私の健康法
２、高蛋白低脂肪の食品、動物蛋白は控え、植物性蛋白質を、野菜、魚中心の食事を心がけています。寝る前６時間は炭水化物は取らない。
３、免疫力の向上、乳酸菌の積極的摂取。味噌、醤油、ぬかづけ、キムチ、納豆、ヨーグルト、豆乳など。
４、適度な運動。車を控えできれば１日１万歩。車よりバイク、バイクより自転車、自転車より歩き、というように考えています。
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