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2008年01月06日
テーマ： ダイエット日記(24386)
カテゴリ： ダイエット日記・デブネタ
生理２日目です。
こういう時はダイエットをしても効果的では無いのですが、一日ゴロゴロも身体に良くないと思うので、無理しない程度の軽い運動をするのが良いのかなぁと思います。
食事制限はしなくても、こうやって書いている事で、 １年半で５０キロ痩せた男性も居るそうです。
《朝》
シチュー １杯
パン １．２枚
しょうが紅茶 １杯
ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒
《運動》
所要時間 ４時間２０分
《昼》
パン ０．８枚
天津甘栗 ５個位
紅茶 １杯
《夕》
米飯 １杯
ゆで卵 １個
さけのみりん干し １／３切れ
シチュー １杯
みかん １個
天津甘栗 １０個位
麦茶 ２００ＣＣ程度
ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒
夕飯終了時間 ５時５０分
（但し、入浴後２０時位に麦茶５０ＣＣ位飲用)
基準値体重差 マイナス１．６kg
前回記入値との差 マイナス０．４kg
基準値体脂肪差 プラス１．２％
前回記入値との差 プラス０．８％
第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．６キロ
第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．２％
体重は減少傾向♪で体脂肪は増加傾向です(-_-)
こういう時はダイエットをしても効果的では無いのですが、一日ゴロゴロも身体に良くないと思うので、無理しない程度の軽い運動をするのが良いのかなぁと思います。
食事制限はしなくても、こうやって書いている事で、 １年半で５０キロ痩せた男性も居るそうです。
《朝》
シチュー １杯
パン １．２枚
しょうが紅茶 １杯
ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒
《運動》
所要時間 ４時間２０分
《昼》
パン ０．８枚
天津甘栗 ５個位
紅茶 １杯
《夕》
米飯 １杯
ゆで卵 １個
さけのみりん干し １／３切れ
シチュー １杯
みかん １個
天津甘栗 １０個位
麦茶 ２００ＣＣ程度
ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒
夕飯終了時間 ５時５０分
（但し、入浴後２０時位に麦茶５０ＣＣ位飲用)
基準値体重差 マイナス１．６kg
前回記入値との差 マイナス０．４kg
基準値体脂肪差 プラス１．２％
前回記入値との差 プラス０．８％
第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．６キロ
第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．２％
体重は減少傾向♪で体脂肪は増加傾向です(-_-)
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