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Comments
2005.04.07
テーマ： スポーツジムに通っている人(2775)
カテゴリ： Sport
ピラティス
普通の筋トレでは鍛えることの出来ない身体の内側の筋肉を鍛えるというものです。
今日挑戦してみましたが、いやぁ・・・このピラティスには呼吸法が大切なのにそれが難しいんですよ。
呼吸するだけなのですが、普段しているようにスーハースーハーしてしまっては意味がありません。
肋骨を一本一本広げていくようなイメージ、おへそをグッとくぼませるようなイメージ、そういったものを繰り返しながら呼吸を整えます。
意識すると結構難しいんです。
その呼吸法を意識しながらいろいろな動きをするので、じんわりと汗をかくほどでした。
最近は運動不足になっていたので、調度いい運動が出来ました。
もうすぐ夏も来ることだし、これを機に身体を動かすのも本格始動しようかなと思っています♪
普通の筋トレでは鍛えることの出来ない身体の内側の筋肉を鍛えるというものです。
今日挑戦してみましたが、いやぁ・・・このピラティスには呼吸法が大切なのにそれが難しいんですよ。
呼吸するだけなのですが、普段しているようにスーハースーハーしてしまっては意味がありません。
肋骨を一本一本広げていくようなイメージ、おへそをグッとくぼませるようなイメージ、そういったものを繰り返しながら呼吸を整えます。
意識すると結構難しいんです。
その呼吸法を意識しながらいろいろな動きをするので、じんわりと汗をかくほどでした。
最近は運動不足になっていたので、調度いい運動が出来ました。
もうすぐ夏も来ることだし、これを機に身体を動かすのも本格始動しようかなと思っています♪
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