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2019.03.13
テーマ： 本日のお勧め(386725)
カテゴリ： その他の番組
「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より
＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊
解説：小林弘幸先生
～みその原料（たんぱく質）の効果～
・筋肉が作られる
・代謝が上がる
・脂肪燃焼の効果
～やせる最強のみそ汁 ４つの素材～
赤味噌：80g
糖の吸収を抑える
血糖値の上昇を抑える物質（メラノイジン）が豊富
白味噌：80g
乳酸菌が豊富
おろした玉ねぎ：1個（150g）
玉ねぎ（オリゴ糖）が白味噌の乳酸菌のエサになる
りんご酢：大さじ１
カリウムが塩分を排出
製氷皿で冷凍して作りおき可能（2週間）
※好きな時に食べてOK
みそ汁ファーストで血糖値の上昇を抑えられる
※みそ汁でなくても大丈夫。
ディップ、パンに塗る、パスタソースにしても
「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より
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＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊
解説：小林弘幸先生
～みその原料（たんぱく質）の効果～
・筋肉が作られる
・代謝が上がる
・脂肪燃焼の効果
～やせる最強のみそ汁 ４つの素材～
赤味噌：80g
糖の吸収を抑える
血糖値の上昇を抑える物質（メラノイジン）が豊富
白味噌：80g
乳酸菌が豊富
おろした玉ねぎ：1個（150g）
玉ねぎ（オリゴ糖）が白味噌の乳酸菌のエサになる
りんご酢：大さじ１
カリウムが塩分を排出
製氷皿で冷凍して作りおき可能（2週間）
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ディップ、パンに塗る、パスタソースにしても
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最終更新日
2019.03.13 23:00:13
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