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2006年11月の記事
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乗っちゃった・・・
やる気が左右されるから・・・っていう理由で、しばらく乗るのをやめようと決めていた 体重計に今朝乗っちゃいました どんな結果が出ても気にしないってココロに決めて・・・。 で、結果は・・・。 目標体重まで、あと３・６キロ。 自分で感じている身体の重さ具合から、まぁそれくらいかなぁ～っていう数字だった ので安心しました 自分で決めた、年末という期限まであと１ヶ月とちょっとあるので無理な数字でも ないかなぁ～って。 絶対に、目標達成するぞ～ .,
2006年11月23日
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元気をもらったよ♪
今日は、東京国際マラソンをテレビの前で踏み台昇降をしながら応援 Ｑちゃんも土佐さんも大好きな選手だから、応援が忙しくて 「がんばれ～」って声援を送ったり、時には思いっきり大きな拍手 の冷たい視線が、ちょっと気になったけど・・・。 結果は・・・。 Ｑちゃんが３位。土佐さんが優勝 土佐さんのダンナ様は、明日がお誕生日なんだって。土佐さんも言ってたけど、ダンナ様 への素敵なプレゼントになったね。 Ｑちゃん。土佐さん。私は、元気をもらったよ どうもありがとう それから、やる気も・・・。 最近は、夜ひとりで走るのが怖くてジムでの室内ランばかりだったけど、たまには外も 走らないとね。また、朝ランを始めようかなぁ
2006年11月19日
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リベンジ☆
今日から「まんぷくダイエット」スタート 実は、先月１度挑戦したんだけど誘惑に負けてしまいリタイヤ というわけで、今回はリベンジです 本当は、大きな効果を期待して「女の子の日」が終わってから始めたかったんだけど 待ちきれず、今日から開始です 今回は、頑張るぞ たべたもの 朝：玄米さつまいも粥 青海苔味噌汁 昼：カレーライス サラダ 夜：玄米ひじきごはん 大豆の五目煮 野菜スープ 運 動 あべこべサンダル５分くらい ：
2006年11月15日
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早めに調整しとかないと・・・
ここ２～３日、ダイエッター失格な食生活をしちゃってました で、早めに手を打っておかないと後で泣くことになるのはよ～く分かっているので またまた「がっちゃん」の力を借りることに。 今日から「がっちゃんダイエット」です タイムリミットは迫っているというのに、いまいちモチベーションが と、ここで気持ちが下向きになってはいけません 何事もポジティブに・・・です たべたもの 「がっちゃんダイエット」のメニュー通りなので省略 運 動 リズムシェイプ４５ かんたんエアロ ：
2006年11月10日
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岩盤浴♪
またまた、母親とお泊りデート 今回は、熱海。岩盤浴ができるホテル ずっと気になっていた岩盤浴だったから、前の日からワクワク で、どうだったかというと・・・ もともと汗をかきにくい私。１回目は、汗の出はイマイチ う～ん。やっぱり私は代謝が悪いと、２回目へ。 しかしさすが岩盤浴回数を重ねるごとに、汗の量が増えて途中からは噴き出すように 出るように 次の日の肌の感じもイイ感じ 岩盤浴。オススメです 近いうちにまたいきたいなぁ～。 たべたもの 朝：黒糖バナナ酢（豆乳割り） 玄米パン（３分の１） 昼：おにぎり（鮭） じゃがバター天 みたらし団子 チーズ棒 ごぼう天 夜：黒糖バナナ酢 カレーライス キャベツ すいか うの花クッキー ： ２回もそのうち１回はスゴイバナナ酢の効果
2006年11月05日
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だいえっと３日目☆
ごめんなさい昨日も、サボっちゃいました でもね、だいえっとはサボりませんでしたよ～。 というわけで、昨日のぶんもまとめて・・・。 たべたもの（11月１日のぶん） 朝：コーヒー ゆでたまご トースト バナナ 昼：クラッカー（５枚） ツナ缶 水 夜：ウィンナー（２個） ブロッコリー にんじん バナナ バニラアイス 水 運 動 ストレッチ 片足スクワット あべこべサンダル（１０分くらい） ジム（かんたんエアロ４５分・自転車こぎ３０分） たべたもの 朝：コーヒー りんご クラッカー（５枚） チェダーチーズ 昼：ゆでたまご トースト コーヒー 夜：ツナ缶 カリフラワー にんじん バニラアイス 水 ： 運 動 ストレッチ 片足スクワット 踏み台昇降（６０分） ： 無事、「がっちゃんダイエット」終了 体重は測らないことに決めたから、数字的な結果は分からないけど身体は軽くなった気 がする 恐怖のリバウンドに気をつけなくちゃ 明日からは、黒糖バナナ酢に挑戦さっき、仕込みをしたところ。 一晩おいたら飲み頃らしいから、さっそく明日の朝クイっ～っと一杯いってみます。 冷蔵庫にキャベツが眠ってたから、キャベツダイエットも始めてみようかなぁ。
2006年11月02日
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