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衣笠鉄男
百折不屈
2008/10/30
カテゴリ： カテゴリ未分類
これでライト級は体重調整無しで行ける。もちろん食事はさほど制限しないので食後はそこから1kg位はアップしてしまうのだけれど。
体脂肪率は不確定要素が多くあくまで目安にしかなりませんが、5～6%位まで落とそうとすればその過程で筋肉量も少し落ちるだろうから60kgは確実に切ると思います。8%以下は未知の領域なのが少し心配ですが…
怪我や病気したら大変だから、今まで以上に健康的な生活が大前提になります。
肉体を削るのではなく、あるべき生活を送る事で無駄を省くのが本来の目的ですから。
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