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むっこchan
採血と注射が得意な31年ナース。趣味はリラックマ、お花、暮らしを楽しむこと。2007年ダニ刺傷性慢性蕁麻疹(労災) 2008年薬剤性慢性副腎機能不全症にて現在も通院中。2020多発性未破裂脳動脈瘤クリッピング術。術後管理不良にて廃用症候群に。現在もリハビリ中。ステロイド副作用の緑内障と白内障で2021年オペ。2022年7/30下血による貧血で緊急入院 緊急輸血。横行結腸潰瘍と虚血性結腸でした。私の体験が、お役に立ちますように。
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カテゴリ： 健康管理
以前、TVショッピングで、座って揺られているだけで体幹筋を鍛えてウエストが細くなるのを見て、これなら私にも出来ると思ったのです。
労災で慢性副腎機能不全症になってから、骨の痛みと筋肉痛、易疲労、酷い全身倦怠感、筋力低下の為に、日常生活や仕事にも支障があり、運動も出来ない身体に...。
ステロイドの補充療法を一生続けなければならず、大量に飲んでいる為、筋肉も弱く、掃除や買い物ぐらいでも筋肉痛に...。
もう５年になりました。
仕事に行くのが精一杯で、休日は、疲れて怠くて痛くて、ほぼ丸１日寝て仕事に備える状態。
多少なりとも、体を鍛えることが出来たら、少しは易疲労や筋肉痛等の症状が改善するかも知れないと思っていました。
昨夜届いたので、早速やってみました。
低速モードで、オートタイマーで10分。
昨夜は、シャワーの後にしたせいか、汗をかきました。
落ちないように意識して座っていたので、太ももとお尻が少し痛くなりました。
今日は、低速モード10分間、動きに合わせて両腕を振ってみました。
ウエストが更に捻られるので、運動効果があるように思います。
さほど疲れませんし、筋肉痛にもなりませんでした。
これなら、無理なく私でも続けられそうです。
良い運動器具が見つかって、良かった！
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