酒好きな自分は最近ビール党から焼酎への転換期を迎えている。

焼酎を飲み始めたきっかけは、彼女かま焼酎好きということと、恐らくビールによって大きくなったお腹…。

焼酎は太らないと聞いたことがあるが、何の確証もないまま、焼酎への移行を決めたのである。

果たして本当に太らないのか？調べてみた。

お酒と肥満
焼酎のカロリーと糖質を調べてみた
焼酎の種類について
ダイエットと焼酎
焼酎とおつまみ

過酷なビジネスの現場で精神をすり減らしていると、仕事帰りに「ちょっと一杯飲んで帰ろう」とストレス解消に居酒屋へ立ち寄ることも多いのではないでしょうか。そこで考えて欲しいのはお酒の種類。特にダイエット中の方にとっては大事な問題です。そもそも肥満の原因の一つは「糖質」の摂り過ぎといわれています。でもお酒の全てに糖質が含まれているかというとそうではありません。お酒は大きく「醸造酒」と「蒸留酒」に分類できますが、醸造酒の代表はビール・日本酒・ワインなど、蒸留酒の代表は焼酎・ウイスキー・ブランデーなど。そして、醸造酒に比べて蒸留酒に含まれる糖質は極めて少なく、肥満を気にされる方にとって蒸留酒はおすすめだということになります。

焼酎のカロリーと糖質を調べてみた。

具体的に焼酎のカロリーや糖質量がどの程度なのかを調べてみました。文部科学省「食品成分データベース」によると、重量100gあたり本格焼酎と呼ばれる単式蒸留焼酎（乙類）ではカロリーが146kcal、糖質については炭水化物量として表示され0g。連続式蒸留焼酎（甲類）は206kcalと０g、一方清酒は同じ基準で109kclと4.9g、ビールは40kclと3.1gとなっています。カロリーだけを見るとビールが少ないと思いがちですが、実はアルコール度数が違うため、アルコール1gあたり7kcalを差し引くと、焼酎（乙類）がビール同量に比べ約-50%になり、かなりの低カロリーとなります。同時に炭水化物量もゼロです

どうでしょう。参考になりましたか？
さぁ気兼ね無く焼酎を飲みましょう！(笑)