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2022.06.17

自分の心は自分で守るしかない。

カテゴリ：カテゴリ未分類

更年期、ストレス、年齢を重ねると予期せぬことがおこります。

しかし、実は、心も体もエネルギー不足となっていることがあります。

いままで、感じなかったストレスを感じ、その限界に達して初めて気づく。
人間の体は不思議なものです。
職場での人間関係、家庭内の悩み、将来についての不安、様々な要因により
ストレスを感じ、エネルギーが不足します。
ストレスの限界を超えたとき、自律神経に乱れが生じます。
そして、体がSOSのサインをだし、病の症状を引き起こします。

私は、ストレス＝病気を引き出すと思って生きてきました。
ストレスは生きていくうえで、かならず存在するものです。
それをいかに回避するか。
人それぞれだと思いますが、夢中になるもの無になれるものに出会うことが一番だと私は思っています。
非日常的なこと、もの。
例えば、ジェットコースターに乗って、大きな声で叫ぶ（今はコロナで難しいですが）ような、吐き出すことでストレスを解消したり、座禅などの自分の内側を整え自分をみつめなおすという無の境地に浸るなどなど。十人十色、ご自分のスタイルを見つけることが大切です。
そして、生活習慣の見直し。
悩みごとがあるとなかなか寝付けませんが、日ごろから規則正しい生活をこころがけ、睡眠を十分にとることで、脳内もリフレッシュし、エネルギーの補給にもつながります。
最後に、疲れたときは休む。
若い時と違って、休んでも、なかなか疲れがとりにくくなっていますが、体を休めることで、心も体も充電されて、ととのうことができるのだと思います。

私は最近、水泳をはじめました。

こうやって自分を高め、高ぶらせることで、エネルギーをどんどん強めストレスからできるだけ回避できる時間、体力をつくることで、自分というものを劣化させないそして、その努力を惜しまないことが未来の自分を作るんだなぁと改めて感じることができました。

人はかわらないけど、自分は変われる。
自分の心は自分で守るしかない。
ストレスに対応できる心と体を作るために、日々精進。
そして、心も体も健康で長生きしたいですね♪