがでも体重が落ちるのは嬉しいわ
2006年07月15日
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★ダイエット82日目★朝計測(*ノノ)
おはようございます今日は良いお天気になりそうですよで。。。気温35℃だって～～～朝計測（裸）82日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日54.932.1111335.240７月13日53.631.7109434.638７月14日(本日)53.431.2109434.638前日比－0.2－0.5±０±０±０開始日比－9.5－4.2－26－0.4－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉダイエットを４月の終わりから続けてきて第３弾が昨日で終わりって事に。一応28日（４週間）で区切ってたので。。。月に１キロが目標で昨日の時点では－1.3kg目標達成って事になります第４弾に突入って事になるんですけど面倒なのでこのまま行こうかな～とそれと。。。ダイエットも初日の４月24日からの通算で計算することに。。。って事でボチボチ編集をしようかな～と思ってます。今日、２週に一度のジムでの計測の日なんだけど用事があって行けない早く終わったら午後に行くかもだけどまだ未定行けたら行ってきます
2006年07月14日
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★ダイエット第３弾28日目★朝計測(*ノノ)
朝計測（裸）第３弾28日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月12日54.131.6110334.938７月13日(本日)53.631.7109434.638前日比－0.5＋0.1－９－0.3±０開始日比－9.3－3.7－26－0.4－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉおはようございます(*^^*)大分、調子良いかな～って感じのところまできました。。。皆には色々と心配してもらって。。。本当、心強いです(o*。_。)oペコッありがとうございます。。。ダイエットは一応頑張っていますが停滞期なのかな～と思わせる位あまり減ってはいません。先日、回転寿司へ行き飲んで食べたら＝(￣□￣;)⇒やっと元に本日戻ったけど。。。１ヶ月１キロ減の目標危なかったかも今のところ－1.3キロなので明日、ジムへ計測のみ行く予定です。エアロの方はまだ分かんないけど。。。まだ今月で辞めるか悩み中。でも筋肉量減り続けてるしいかに筋トレの大切さを。。。体重の落ちが悪いのも運動してないからなのかも(>_
2006年07月13日
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★ダイエット第３弾27日目★朝計測(*ノノ)
朝計測（裸）第３弾27日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月11日54.631.6111335.239７月12日(本日)54.131.6110334.938前日比－0.5±０－10－0.3－１開始日比－8.8－3.8－17－0.1－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ
2006年07月12日
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★ダイエット第３弾26日目★朝計測(*ノノ)
朝計測（裸）第３弾26日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月10日53.831.3110134.938７月11日(本日)54.631.6111335.239前日比＋0.6＋0.3＋12＋0.3＋１開始日比－8.3－3.8－７＋0.2－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ
2006年07月11日
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★ダイエット第３弾25日目★朝計測(*ノノ)
朝計測（裸）第３弾25日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月９日53.731.7110134.937７月10日(本日)53.831.3110134.938前日比＋0.1－0.4±０±０＋１開始日比－8.9－4.1－19－0.1－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ
2006年07月10日
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★ダイエット第３弾24日目★朝計測(*ノノ)
こんにちわ～お久しぶりです朝計測（裸）第３弾24日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月８日54.131.7110234.939７月９日(本日)53.731.1110134.937前日比－0.4－0.6－１±０－２開始日比－9.0－3.7－19－0.1－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉご無沙汰していました(o*。_。)oペコッ今、この前のコメントにレスを。。。見るとお初の方がお２人もヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!これからも宜しくさてさて、マメな私がネットまでおさぼりを。。。体調がメチャ悪くて私の場合は、風邪とかではなく心神の方なんですけど。。。本当、何もやる気が起こらなくてずっとゴロゴロしてました。もしかしたら『うつ病』再発なのかな。。。と思ったりして多分、そうなのかもしんない。昔みたいに重症ではないけどね。。。でも病院へ行くほどでは今のところ無いと思うしこうしてまたＰＣやつてるって事は良いって事でしょうＰＣをお休みしててもしっかりと計測だけは。。。でも最近動かないから（ジムもサボってる）基礎代謝は下がる一方だし体重も今日こそは落ちたけどヤバイ状態でした(>_
2006年07月09日
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★ダイエット第３弾23日目★朝計測(*ノノ)
朝計測（裸）第３弾23日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月７日54.131.2110835.138７月８日(本日)54.131.7110234.939前日比±０＋0.5－６－0.2＋１開始日比－8.6－3.1－18－0.1－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ
2006年07月08日
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★ダイエット第３弾22日目★朝計測(*ノノ)
朝計測（裸）第３弾22日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月６日53.931.0110635.137７月７日(本日)54.131.2110835.138前日比＋0.2＋0.2＋２±０＋１開始日比－8.6－3.6－12＋0.1－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ
2006年07月07日
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★ダイエット第３弾21日目★朝計測(*ノノ)
おはようございます朝計測（裸）第３弾21日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月５日53.830.5111035.336７月６日(本日)53.931.0110635.137前日比＋0.1＋0.5－４－0.2＋１開始日比－8.8－3.8－14＋0.1－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ(￣▽￣;)!!ガーン カラオケ行った余波が訪れた岩盤浴でも行っとくって感じです実は。。。昨日。。。体内年齢が実年齢より若返りました。。。それもつかのま、今日は実年齢になってしまいましたがでもめげない～めげない毎日、下がり続けるのは無理だしね。。。毎日グラフ付けてるけど増量しては減量く繰り返しちょっとでも下がっていけば良いかな～位に思っておかないとねさて。。。皆さんの所にお邪魔しよ～～～
2006年07月06日
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★ダイエット第３弾20日目★朝計測(*ノノ)
おはようございます今日は、朝からです。。。やっと梅雨らしい。。。と思いますがでも雨は嫌だよねぇ朝計測（裸）第３弾20日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月４日54.231.3110935.137７月５日(本日)53.830.5111035.336前日比－0.4－0.8＋１＋0.2－１開始日比－8.9－4.3－10＋0.3－104月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ昨夜は、お友達とカラオケに行ってきました６時からフリータイムで歌いまくりで。。。飲みまくりヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆だって飲み放題コースつけたもん昨夜のお食事は。。。↓お子様ランチにしました～いやぁ～この年になって食べるとは思わなかったけどなかなか良いもんですね(*≧ｍ≦*)ププッは何杯飲んだかな～８杯位は飲んだような。。。昨日、あれだけ飲んで何故か体重が落ちてます体脂肪率なんて記録更新だし（笑）名付けて『カラオケビールダイエット』ってまんまやん(*≧ｍ≦*)ププッさて。本日は二日酔いはないですけどまだアルコールが残ってるかも昨日、膝の違和感も感じたし。。。朝鮮からミサイルが飛んできても怖いので本日はジムをお休みして家でのんびりしたいと思います『うさはうさぎさん』のリクエストで再度オーブのお写真を。。。これだよね？？？見たらご連絡を～写真大きいし。。。恥ずかしいから消しますので^^
2006年07月05日
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★ダイエット第３弾19日目★朝計測(*ノノ)
おはようございます今日も暑くなりそうです。。。体調には気をつけて水分補給はとっかりと朝計測（裸）第３弾19日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月３日54.231.5110735.037７月４日(本日)54.231.3110935.137前日比±０－0.2＋２＋0.1±０開始日比－8.5－3.5－11＋0.1－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ増。。。じゃなくて良かった(´▽｀) ホッってか少しやる気がないかもこれは危険だダイエットは日々の積み重ねだもんねってもしかしたら本日カラオケに行くかも（笑）ジム。。。行きたくないな～でも行かなきゃね
2006年07月04日
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★ダイエット第３弾18日目★朝計測(*ノノ)
おはよ～～～じゃなくって。。。こんばんわ梅雨だってのに今年は雨少ないね～でも沖縄の方とか。。。大変だったのはテレビで。。。昨日の写真は消しました～オーブですよね？見ました？？？ってか怖くないでしょそして。。。私の足の長さ褒めて頂きありがとう朝計測（裸）第３弾18日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月２日53.831.0110435.037７月３日(本日)54.231.5110735.037前日比＋0.4＋0.5＋３±０±０開始日比－8.5－3.3－13±０－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ|||(-_-;)||||||どよ～んこれといって。。。いつもと同じ生活して本日も増量。。。それも400gも(;´д｀)トホホなんだかね～ヤケ食いしたい心境です今日、プロテインダイエットはやめてスーパーで買ったきのことチーズのリゾット食べちゃった明日も増量って感じで怖くて体重計に乗ってません今日。。。岩盤浴へ行ってきましたお誕生日月で回数券割安で買えたので５枚買ってきましたいつも1800円→１回辺り1440円で。。。さてと。。。徘徊しよ～～～っと
2006年07月03日
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心霊写真？写真付き^^
今、みかりん(*´∀`*)ノ。+゜*。*さんのところで話題になってる白い物体。。。私も実際に目では見たことはありません。が！！！2004年の秋に一人旅で石川県・福井県と行き永平寺（10円玉の裏）で撮った写真の中に２枚勿論、一人旅なのでシャッターは知らない人にお願いして。。。一枚目は駐車場のおじ様に^^左側下に白いものが。。。三角に見えるもの下真ん中の強い光は写真を携帯で写す時の光が(;´Д`A ```２枚目の写真は観光客のおじ様に傘のとこの写真は今回写した時の光で左上の白い物体（円）と真ん中右側の少し小さい白い物体当日、雨が上がった後でレンズに付いた雨？なのかなとも思ったけど前後の写真には一切そうした写真はありません。永平寺では十数枚撮りましたが。。。友達曰く、悪い例ではないとのことです！ですから今も大事に保存してあります。でも、実際、この頃精神的にかなり弱ってたときだし守護例様か何かかな？？？とシャッターを押してくれた人との相性？もあると思うし何でそんな所に１人でって？？？(*^m^*) ムフッまー思い出深き地でありましてこの他にも違うお寺や東尋坊などもまわりましたけどね！東尋坊では怖い写真はありませんでした（笑）ってか。私、お寺大好きで。。。知多四国八十八箇所巡りなんぞも。。。四国の東海版ね！昨年始めて冬は寒くて。。。またそろそろ再開したいな自分の写真はまずいのでみかりんさんが見たら消す予定～～～
2006年07月02日
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★ダイエット第３弾17日目★朝計測(*ノノ)
おはよう10時過ぎまで寝てました朝計測（裸）第３弾17日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月１日53.631.1109934.837７月２日(本日)53.831.0110435.037前日比＋0.2－0.1＋５＋0.2±０開始日比－8.9－3.8－16±０－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ今日は、増量となりましたいつもと同じ生活なんだけどな～寝る前に腹筋を10回（笑）したのがいけなかった筋肉量が増えた分増えました。。。まー６日間減り続けたし（６日で２kg減）ここらで少し増えたからって問題ないわそうそう、基礎代謝落ちてるでしょ？でも体脂肪計にね～燃えにくい 標準 燃えやすいと各４つずつメモリがあるんだけど私は、元々燃えにくい方だったの（あと１つで標準）でもこれだけ数値は減っていても今は。。。標準で目盛りが２つ付きます少しずつ代謝も上がっているみたいです今日は、生理も少なくなったし時間が出来れば岩盤浴へ行く予定。。。勿論、Ｐ履いての岩盤浴になるけどね
2006年07月02日
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★ダイエット第３弾16日目★朝計測(*ノノ)
おはよ～～またまた記録更新です朝計測（裸）第３弾16日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240６月30日54.031.0110835.237７月１日(本日)53.631.1109934.837前日比－0.4＋0.1－９－0.4±０開始日比－9.1－3.7－21－0.2－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ今日、落ちたのは全部筋肉？って事になるのかしら筋トレ。。。しなきゃなまた月曜日頑張るか。。。。(( T_T)トボトボダイエットも２ヶ月と少し。本当によくここまで頑張ってきたな～となんと！！減量９キロ超えました私が頑張る？と言っても食事位なもので。。。勿論、ジムもサボりはしながらも行ってますけどね本当、食事で人間のカラダってかなり変わりますね。間食は95%なし。。。コーヒー位ですね～元々、お菓子類など好まないのでこの辺りは昔から同じです。私は、炭水化物デブだったので炭水化物を減らせば痩せるって事ですね今後、お昼もプロテインの日もあるけど少しランチを解禁しようかな？きっとそうなると増になったりするけど53キロ超えたあたりから維持に回ろうかな？とホント、おっぱいも小さくなっちゃうし。。。で、来月位でもしかしたら一旦ジムをやめるかもしれません。エアロビクス出来なくなるのは残念だけど今月、急遽、車の買い替えをするんです。私の。。。で、お小遣いがとりあえず減額で。。。働いたらカットだけど好きなのを買ってくれそうなので（笑）アルバイト３時間位ならジムは続けパートなら止めます。ってか先に仕事探さなきゃ年末予定だったのが急遽旦那さまに言われたので嬉しい反面。。。少しさてと、喫茶店へ行って来ます♪レスは後ほど。。。（昨日の）
2006年07月01日
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体型分析『ＩｎＢｏｄｙ』中間計測♪写真付
ただいまぁ～～～本日は大忙しの中、ジムへ行き計測してきましたついでにゲルマ温浴も４月24日。。。ノンカーボン開始日５月19日。。。ノンカーボン終了・・・引き続き第２弾開始６月16日。。。第２弾終了・・・引き続き第３弾開始６月30日。。。第３弾中間計測測 定 項 目体 重 (kg)体脂肪量 (kg)筋肉量(kg) ＢＭＩ(数値)体脂肪率 (%) ４月24日63.221.639.224.734.2５月５日59.819.438.123.432.4５月12日58.518.038.222.830.7５月19日57.117.637.222.330.8６月２日57.217.337.622.430.2６月16日56.216.437.522.029.1６月30日55.315.537.521.628.0前回比－0.9－0.9±０－0.4－1.1開始比－7.9－6.1－1.7－3.1－6.2筋肉量。。。相変わらずイマイチでも考えたらそれだけ体重も落ちてるしね～って筋トレしろよぉぉぉと自分に言ったり今回落ちた0.9kgは全て体脂肪だったで。。。今まで体脂肪率が『脂肪多め』だったのがギリギリだけど標準。。。理想の枠に入りましたついでに。。。各部位のサイズを。。。⊂((〃/⊥＼〃))⊃ウキャ♪部位首○○(cm) ヒップ(cm) 上腕(cm) 胸○○(cm) ウエスト(cm) 大腿(cm) ４月24日 31.4699.3129.2691.0187.9150.58５月５日31.4196.7028.3289.5284.9648.73５月12日 31.4395.5327.9489.0583.3948.10５月19日30.8794.5327.4387.4881.3148.05６月２日30.8994.9427.4587.6481.6047.99６月16日30.8893.9927.2087.4180.5447.53６月30日30.4393.8926.7686.0479.1447.42前回比－0.45－0.1－0.44－1.37－1.4－0.11開始比－1.03－5.42－2.5－4.97－8.77－3.16Σ(□｀;)アゥΣ( ;)アゥΣ(;´□)アゥΣ(;´□｀;)アゥ全体的にサイズダウンでも。。。でもぉぉぉまた、おっぱいが小さくなった前痩せた時は落ちなかったんだけどなぁ。。。ちょっと悲しいです今日は、これからまた息子のスイミングです。暇そうで忙しい。。。皆さんの所は、夜お邪魔しますね((o(^∇^)o))わくわく
2006年06月30日
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★ダイエット第３弾15日目★朝計測(*ノノ)
おはよ～メチャお腹が空いてるぅうう朝計測（裸）第３弾15日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240６月29日54.431.3111335.338６月29日(本日)54.031.0110835.237前日比－0.4－0.3－５－0.1－１開始日比－8.7－3.8－12＋0.2－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉヘ(≧▽≦ヘ) きゃーーん♪体重・体脂肪量共に記録更新53kg台が目の前に。。。５日間連続－記録体内年齢も実年齢の37才。。。追いつきました第３弾の目標。。。４週間－1.0kg達成まであと－100gこの調子で頑張んなきゃでもね～来週の火曜日。。。お友達となんだよね～どうなるかな。。。最近、お食事記録付けてません殆ど朝と昼は同じで。。。夜もおかずが変わるだけ。。。ダイエットも成功してるし今のままなら記録しなくても良いかな？と反省点なし外食したら別だけどね～今日は、生理２日目って事もありスポーツはお休みですでも。。。ジムへは中間計測をやりに行ってきますあと、プロテインの購入と。。。セール最終日だしねその後は、家でまったり。。。息子のスイミング（振り替え）です。暇そうで忙しい１日になりそう
2006年06月30日
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★ダイエット第３弾14日目★朝計測(*ノノ)
おはようございます今日も朝から暑いすでにエアコン付けてますご心配おかけしましたとりあえず元気に。。。夏バテなのか。。。何なのか。。。年のせいって思ったりも朝計測（裸）第３弾14日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240６月28日54.531.4111635.438６月29日(本日)54.431.3111335.338前日比－0.1－0.1－３－0.1±０開始日比－8.3－3.5－７＋0.3－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉヨッシャー！何とか落ちた。。。昨日、授業参観があり午後からジム行く予定してたんだけど重い体が上がらなくて結局ジムはズル休み食事も昼食べ損なって不規則になったしどうなるかな～と思ってたけど。。。良かった予定より数日早く、本日より生理になりました前回の生理後（痩せ期）期待するほど大したことなくて。。。(*'ω'*)......ん?そんな事ないか。。。普段の食事なら落ちてるわ～いや。。。たいした事ないかも飲み会とかもあったしイマイチ分かりません今回は、今週末、来週末の飲みの予定も無しどうなるか。。。楽しみですあと２週間。。。目標達成１ヶ月－１kgまで後0.5kg頑張るぞぉぉぉ今日は、ジムも休館日なので家でまったりします
2006年06月29日
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★ダイエット第３弾13日目★朝計測(*ノノ)
こんにちわ～生きてます昨夜はお疲れでＰＣする元気が。。。お食事はいつもと変わりなくキチンと？食べました。よって手抜きで書きません朝計測（裸）第３弾13日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240６月27日54.631.7111635.339６月28日(本日)54.531.4111635.438前日比－0.1－0.3±０＋0.1－１開始日比－8.2－3.4－４＋0.4－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ本日も減量ちょっと搾り出して頑張ったけど。。。朝ね連日の岩盤浴にゲルマで少しお疲れかも。。。今日、授業参観があったし、ジムさぼっちゃった
2006年06月28日
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★ダイエット第３弾12日目★朝計測(*ノノ)
[壁]‥) チラッおはようございます昨日は忙しくて夜の更新が出来ませんでしたまずは、昨夜のお食事から昨日のお食事朝食・アイスコーヒー・バタートースト・ゆで卵昼食・プロテインダイエット・低脂肪牛乳夕食・玄米ご飯・ハンバーグ・コーンバター・サラダ・味噌汁昨日の運動★カーディオReset30分・初心者向け、ストレッチもしっかり入ったエアロビクス昨日は、朝からジムへ行って。。。気か付いたらエアロ１本のみ噂の？ゲルマ温浴をジムでしましたってか～凄いですね！！20分で300g減ですよ聞くところによると有酸素運動600kcal消費に値するんですって思わず６回の回数券買っちゃいましたよ１回1260円が回数券だと１回1050円に気分爽快でしたその後。。。スイマセン。。。スロット打ちに行きました結果は。。。←これです。５時からは息子のスイミング夕飯食べてから家族でスーパー銭湯へ岩盤浴ではないんですがドーム型のサウナに。。。こんな感じですココ殆ど家に居なくて家のことが全く出来ず夜いそいそと。。。そして疲れてベットへ入ってしまいました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日の日記＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ヨッシャ～～～～～昨日の効果かな体重。。。記録更新しましたヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!朝計測（裸）第３弾11日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240６月26日55.031.5112335.638６月27日(本日)54.631.7111635.339前日比－0.4＋0.2－７－0.3＋１開始日比－8.1－3.1－４＋0.3－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉヾ(≧▽≦)ノ イヒヒヒー♪６日ぶりに54キロ台に戻れた～～～今度の金曜日中間計測もあるし頑張らなきゃな第３弾開始して12日月に－1キロ減が目標なんだけど、やっと－0.3キロ減だよまー第２弾も最初の二週間は全く減らなかったし後半が勝負の鍵なのかな～痩せ期も後半になるし（私には関係ない気もするけど。。。）では本日も頑張りましょう
2006年06月27日
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★ダイエット第３弾11日目★朝計測(*ノノ)
おはようございます朝から生憎の。。。って大雨だよでもそんな日も元気よく。。。過ごせねぇ朝計測（裸）第３弾11日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240６月25日55.631.9113035.739６月26日(本日)55.031.5112335.638前日比－0.6－0.4－７－0.1－１開始日比－7.7－3.3＋10＋0.7－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ((((((〃￣З￣)ノ ウヒヒヒヒ♪落ちたわ昨日は落とす気はあったけどこんなに落ちるとは思ってなかった最近、夜と朝の差も0.7減くらいあるし私のカラダやっぱり変今、１番痩せにくい時期なんですよ。。。生理前の実は。。。男なのかもヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆それでも第３弾－どころか＋0.1ですからね～今日、頑張って落とす気持ち。。。だけはあるささ、本日はジムの日です頑張ってきます
2006年06月26日
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★ダイエット第３弾10日目★お食事編
本日のお食事朝食・オールブラン・低脂肪牛乳間食・ウインナーコーヒー・ゆで卵昼食・プロテインダイエット・アミノコラーゲン・低脂肪牛乳夕食・玄米ご飯・豆腐、わかめ、あげの味噌汁・サラダ・から揚げ３ヶ・たこ焼き１個風呂上り・ゆず茶甘め（はちみつ＆ゆず）２杯(〃´o｀)=3 フゥ 暑い～～～～ただ今出て、ゆず茶を頂いたところですもー病み付きなんですよね～～～最近、岩盤浴へよく行ってるでしょ？帰り際に出してくれるお茶で。。。譲って頂きました。勿論、定価で購入したんですけど。。。ネットでも売っているようなのでこれからはネットで買おうかなよかったらココに商品説明が。。。Σ(・o・;) アッそう言えば。。。出た出た恐るべし水の効果とオールブランの効果今日は３回も。。。体重の変化はあんまりない気もするんだけどやっぱりお腹が爽快？ですね今日は、朝から旦那さまと息子はお出かけ。。。いつものようにで何処かへ私は、友達とを飲みに行きその後、美容院へ。。。先日のパーマ。。。殆どかかってないみたいだし少し強めにお直しして貰いましたってか今度はクルクルなんですけどヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆まーその内落ち着くと思うし一旦、自宅に戻り昼食と言っても上を見てもらえば分かるとおりでプロテイン飲んだだけなんですけどねいや。。。良いんです本日、落とす覚悟なのでで、友達とまた待ち合わせして岩盤浴へ行ってまいりました先週から４回目。。。１日おきかもで、夕方、家族で買い物。。。今日も充実した１日でした明日は、ジム久しぶりに頑張ってきます最後に運動したの火曜日だもんなぁ～なまってるぅぅぅ
2006年06月25日
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★ダイエット第３弾10日目★朝計測(*ノノ)
おはようございます朝計測（裸）第３弾９日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月24日55.231.8112335.539６月25日(本日)55.631.9113035.739前日比＋0.4＋0.1＋７＋0.2±０開始日比－7.1－2.9＋10＋0.7－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ本日もしっかりと増量していましたまーでも今日から気持ちを入れ替えて頑張りたいと思ってます今、オールブランを食べているんだけどやっぱりまずいよ～～～のどを通っていかないあーでもさすがに今日は出さないとね11時から美容院にパーマかけなおしにいってもしかしたら岩盤浴も？？？←これは未定。。。今からお友達としてきます！！昨夜のレスは帰宅後でm(._.*)mペコッ
2006年06月25日
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★ダイエット第３弾９日目★お食事
ニンニク臭い三日月です(*≧ｍ≦*)ププッ本日のお食事朝食・なしサプリ・アミノコラーゲン昼食・玄米ご飯・なすとあげの味噌汁・かにクリームコロッケ１個・うずらフライ１個間食・ゆず茶夕食・焼肉（モモ１人前、鳥心臓１人前、カルビ２枚等）・サラダ・生ビール大１杯、中１杯間食・ゆず茶ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆今日も食べちゃった～～～それもニンニクたっぷり精力？使う所が無いんですが何か？？？まーそんな事は別に良いとして今日も食べちゃったダイエット始めて焼肉屋さんへ行ったのは初めてだ～お家ではあったけどねやっぱり美味しいわ～～～お肉が来る前にサラダが来て。。。ビール飲みながら食べてたらお腹がまた無理やり？？？食べたわよこの２日で大きくなっちゃったかな？胃。。。来週からは少し引き締めてダイエットしたいと思っています明日は。。。とりあえず『オールブラン』食べます昨日に引き続き本日も出ませんこりゃ～不味くても食べるしかないよねで、11時前から美容院へ再び行ってまいります先日、パーマを何年ぶりかにかけたのですがウエーブがイマイチよく出なくて。。。いつもと変わんないかけ直ししてもらってきますその後。。。岩盤浴。。。行きたいけどなぁ～～～(ーΩー )ウゥーン 悩むわ。。。まっ夕方までに帰れば別に良いんだけどね≧(´▽｀)≦アハハハ休日の私は自由奔放。。。って毎日なんですけどではでは皆さん♪さようならヾ(￣〓￣ヾ)ちゅ～～～♪（飲んでご機嫌）
2006年06月24日
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★ダイエット第３弾９日目★朝計測(*ノノ)
おはよ～幸せ一杯の気分で寝ました朝計測（裸）第３弾９日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月23日55.031.4112435.639６月24日(本日)55.231.8112335.539前日比＋0.2＋0.4－１－0.1±０開始日比－7.5－3.0＋３＋0.5－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ昨日、あれだけ食べたのに予想が良い方向に大幅に外れた＋0.2kgで済んだわでも何でなんだろう。。。痩せ期でも何でもないし。。。ただいまチェンジ期なのよね。。。アルコール飲まなかったからかなでも良かったわ～これなら明日には取り戻せるかもまー普通に食事したらの話ですけどね何てったって今日からの２日間は危険です
2006年06月24日
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★ダイエット第３弾８日目★お食事
ただいま今、帰宅致しました本日のお食事朝食・アイスコーヒー・バタートースト・ゆでたまご昼食・プロテインダイエット・低脂肪牛乳・ゆず茶間食・ゆず茶（岩盤浴にて）間食・ゆず茶・アミノコラーゲン夕食・パスタ・前菜？食べ放題（サラダ・シナモンパン・魚の？・豚バラの柔らかく煮た？）・飲み放題（オレンジジュース・グレープフルーツ）・ケーキ類食べ放題（１皿目(*≧ｍ≦*)ププッ）(ミニシュークリーム２ヶ・シホンケーキ・パイン チーズケーキ・マロンケーキ）・２皿目（ミニシュー２ヶ・シホンケーキ）カラオケ・ウーロン茶今日は、息子が下痢で学校休み病院へ。。。胃腸風邪かな？と思ったけど寝冷えでしたとりあえず様子見でずっと寝かしてたんだけど午後から旦那さまに息子を任せ私は、前日に予約をしていた岩盤浴へ友達と子供には悪いけどやっぱり癒されるわ～ε=(￣。￣;A フゥフゥ言いながら友達と入浴♪で。。。行ってきましたよバイキングディナーヾ(≧▽≦)ノ イヒヒヒー♪息子も行く気満々でしたし、顔色も良くて元気でしたし～でも行く途中、ハプニングがあったんですけど。。。息子が突然。。。『気持ち悪い』と言ったと思ったら( ×m×)オエェ...ハキソウしっかりティッシュでキャッチしましたけどまー、とりあえず息子の様子を見ながらメインを選んで。。。パスタかピザか選ぶんだけど私は、勿論パスタさすがに１人前は食べれないと思い息子と仲良く半分っこ息子も体調悪いしね？着いたらまーそれなりに元気になってそこそこ食べてたので（途中、外に出たりして申し訳なかったけど、帰る頃には元気）私食べたわよマジ食べ過ぎて途中で胃が痛くなっちゃったけど。。。パスタは明太子のを食べて。。。前菜？もかなり滅多に食べないケーキ類をもたらふく甘すぎなくてこれならでも当分は要らないけど。。。一年分食べたって感じ写真じゃ分かりにくいけど。。。ダイエット始めてこんなに食べたの初めてじゃないかな本当、苦しくて苦しくて。。。じゃー食べなきゃ良いんだけど美味しいのまた普通のお食事食べる日々だし今日は食べる意気込みも。。。でも、たまにはさこんな楽しい食事時間があってもねここで増えてもまた頑張れば良いこと因みに、本日の朝55キロだったでしょ～で、今現在56.0キロ朝までにどれ位落ちるかなんだけど。。。まーせいぜい400g位だから明日の増量予想は＋0.6の55.6kg位かしらあっ！カラオケも行ってきたよ
2006年06月23日
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★ダイエット第３弾８日目★朝計測(*ノノ)
おはようございます昨日は、ちょっとお疲れでして早々と寝ちゃいました昨夜のお食事ですけど。。。朝食・バタートースト・低脂肪牛乳昼食・プロテインダイエット・低脂肪牛乳・ゆず茶夕食・牛丼（玄米ご飯いつもの倍）銭湯・缶ビール１本350ml昨日は、午前中、お友達と会っててその後、美容院でパーマをかけてお買い物。。。下着とキャミソールと洋服を散財してしまった夜は、ＤＶＤレンタル５本してその後銭湯へ隣でアイスを食べる息子を見てついついビールを頂きました朝計測（裸）第３弾８日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月22日55.532.0112635.639６月23日(本日)55.031.4112435.639前日比-0.5－0.6－２±０±０開始日比－7.7－3.4＋４＋0.6－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉやっと少し戻ったわ今日も昼食はいつもと同じ感じになると思うけど夜は。。。ヾ(≧▽≦)ノ イヒヒヒー♪バイキングディナーヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!でもね～息子ちゃん。。。下痢なんですよとりあえず、学校は休ませてこれから病院へ行ってきます午後からは、旦那さまに息子を任せて(旦那さま、夜勤で日中いるので)私は、岩盤浴へお友達と。。。あーーーなんて冷たい母親なんだでも行くもんジムは、さすがにお休みです
2006年06月23日
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★ダイエット第３弾７日目★朝計測(*ノノ)
朝計測（裸）第３弾５日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月21日54.831.6111735.439６月22日(本日)55.532.0112635.639前日比＋0.7＋0.4＋９＋0.2±０開始日比－7.2－2.8＋６＋0.6－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆しっかれ増えた～～～分かっちゃいるけど悲しいね明日で今まで頑張った分も帳消しかなさてと。。。今日は、ジムお休みだ～～～何しようかな
2006年06月22日
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★ダイエット第３弾６日目★お食事
本日のお食事朝食・バタートースト・低脂肪牛乳昼食・カレースパ・コーラ間食・アイスコーヒー夕食・回転寿司４皿・茶碗蒸し２個・生ビール１杯夜食・カキ氷（いちご）夜食・ゆず茶.．・ヾ(。￣□￣)ツ ギャァ!!食べすぎジムもサボったのにって分かってて食べたし飲みました今日はね～朝からお友達と会って。。。その後、マンガ喫茶で昼食中途半端な時間だな～と思いつつ本日も行ってきました岩盤浴そして、そこで出している（入浴後）ゆず茶を譲って頂き（約1600円）息子を迎えに行きスイミング私は、喫茶店でアイスコーヒー夕飯作るのが面倒で。。。それに玄米ご飯炊くの忘れてたし思い切って『回転寿司』へ行ってきましたで。。。やっぱり暑かったし生ビールよね？？？でも一杯で我慢したんだからで、お風呂も外で。。。って事で昨日とは違うスーパー銭湯へ帰り際、息子とカキ氷食べて幸せ～～～って感じで帰宅お隣さん。。。仲良いのだけどちょっくらお邪魔してお話タイムそして、本日購入したゆず茶をお裾分け♪先日、岩盤浴へ一緒に行ったお友達なんですけどね金曜日の夜のバイキングもその方と行くのよ午後は午後でまた一緒に岩盤浴へ行ってきます明日、予約しなくちゃ明日は、完全増量ですヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆予想では＋0.6位かな本日は、このまま寝ます出ずっぱりでお疲れかもまた明日の朝お邪魔しますm(._.*)mペコッ
2006年06月21日
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★ダイエット第３弾６日目★朝計測(*ノノ)
記録更新おはようございます僅かではありますが記録更新致しました朝計測（裸）第３弾５日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7 ５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8 112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月20日55.031.6112135.539６月21日(本日)54.831.6111735.439前日比-0.2±０－４－0.2±０開始日比－7.9－3.2－３＋0.4－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ昨日のカキ氷あんこたっぷりだったし夜はカレー。。。胃にシッカリ残るもの食べたんだけどでもでも(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ウレシーーー!!ってか第３弾始まってまだ－0.1gだよ最近、寝る前と朝の体重差が平均400g減以前は800gとか平気で落ちてたのにな。。。仕方ないと諦めようさいと、本日はジムの日なんだけど今日は、お休みをして用事を済ませてきます水曜日は、好きなプログラムもあまり無いので（朝から）まー良いかなと明日も休館日だし～暴飲暴食だけしないように気をつけて過ごします
2006年06月21日
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★ダイエット第３弾５日目★お食事＆運動編
本日のお食事朝食・アイスコーヒー・バタートースト・ゆで卵昼食・カキ氷スペシャル？？？間食・アイスコーヒー夕食・カレーライス（玄米）・わかめスープ・野菜サラダ本日の運動★カーディオQuest50分・上級者向けエアロビクス★ステップFever45分・中・上級者向けステップ（踏み台）を使ったエアロビクスヘ(≧▽≦ヘ) きゃーーん♪今日はね！！！ジムのお友達４人とジム終了後カキ氷を食べてきちゃった↑ヾ(~∇~;) コレコレ！！！その名も！！宇治金時ミルククリームクリーム（アイス）の下にたっぷりとあずきが。。。最初は、宇治ミルククリームにしようかと思ったんだけどこのさいだあずきも～～～って事でスペシャルカキ氷にしちゃった昔ながらの氷屋さん（お店に卸すのが本業）で格安で美味しかったですよ460円だから安いでしょ今日は、カキ氷が昼食代わりとなってしまいました明日、増量かもしんないけどこの美味しさなら許しちゃうまた。。。金曜日に行くかも夜にはバイキングだしヤバいなヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆さてと。。。夕食食べて（上には書いてあるけど）その後、近所の昔ながらの銭湯へ行くかも
2006年06月20日
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★ダイエット第３弾５日目★朝計測(*ノノ)
おはようございます涼しくて気持ちの良い朝です朝計測第３弾５日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)56.334.8 112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月19日55.331.7112635.739６月20日(本日)55.031.6112135.539前日比-0.3－0.1－５－0.2±０開始日比－1.3－3.2＋１＋0.５－７赤字はダメなのよぉ昨日、今朝の予測体重を発表しましたが。。。55.2kgと。。。だけど大幅に？良い方向に減りましたでも記録更新にはなってませんあと100gでタイになるんだけどな～今日。。。頑張っちゃうって、いつも頑張ってます今日は、エアロビ２本の予定～気分が良ければもう１本昨日は30分２本あったので３本やれたけど本日のは。。。50分・45分。。。きっとヘロヘロかな（笑）もう１本するにしても40分のですしまー無理せず頑張ってきます
2006年06月20日
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★ダイエット第３弾４日目★お食事＆運動編
本日のお食事朝食・コーヒー・バタートースト・ゆでたまご昼食・プロテインダイエット・牛乳夕食・玄米ご飯・オムレツ・マグロの刺身本日の運動★カーディオReset30分・初心者向け、ストレッチもしっかり入ったエアロビクス★ステップModerate30分・初心者向け、踏み台（ステップ）を使ったエアロビクス★カーディオFever45分・初心者・中級者向けのエアロビクスとりあえずエアロ３本こなした～～～筋トレさぼったぁ～～～旦那さまと喧嘩した～～～～昨日の岩盤浴効果か朝、肌がツルツルでしたやっぱり良いな～今日、ジム友にゲルマ温浴のことを聞きました。ジムにあるんですよ～20分1300円位で。。。おつりあり聞くとすごい汗で。。。並じゃないらしいです興味が～～～～～～今度やってみようかなさてと。。。明日の計測どうだろう。。。そろそろ、少し落ちてくれ54キロ台に突入したのも僅か１日。。。明日は。。。Σ(・o・;) アッちょっと体重計乗ってこようただ今。。。55.6kg明日の予想。。。－100gの55.2kg
2006年06月19日
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★ダイエット第３弾４日目★朝計測(*ノノ)
おはようございます朝からバタバタの三日月ですやっぱり月曜日の朝は忙しいですね～～朝計測第３弾４日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)56.334.8 112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月18日55.332.1112135.440６月19日(本日)55.331.7112635.739前日比±０－0.4＋５＋0.3－１開始日比－1.0－3.1＋６＋0.7－７赤字はダメなのよぉヘ(≧▽≦ヘ) きゃーーん♪体重。。。±０に収まった上に体脂肪率は下がり筋肉量は上がってるわ良い感じまた今日からジムに食生活と引き締めて頑張らないと金曜日の夜は外食だしねさてと、洗濯してジムへ行ってきます
2006年06月19日
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★ダイエット第３弾３日目★お食事編
おっ！皆さん更新してるわ。。。早くお邪魔したいぃい～～～～でもその前に自分のを更新せねば本日のお食事朝食兼昼食・オールブラン・低脂肪牛乳・鉄火巻き２ヶ夕食・玄米ご飯・豚ロースの脂身（旦那さまの嫌いな部分）・手羽のから揚げ３本・激辛鍋（白菜、舞茸）・低カロリーチューハイ１本いや～～～今日も食べすぎでもって飲んじゃった今日は、遅くまで寝てたうえに午後からまた昼寝よく寝れるわ～って位寝るんだけど夜はいつもなかなか寝れません最近、睡眠導入剤と安定剤のお世話になってるけど。。。これは体調が悪いとかそんなんじゃないですやっぱりダイエットには規則正しい生活でしょって昼寝してたらダメだけど。。。私の場合は昼寝ってより爆睡だしそうそう。夕飯食べて、自室でネットゲームしてたらお友達が『岩盤浴』へ行きたい～ってで。。。行ってきましたすっごい久しぶりに行ってきたんですけど前より汗の量が～～～～～どれ位体重が落ちるかすっごい楽しみだったんですけど100g程しか落ちてなかったΣ('□'*('□'*('□'*('□'*)ガビーン!!ってよく考えたら合間合間にお水をいっぱい飲んだのでしたまーでも行って良かったあの汗のかき具合。。。カルニチン効果もあるのかしらさて～～～皆さんの所にε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= ━( ^O^)━ キ～～～ン
2006年06月18日
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