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2012年03月の記事
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禁煙14日目
2週間たちました。ここ3日程はニコチンパッチも貼らずに過ごしてましたが、昨日は久しぶりに煙草が吸いたい気分だったので、パッチを貼りました。といっても4分の1ですが。でもお陰で、夜、眠れなくてキツかったです。睡眠導入剤飲んでもなかなか眠れないし。もちろん、寝る前にはニコチンパッチは剥がしたんですが、ニコチンの覚醒作用ってスゴいですね…。ニコチンパッチもやめなくちゃ。
March 22, 2012
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禁煙10日目
やっと10日になりました。昨日はニコチンパッチも貼らずにすごしてみました。気のせいか、いつもより何となくイライラしたのと、夕方の眠気がすごくありました。たまたまかも？喉がカラカラだけど、ただの風邪の前触れかも？
March 18, 2012
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禁煙8日目
まだ吸いたくなる時はありますが、１日に3回くらいかな？でもけっこう強烈な衝動がきますが口の渇きはまだまだありますね。飲み物なしでは今でもいられないので。
March 16, 2012
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禁煙4日目
禁煙を始めると毎回のことですが、喉が痛い。のどスプレーすれば落ち着く程度のものですが、喉が浄化されてきてるんでしょうね。朝の寝起きの口臭も、喫煙者の唾液が少ないことが原因だけでなく、のどの炎症からきていると個人的には思ってます。最初に比べるとイライラ感も減って、精神的にも落ち着いてきた気がします。ただ…やっぱり吸いたい…。一本だけならいいかな…という俗にいう一本オバケに取り憑かれて堪らない時があります。こんなに禁煙が辛く感じたのは実は初めてです。それだけ依存症がひどくなっていたのかもしれません。
March 12, 2012
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禁煙
久しぶりの更新です。矯正は頭痛薬が手放せない状態ですが、歯は地道に動いてます 最近、禁煙を始めました。一時期止めてたんですが、一年前に再開してしまったので。昔は吸わなくても平気なことも多かったんですが、最近は吸いたいと思って吸ってしまっている自分がいました。今回は市販のニコチンパッチを貼りながらしています。正直、気休めのような気もしますが。禁煙をして3日ですが、まだ特に体に変化はないです。朝の寝起きの口の中が気持ち悪いし、まだまだですね。喫煙者って、歯の汚れや、喉の痛みとか、胃の不調とか、なんで我慢しながらも吸うんでしょうねー。依存症って怖いですね。私も吸う本数は1日6本くらいですが、完全に依存症です。
March 11, 2012
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