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都立庭園 紅葉めぐり スタンプラリー
都立庭園 紅葉めぐりスタンプラリーをしました。 11月29日（土） 旧芝離宮恩賜庭園 （印象に残った植物 じゅうがつさくら） 12月6日（土） 六義園 （印象に残った植物 紅葉） 12月7日（日）旧古河庭園（印象に残った植物 バラ） 12月７日（日）小石川後楽園（印象に残った植物 紅葉） 12月7日（日）旧岩崎邸庭園（印象に残った植物 いちょう） 2009年都立庭園カレンダーをもらい、新年の準備ができました
2008.12.11
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俳句（３）
NHｋ学園の通信講座（第3回）の添削が戻ってきました。 私が、作成した句は、「早稲の香や皆の幸せ運ぶもの」 先生が訂正し、なおしてくださった句は 「掛けられて 早稲の香りの 満ちにけり」です。 俳句は、奥が深いです。
2008.11.30
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俳句（２）
NHK学園に、第１回リポートを提出しました。テーマは「立春」提出した句は、「春来たる 旅だちの日に 手が振るえ」です。 どのように添削されて、返ってくるか、とても楽しみです。
2008.03.08
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俳句
亡き祖母が俳句を詠っていたので、「祖母を追随したい」という思いと「季節の変化を感じたい」という思いから、俳句をはじめることにしました。 NHK学園通信講座「はじめての俳句」を勉強しています。（ほとんど通勤中です） 「仕事に忙殺される毎日が少しでも変化すればよいな」と思っています。
2008.03.05
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研修報告（産業カウンセラー編）
5月13日（日）10：00～17：00、大橋会館にて亀口憲治先生（東京大学 大学院教授）の研修「家族療法的カウンセリングの技法と実習」を受けて参りました。10：00～12：30：講義、13：30～17：00：グループワーク（講師が独自に考案した家族イメージ法（FIT）や超軽量粘土法も含む）を実施しました。 参加人数は、定員100名のところ、55名の参加でした。男性の参加は20名を越し、約36%が男性でした。熟年の男性が多く、「団塊世代の2007年問題が影響しているのではないか」と講師の先生がおっしゃっていました。 日本産業カウンセラー協会においては、７～8年前から講座を講師にお願いしているとのことでした。 東京大学に「3年前に臨床心理過程ができた」ということを、今回初めて講師に伺いました。 「四季のうつろいを感じることが大切です」「クライアントに四季のうつろいをどう感じているか伺うことも大事です」とおっしゃっていました。 私は、仕事が忙しいことにかまけて、「天気予報（次の日の出勤時の服装を決める為）を確認するぐらいで、『気がつくと夏がきていた』、『気がつくと夏が終わっていた』と思うことが多い日々を数年間続けており、「よくないな。生活を送っていくうえで自然を感じる時間をもうけないと」と思いました。 グループワークは、4人組み（カウンセラー、父、母、子供役）で行いました。私は、父親役を行いましたが、「別に・・・」という回答が多い子供と関わり「どうにかしてあげたいのにどうすることもできないイライラ感を」感じることが多かったです。 「保健師は仕事を離れると対象者との関わりは終わりますが（ひとまず横に置く場合もありますが）、家族はそうはいかないのだ：と改めて実感しました。 質問が多く、どの質問にも真摯に応える講師の誠実さと参加者の熱意を始終感じだ研修でした。
2007.05.14
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産業カウンセラーへの道（１２）
前略 産業カウンセラー試験に合格しました。３月２４日（土）に、平成１８年度受講者大会に参加し、挨拶をしていた先生より「今後の勉強法として、まず、逐語記録、事例検討、エンカウンターグループの勉強をしましょう」との話がありました。 シニアコース（※シニア産業カウンセラーを目指す為の講座）の受講もそちらを先行して勉強しようと思っています。 又仕事上のこともあり、５月１３日（日）の家族療法カウンセリングの技法と実習（講師：亀口 憲治先生 東京大学 大学院教授 場所 大橋会館）を受講しようと思っています。 当面の産業カウンセラーとして、成長していくために必要なこととして、「１．スーパーバイザーになってくれる人を探す、２．ボランティアで産業カウンセラーとして働かせていただける場所をさがす」があります。 産業カウンセラー協会に入会したので、毎月届けられる機関紙を参考に情報収集したいと思っていますが、HP上でも呼びかけたいと思います。 「土、日でボランティアで産業カウンセラーとして働かせてもいい！」とおっしゃって下さる方、施設等ございましたら、是非ご一報下さい。何卒宜しくお願い致します。かしこ
2007.04.07
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産業カウンセラーへの道（１１）
前略 昨日（1/28)、海外職業訓練協会（OVTA)にて産業カウンセラー実技試験を実施してまいりました。試験の１週間前に通信講座にて、知り合った「同じ釜の飯を食った仲間」より、「通信講座の先生から、参考資料をお伝えいただいたので」という事で、メールで内容を伝えていただきました。 「クライエント役での話のテーマ、試験官からの質問に対する応答については、事前に十分にご自分で考え、簡潔な相手に伝わりやすい答えを準備していたほうが良い」とのアドバイスをいただいたので、仕事をしながら文書にしてまとめました。（通信講座受講中の提出課題「私自身を語る」、「カウンセリングの学習を通して自分について気づいたこと」、「私の産業カウンセラー像～目標と課題～」を参考にしました） クライエント役での話のテーマ、試験官からの質問とも参考資料でいただいた内容でした。 クライエント役では、「自分の性格について感じていること」を話しました。 試験官からの質問は、「カウンセリングの勉強をはじめた動機は何ですか？」でした。 産業カウンセラーの試験までは、１年以上に渡る長期戦でした。無事終了できたのは、（結果は３月末に判ります）通信講座にて知り合った皆様、掲示板に書き込みをして下さった皆様のおかげだと感謝しています。 本当にありがとうございました。かしこ
2007.01.29
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産業カウンセラーへの道（１０）
前略 本日で休日は終了となり、明日から通常勤務です。また、「やらなけらばならないこと」に振り回される日々がスタートします。うんざりした気持ちでいるのは、きっと私だけではないと思います。 受験勉強のほうは、ほぼ計画通り進み（夕飯を食べた後もうひとふんばりすれば、３冊の問題集のできなかった問題を全て解き終わります）ました。 覚えなくてはいけないことは、原始的ですが、単語カードに書き（100枚中90枚位うまりました）ながら解き進みました。 苦手分野は、（1）産業組織と人事労務管理（2）カウンセリングの理論（3）パーソナリティ理論です。特に（２）と（3）は創始者の名前を覚えないと話にならないので、「記憶するのみ」という感じです。 受験勉強のお供は、（1）XYLISH(ハイパークール大粒タイプ）（2）CD(1．SCHUMAN 2．宇多田 ヒカル～DEEP RIVER～3．くらきまい ～wish You the Best～）でした。かしこ
2007.01.03
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産業カウンセラーへの道（9）
前略 今年も残りわずかとなりました。皆様いかがお過ごしですか？私は、昨日無事本年の業務が終了致しました。昨日産業カウンセラー試験の受験票が届きました。業務が多忙の中、朝の通勤時間、休憩時間等を利用して、3冊の問題集を１度解きました。 年末年始は、苦手な分野を中心に勉強に取り組んでいこうと思います。かしこ
2006.12.29
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産業カウンセラーへの道（８）
前略 ９月９日（土）、１０日（日）は最後の実習でした。産業カウンセラーの実習で実技試験の模擬試験を１０日（日）をしました。その際にうけた注意事項を以下に示します。産業カウンセラーの資格取得を目指す皆様お互い頑張りましょう。かしこ１．声は大きく（試験官員は高齢の方がほとんどなので声が小さいと聞きとれない場合が多いそうです）２．椅子を実技に入る前に自分で移動します。その際は立って椅子を持ち上げて移動するようにとのことです。３．椅子を移動しカウンセリングを始める際にクライアントにカウンセラーが一言（椅子はこの位置でよろしいでしょうか？）と声掛けをした方が無難です。４．服装は普段着でよいそうですがジーパン、ミニスカートは禁止です。アクセサリーはつけないほうがよいそうです。
2006.09.10
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産業カウンセラーへの道（７）
前略 残暑お見舞い申しあげます。最後の課題レポート（カウンセリングの学習を通して自分について気付いたこと）を提出し（提出期限は8/20迄）、いよいよ残すところ9/9(土）、10（日）の面接実習のみになりました。 1月27日（土）又は28日（日）の実技試験の準備として、9月の面接実習までに、私の産業カウンセラー像～目標と課題～（600字以内）というテーマで文章を作成していかなければなりません。 講習終了後から、試験までに期間が4ヶ月以上あるので、10月9日（主催神田教室）と10月21日（主催ん目白教室）の補講（より深めたい方の受講も可能）を２日間（最高２日まで、一日あたり9450円）受講しようかなと思っています。かしこ
2006.08.13
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産業カウンセラーへの道（6）
前略 連日の猛暑でヘトヘト気味の私。野菜ジュースとチーズ、プルーンをかかさず摂取しながら働いております。皆様いかがお過ごしですか？ 私は先日（7/8「土」、7/9「日」）面接実習へ行って参りました。面接実習もかきょうをむかえており、土曜日は3人が欠席、日曜日は1人が欠席致しました。 これから補講をうけても出席率が足りなくなってしまいそうな方もいたり、仕事が多忙で両立が難しくやめてしまったのかなと思われる方もいらっしゃいます。 そのような中、7/9（日）でお別れの方が1人いらっしゃいました（今後は大阪会場で実習をうけることにするそうです）。 突然のお別れでびっくりしましたが、「出会いがあれば別れがある」。 縁があれば、またいつかどこかで出会えることでしょう・・・ 最後の演習問題の提出（7/20「木」）も先週終了し、投函致しました。 後は、8/20（日）までに提出しなければいけない課題レポートの提出と、次回の面接実習日（9/9「土」、9/10「日」）までの宿題（「私の産業カウンセラー像」：600字以内）が待っています。 8月末までに提出しなければいけない調査研究論文があるので、私の中でもいっぱいいっぱいですが、少しずつ着実に進めて行きたいと思います。かしこ
2006.07.17
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産業カウンセラーへの道（5）
前略 梅雨入り宣言が各地域から聞こえてきました。皆様が住んでいる地域はどうですか？ 昨日（6/8）日本産業カウンセラー協会から郵便物が届きました。郵便物の内容は「補講日のお知らせ（修了条件を満たす目的で面接実習の欠席時間を補うための補講です）」と「第４回面接実習のふりかえり」です。 今月は演習問題の提出を6月20日（火）までに行わなければいけません。今月の演習問題の内容が「職場のメンタルヘルス」だったので、私自身が1番身近な分野の為、今まで提出した内容（5回提出しました）の中で1番短時間で終了しました。その為6月5日（月）に提出することができました。 演習問題の提出もいよいよ残すところ7月20日までに提出する6.事例検討のみとなりました。 いよいよゴールがみえてきた感じです。試験合格を目指して頑張ります。かしこ
2006.06.10
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産業カウンセラーの道（4）
前略 本日でゴールデンウィークが終了ですね。皆様いろいろなところで楽しいひと時を過ごされましたでしょうか？ 私は、大掃除、洗濯、研究論文をこなして終了してしまいました。研究論文はずっと私の心の負担だったのでひとまず終了しホッとしています。 産業カウンセリングに関しては「4月20日に演習問題の提出、5月20日にレポート課題」があります。 4月から新しい業務がまかされることもありバタバタするだろうと思ったので演習問題は3月中に、レポート課題は4月中に終わらせました。 レポート課題は「私自身を語る」で、何を書いていいのか途方に暮れましたが、以前某企業で実施した職業適性検査の結果を参考にしました。 次回の面接実習は、5月13日（土）、14日（日）です。 面接日には試験の問題集の発売（4種類）があります。 試験日は来年の1月14日（日）に学科試験、1月27日（土）又28日（日）に実技試験に決定しました。 仕事をこなしながら後8ヶ月頑張ろうと思います。かしこ
2006.05.07
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産業カウンセラーへの道（3）
前略 昨日はシトシトと朝から冷たい雨が降り続いておりました。本日は、日差しは期待できませんが、なんとか洗濯ができるような天気です。 皆様いかがお過ごしですか？ 私は、昨日仕事をしていたこともあり、本日は少しゆっくりと自分の時間がとれ、朝からのんびりとお風呂に入れました。その後報告書を速達でだす為に郵便局へ行って参りました。2月は28日と通常より日数が少ないため、締め日に追われている皆様も多いことと思います。お疲れ様です。 先週 社団法人 日本産業カウンセラー協会様より2通郵便物が届きました。 1通は、2月20日締め切り日であった演習問題2（カウンセリングの原理と技法）の回答用紙の返却（今回も60点以上だったので合格でした）と事務連絡です。事務連絡の内容は、1）産業カウンセリング試験の日程・会場が4月初旬に確定するということ2）第4回（東京会場：5/13,14）か第5回（東京会場：7/8,9）の面接実習日に、協会の取り扱い問題集（4冊）を会場で販売することの2つでした。 問題集は4冊もあることに驚きました。4冊もの問題集を短期間で働きながら終わらせることが可能なのかと不安になりました。 ・・・という訳で、とりあえず第1回・第2回の演習問題で間違えたところの見直しを通勤中等を利用してとりかかることにしようと決めました。問題集の購入は、来月給料が出たら購入することにしようと思います。 もう1通の社団法人 産業カウンセラー協会よりの郵便物は、第2回面接実習（2/4,5）のふりかえりの返却でした。出欠簿代わりに、面接実習日には毎日ふりかえり（毎日の学習で、今日自分で気づいたことを記入する）を提出しなければなりません。そちらに対する2人の先生よりのコメントが記載されて戻って参りました。こちらの内容は、きちんとノートに整理して残しています。（第3回のレポート（カウンセリングの学習を通して自分について気づいたこと：8/20提出）を記入する際の材料になるかも知れないという思いもあります） 知り合いの看護師さんは、昨年産業カウンセラーの資格を取得したと先日ご本人様より教えていただきました。「産業カウンセラー」の資格取得は今後私達のような仕事に携わって行く者にとっては当たり前になっていくのかもしれません。 年内の合格を目指して頑張ろうと決心を新にする次第です。かしこ
2006.02.27
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産業カウンセラーへの道（2）
前略 本日は、こちらは午後から雨が降る様子。皆様が住んでいらっしゃる所では、いかがでしょうか？ 1月の後半は、風邪をひいてしまったということもあり、やらなければいけないことをこなすことだけで精一杯でした。1月20日までに提出しなければいけない演習問題1はすでにその頃（風邪をひく前）までに提出していたので、なんとか難を逃れることができました。 2月4（土）・5（日）は、面接実習でした。対話分析（カウンセラーとクライエントの対話を分析検討すること）に関する問題を面接実習時間の中で解きましたが、傾聴（産業カウンセリング入門では、7章に記載されている内容）に関する問題で、「一気にレベルがあがった」と焦りました。 2月20日までに提出する演習問題2（カウセリングの原理と技法）は、図書館を利用し、2月12日（日）に提出しました。 面接実習の際に宿題が2つでました。（次回実習日「3/25」までにやらなければいけません）1つは、対話分析に関する問題で、こちらは図書館を利用し教科書を見ながら終えました。もう1つは、遂話記録（カウンセラーとクライエントの発言や応対を紙面に記録したもの）を作成するというものです。 面接実習の際に撮ったテープを掘り起こしての作業です。何度も何度も聴きながらの作業なので忍耐がいります。後は、パソコンで体裁を整えれば終了するところまで作業を終了しました。 演習問題3（カウンセリング諸概論）は、私にとってはかなりの難関でした。今まで（演習問題1・2）は、ひとつの教科書（産業カウンセリング入門）を利用すれば解けましたが、演習問題3は、三つの教科書（産業カウンセリング入門・カウンセリングの基礎・カウンセリングの話）を利用しないと解けませんでした。 演習問題3の提出期限は、3月20日ですが、本日（2月20日）投函して参りました。ペースとしては、今回は早かったのですが、来月は年度末の為仕事が多忙をきわめるので、とても演習問題を解いている時間がないだろうという判断で、早めに対処しました。・・・これも調査研究論文を再提出しなければいけない（5月末まで）という新たな課題を課せられたことが要因のひとつにあります。 自身のペースを大切にしながら、今後も頑張ります。 ご質問等ございましたら、お気軽にご記載下さい。心からお待ちしております。かしこ
2006.02.20
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産業カウンセラーへの道
前略 厳しい寒さが続いていますがいかがお過ごしですか？私は昨年末慌ただしい日々を過ごしつつ、12月20日締め切りのレポートを書き終え提出期限日までに郵送致しました。 レポートの題名は「最も心に残っている私の少年・少女時代の思い出」（：500字以上600字以内 ※少年・少女時代は小学生から中学生くらいまで）です。面接実習が終了した11月13日以降頭の片隅で「何を書いたらいいのだろう・・・」という思いがずっとあり、「小学6年生の卒業アルバムに自身が書いた作文を題材にしよう」と思いつき、なんとか書き終えました。 1月20日は、演習問題1「産業カウンセリング概論（問題40問）」の提出期限日です。11月13日面接実習終了後、勤務中の休憩時間を利用して約半分解き、お正月休み中に残りの半分を解き終え昨日（1/9）郵送致しました。60点以上とらないと単位取得できないのでドキドキしています。 本日は、カウンセリングの基礎ー臨床の心理学を学ぶー（平木 典子編著）を移動中に携え移動時間中に読むつもりです。 明日からは、2月20日提出期限の演習問題を解いていくつもりです。 かなり自分自身を追いつめながらの産業カウンセラーへの道のりなので、課題を全てクリアし、試験に臨める方々は受講した方々の何割なのか気になるところです。 私自身は「絶対将来役に立つだろう」という強い信念をもち乗り切ろうと思っています。かしこ
2006.01.10
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面接実習（産業カウンセラー）
前略 11/12（土）、13（日）の2日間日本橋にて面接実習に参加してまいりました。 初めにオリエンテーションがあったのですが、協会の部長様よりご挨拶がありました。本年の産業カウンセラー養成通信講座は、大阪会場にて定員50名のところ希望者が40名あり、東京会場では、定員90名のところに130名の応募があったため本年は残念ながら断念せざるをえなかった方もいらっしゃったということでした。 部長様より カール・ロジャースの「人を心から支えてあげようとおもうならば 自分を受容できるように自分自身を成長しなければならない」という言葉を紹介していただきました。 グループダイナミクスを体験することがグループの目的の1つであるため、1グループ15人のグループで12日間の面接実習を進めていくというご説明を受けました（私たちのグループは、すでに1名の辞退者がいらっしゃり14名でスタートすることになりました）。 先生は、男性（60代前後）と女性（40代後半）のお二人の方で12日間の指導をずっとしていただくことになりました。父親的役割と母親的役割をになっていただけるので「ありがたい」と思いました。 11/12（土）は9：00～17：00、11/13（日）は9：00～16：30と長丁場でした。11/12（土）の目的は、「グループの皆様と知り合う」ということで、1日中のほとんどを「グループの仲間にお話をするか、グループの仲間にお話を聴くか」に費やされました。11/13（日）は、産業カウンセリング入門の第7章「傾聴の意義と技法」を勉強した後面接実習を実施し、午後は「カウンセリングの流れはどうなっているのか」をDVDで理解した後再度面接実習がありました。 産業カウンセラーの養成通信講座の合格率は72.97%なので、勉強方法を先生方に確認致したところ、「送られてきた本（4冊）を読めば大丈夫であること」「過去問を解くこともよい手段であること」を教えていただけたので少し安心しました。 産業カウンセラーの技能、知識の習得が必要な職種、職務又は就職が有利になる職種、職務に「企業、公的機関等の相談室。民間相談室。企業、団体の人事、労務管理、総務等の就職にいかすことが可能。その他医療関係、教育関係等」とありますが、私が一緒に勉強していただいているグループの皆様の約半数以上が人事、労務関係に従事していらっしゃる方々なので、「企業がそれだけ従業員に産業カウンセラーの資格取得を求めているのだ」ということがわかりました。 通勤中等に産業カウンセラー入門を読みすすめていますが、現在約半分読み終えました。専門用語でわからない用語が多くでてくるのでできるだけ早いううちに 國分 康孝著/金子書房「現代カウンセリング事典」の購入を考えています。かしこ
2005.11.18
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久保田一竹と河口湖
前略 快晴の中12：00に新宿駅西口より、31名（定員の約9割）で、バスは出発しました。目指すは山梨県です。 「素晴らしい着物が展示してある」と聞き、着物が大好きな私は、秋の小旅行を「久保田一竹と川口湖ツアー」に決めました。 ツアーの降車ヶ所は、（1）マルスワイン（山梨県笛吹市：本坊酒造株式会社 山梨工場：約40分／見学・ティステイング）（2）久保田 一竹美術館（富士五湖、川口湖北岸：約50分/入館）（3）ウインレイクヒルホテル：約60分／夕食（4）河口湖紅葉まつり：約50分/ライトアップ見学です。 バスの移動中、18歳のガイドさん（女性）が、以下のようなお話等をしてくださいました。（1）海がない県が8ヶ所あること（長野県、埼玉県、栃木県、群馬県、滋賀県、奈良県、山梨県）、（2）山梨県を囲む県が5つあること（長野県、埼玉県、東京都、静岡県、神奈川県）、（3）山がつく県が6カ所あること（山県県、山口県、岡山県、富山県、和歌山県、山梨県）、（4）山梨県について（名産：ほうとう、信玄餅、あわびのにがい、県木：かえで、県花：ふじざくら）（5）笛吹川の悲しいお話 又、武田節と風林火山を歌っていただきました。 景色は、山のすぐ上に空が広大に広がっていて、すぐにも空に手が届きそうでした。又山が幾重にも重なっていて、こちらに押し寄せてきそうでした。 マルスワインで工場見学、試飲、おみやげの購入をした後、待ちに待った久保田 一竹美術館に到着しました。久保田 一竹美術館に展示されていた着物の数々は「雅」という一言につき、厳かな雰囲気が漂っていました。とぎすまれた感性に触れ、気持ちが「シーン」と静まり、心が洗われました。 夕食は、ウインレイクヒルホテルでとったのですが、コース内容は（1）マグロの前菜（2）フランスパン 4個（3）コンソメスープ（4）牛ヒレのポアロ+野菜（黄ピーマン、赤ピーマンをズッキーニで巻いたもの、ブロッコリー、クレソン）（5）デザート（バニラアイスクリームに生クリームとホワイトチョコレート、ブラックチョコレートがトッピングされたもの+果物（パイナップル、柿））（6）紅茶でした。牛肉が柔らかくて美味しく、デザートのバニラビーンズの香りがしばらく舌に残っていて印象的でした。 最後に紅葉祭りを見学して帰路につきましたが、内容が盛りだくさんで満足度120％の小旅行でした。かしこ
2005.11.05
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産業カウンセラー養成通信講座
前略 本日は快晴ですがすがしい気分です。皆様いかがお過ごしですか？ 私は、先日（11/2）産業カウンセラー養成通信講座の教材が届き、1年間で働きながら、演習問題6回（60点以上とらないと単位が取れません）と課題レポート3回の提出をいかにこなすか（12回の面接実習も時間を工面して出席する必要があります）思案にくれています。 とりあえず、提出期限が1月20日の演習問題1（産業カウンセリング概論 ：問題40問）の問題にざっと目を通し、同封されてきた書籍4冊（1.産業カウンセリング入門/社団法人日本産業カウンセラー協会、2.カウンセリングの話 平木 典子著/朝日新聞社、3.カウンセリングの基礎 平木典子他編著/北樹出版、4.カウンセリングとは何か 平木 典子著/朝日選書586）の中から、読むと演習問題1が解けるであろう本を選定し（産業カウンセリング入門/社団法人 日本産業カウンセラー協会）、読み始めました。 読み終わってもわからない問題に関しましては、インターネットと東京産業保健推進センターの図書を利用して調べようと思っています。 又、同時に課題レポート1の提出期限が12月20日なので、レポート（最も心に残っている私の少年・少女時代の思い出）の内容を考えていかねばなりません。 「受講料が高いだけあって、内容は盛りだくさんなのだ」と感心致しました。 将来的には、上級産業カウンセラーを目指しているので、1歩ずつ積み重ねていきたいと思っています。かしこ
2005.11.04
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こんにちは
前略 今月も残りわずかになりました。皆様いかがお過ごしですか？ 私は、先週連日のように学生時代の友達と会い、楽しいひと時を過ごしました。 学生時代からの友達とは、何の気兼ねもなくお話できますし、友達から学ぶこともたくさんあり、皆私にとってかけがえのない存在です。 日本経済新聞を毎朝読むことを習慣にしていますが、通勤時間中に「交遊抄」を読むことが私の楽しみのひとつです。 学生の皆様、是非ご学友を大切にしてくださいね。 ご質問等ございましたらお気軽にご記載下さい。心よりお待ちしています。かしこ
2005.10.30
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調査研究論文
前略 本日は昨日とうってかわって雨模様。雪が降り始める地域もあるようですね。皆様いかがお過ごしですか？ 私は提出期限が迫っていることもあり、週末を返上して調査研究論文に取り組んでいます。 昨日も新宿区にあるナースプラザの中に併設している社団法人 東京都看護協会図書室を利用し、参考文献を探しながら孝作を練りました。 その後夜はパソコン講座にてグラフ作成に取り組んできました。 現在はできるだけ自炊をしようと心がけています。今日のお昼ご飯は、ご飯（０・５合）、豆腐（半丁）、サラダ（にんじんとゴボウと伊藤ハム（株）の皮なしポークウインナーをゆでて、えのきだけを炒めたものに、伊藤ハム（株）の金ごまクリーミードレッシングをかけたもの）です。 本日の材料費は、（豆腐：１００円、にんじんとごぼうの袋詰め：１２０円、えのきだけ：８０円、伊藤ハム（株）皮なしポークウインナー：１０３円）４６３円です。 腹ごしらえをしたところで、また調査論文に取り組もうと思います。かしこ
2005.10.22
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チャーリーとチョコレート工場
前略 本日は久しぶりにすがすがしいお天気になりました。皆様いかがお過ごしですか？ 私は先日（10/18）TOHO CINEMASにて、「チャーリーとチョコレート工場」を観ました。当日シネマイレージカードの会員になったので、1300円で映画を観ることができました。 映画は奇想天外でドキドキする場面が多く、日常をすっかり忘れて楽しめました。 来月より産業カウンセラーの資格取得の為通信講座を受講致します。産業カウンセラーの講座は、人気の講座でなかなか受講することが難しいようですので、今後私自身が産業カウンセラーの資格を取得するまでの過程を皆様にお伝えできればと思っておりますので宜しくお願い致します。かしこ
2005.10.20
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祝 10000アクセス！
前略 我がホームページ「モラトリアム保健師のひだまり相談室」が10000アクセスを超えました。 これもひとえにアクセスしてくださっている皆様、リンクしてくださっている皆様のおかげだと感謝の気持ちで一杯です。誠にありがとうございました。 我がホームページの今後の展望と致しましては以下の3つがあります。 1.掲示板や日記では、心休まる相談場所として機能させる。 2.健康に関するコーナーを作る 3.同じ主旨や目的をもつ方々と交流を深め、「共同で作業できるスペース」等をつくる（自助グループの育成等） ご質問等ございましたらお気軽に記載ください。 今後ともよろしくお願い致します。かしこ
2005.10.19
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ビデオ鑑賞
前略 先日からシトシトと雨が降り続く日々が続いています。皆様 いかがお過ごしですか？ 私は、秋の夜長を利用して、１０月１５日（土）「海を飛ぶ夢」（テーマ：尊厳死について）、１０月１６日（日）「ファイティング ニモ」（ディズニーアニメの冒険ファンタジー、テーマ：親子の愛情と友情）、１０月１７日（月）「ダンサー イン ザ ダーク」（テーマ：母親の息子に対する愛情の深さ）、「パイレーツ オブ カリビアン」（ファンタジー冒険物語）と続けて４本ビデオを観ました。本日は、映画を観にいく予定です。観にいったら感想をお伝えしたいと思います。 皆様のお勧めの映画等を教えていただければと思います。何卒宜しくお願い致します。かしこ
2005.10.18
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発表会
前略 待ちにまった三連休。連日の暑さにホトホトまいり気味の私です。 皆様いかがお過ごしですか？ 私は本日エレクトーンの発表会があるため朝早くから出かけました。 演奏は楽しんで弾けたこともあり自分の力以上のものを発揮でき充分満足できるものでした。(昨日２時間練習した成果がでたのでしょうか) 曲は遙かなる影～クロス トゥ ユゥー～ (カーペンターズ)です。七月に実施されたグレード昇級試験の自由曲の一曲としても準備していた曲で思いでいっぱいの曲になりました。 他の演奏者の演奏も聴きましたが、それぞれが自身の持ち出しを発揮しており、音楽との触れ合いもインタビューで語られ(みんな音楽が好きなんだな)とジーンとしました。 大人の発表会でしたので仕事をしながら限られた時間の中練習を重ねていらっしゃる方も数名いてと励みになりました。と考えるだけでもワクワクし楽しみが一つ増え嬉しいです。 それにしても発表会で曲が演奏される作曲者は自分が創った曲がみんなの思いでの一曲として大切にされすごい功績だと思います。かしこ
2005.09.18
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ペットボトル症候群について
前略 連日30度を超える日が増えてきました。皆様いかがお過ごしですか？今回は、「スポーツドリンクとペットボトル症候群」について皆様へお伝えできればと思います。 ペットボトル症候群は、俗称でして、医学的には「清涼飲料水ケトーシス」または、「ソフトドリンクケトーシス」といいまして、ペットボトルと自動販売機が普及し、清涼飲料水が飲みやすくなった1980年代半ばから、報告されているそうです。病態としましては、清涼飲料水を飲みつづけるうちに糖分の代謝を促すインスリンの供給が間に合わなくなり、高血糖状態となり、血糖値が上昇しますと、のどが渇く為、さらに清涼飲料水を飲みつづけるという悪循環に陥っている状態です。そのような症状が見られる場合は早めに医療機関を受診することが必要です。気づくのが遅くなりますと、インスリン注射で血糖値を下げることになり、回復まで通常1ヶ月程度かかります。 ペットボトル症候群になりにくい体質づくりとしましては、（1）バランスのとれた適量の食事をする（2）適度な運動をする（3）ストレスをためないがあげられますが、これらはすべて糖尿病予防のための生活スタイルと重なります。 炭酸飲料、清涼飲料水を摂取する上での注意事項としましては、（1）1日2リットル以上口にしない（2）水やお茶の変わりに飲む、食事の時にも手放さない等悪い習慣をつくらない（3）糖尿病系の人、肥満の人は特に注意するがあげられます。ペットボトル症候群は40代までの人に多いようですが、高齢者にも起こりえまして、発症する人には血縁者に糖尿病のある場合が多く、本人も糖尿病の遺伝素因を持っていると考えられています。 最後にスポーツドリンクについて以下に簡単にお伝えしたいと思います。病気や事故に注意しながら、思いで深い素敵な夏をお過ごし下さい。ご質問、ご意見等ごいざいましたらお気軽にご記載下さい。お待ちしております。かしこ（スポーツドリンクについて）（1）エネルギー補給型＝失われたエネルギーを急速に補給しようというタイプ。 ダイエットないしカロリーオフタイプもあり（2）体脂肪燃焼型＝体脂肪の燃焼効率を高めるタイプ。 ●スポーツをしないで、スポーツドリンクを飲みたい時→カロリーオフタイプ●試合前や試合中に飲むとき→エネルギー補給型●試合中や試合後に飲むとき→エネルギー補給型●減量目的で運動しているとき→体脂肪燃焼型
2005.07.18
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温泉日記（２）
前略 目を覚まし、手短に温泉に入った後バイキング形式の朝食をとり、日光猿軍団を見物する為に、温泉宿を出発しました。１時間ほど迷いながらも目的地につきました。 猿劇場まで３０分程時間があったので、「アヒルレース」に出場するアヒル達や猿山の猿をみたり、グッズの品定めをしながら時間を潰しました。 猿劇場を見物するお客様は、２００名ほどで劇場の７割位埋めるような感じでした。見せ物は３つで猿劇場は４５分。確かにユニークで、初めて見た私は、その世界に引き込まれ、日常をしばし忘れることができました。・・・でも「（入場料が）バブルの頃の値段なのではないかな・・・」と感じました。 お昼は、地元名物の「餃子」を食べました。味付けがあっさりしていて、何個でも食べられる感じは「スゴイな・・・」と思いました。 その後お土産を買い、私の温泉小旅行は幕を閉じました。 心と体に少し余裕ができ「旅行っていいな。又どこかに行こう」と思いました。かしこ
2005.06.19
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温泉日記(1)
前略 なかなかの天候に恵まれ待ちに待った温泉小旅行がstartしました。都心から2時間半程電車に揺られた頃目的地に着きました。 ヤマボウシが咲く緑豊かな公園で食事をした後、道の駅でとぶらぶら眺めました。その後温泉宿の近くの物産店に場所を移し、2袋100円の餌をやりながらクジャクとたわむれ「文学の道」と名付けられた道を山の澄んだ空気をたくさん吸いながら散策しました。 温泉宿につき、清潔感あふれる畳の上にごろりと横になり持ってきた雑誌と文庫本を読みました。その後ぬるめの温泉に「ザブン」と入り汗を軽く流した後、おまちかねの夜御飯を食べました。肉と魚がメインでしたが揚げ物がなかったのでとてもヘルシーでダイエットをしている私も何の気兼ねもなく食べることができました。 夕食後は本格的に「ジックリ」温泉に入り15分の整体をうけました。「腰がねぇ・・・」と呆れ気味に整体師はおっしゃりながらもしっかりと体の矯正をしてくれたのでポカポカの体でふっくらお布団に身をゆだねることができました。かしこ
2005.06.18
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こんにちは
前略 今日は朝からシトシトと雨が降り続いています。皆様 いかがお過ごしですか？私は昨日仕事をしたので、本日はお休みです。以前は、雨の日は気持ちがすぐれず苦手だったのですが、最近は「雨の日は無理をしない」と心がけているせいか、休日の雨はしっとりと気分が落ち着くようになり、苦手ではなくなってきました。 朝からNHK教育テレビを心ゆくまで楽しんだ後入浴をしてごま入り葛湯を飲みました。最近は、ハーブティばかり好んで飲んでいますが、「葛湯」も体が温まりホッとしてイイですね。 今日の予定は、業務報告書を郵送する事とエレクトーンの練習をすることです。 エレクトーンの昇級試験が7月末にあるので、課題曲（簡単な編曲７級含む）の練習をしなければいけません。・・・ホント苦痛です。才能がないのネ・・・とつくづく感じます。 でも昇級すると、弾ける曲が広がるし、もう１級昇級すると指導者になれるので（名目上）、頑張ろうと思います。かしこ
2005.05.30
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おはようございます
前略 まだまだ寒暖の差が激しいですが、半袖を着る日が増えました。皆様いかがお過ごしですか？ 私は、ダイエット生活をはじめてもうすぐ１カ月が経とうとしています。 毎日、体重計にのりながら「こんなはずはない・・・」と落ち込みながらも「１ヶ月１Kg減」の目標は、なんとかクリアしウエストがきつくなってしまってはけなくなっていたスカートも（まだ窮屈ですが）はけるようになりました。 最初は、「ビスケットシリアル」の活用を掲げてはじまったダイエット生活でしたが、肌がカサカサしてきたため、2週間位で野菜と魚中心の食生活にしました。牛乳を飲むとお腹の調子が悪くなってしまうため、ヨーグルトを代用しています。 夜お腹がすいてイライラして眠れないときは、ノンシュガーのど飴をなめています。 今日は久しぶりに水泳に行きます。水の中は本当に気持ちがよいです。皆様も良い一日をお過ごし下さい。かしこ
2005.05.25
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こんばんは
前略 もうすぐGWですね。皆様いかがお過ごしですか？私は、昨夜日記にて宣言（オーバーな．．．）した通りダイエットに励んでます。本日は、水泳を１時間体育館にて実施してきました。その後マンションのお湯の調子が悪くお風呂になかなか入れないので（実際かなりのストレスです）銭湯に行ってきました。 目標としましては、１ヶ月後１ｋｇ減 ３ヶ月後３ｋｇ減です。めでたく３ｋｇ減したあかつきにはご褒美にスーツの購入を考えています。 今回のダイエットのお供には、ビスケットシリアル、牛乳、蒟蒻畑（空腹時 ただしカロリーがあるので食べすぎに注意）を活用しようと思っています。 休日と夜ご飯に有効的に取り入れていこうと思います。夏を目標にダイエットに励んでいる方も多い事と思います。効果的なダイエット方法を教えて下さると幸いです。かしこ
2005.04.25
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こんばんは
前略 月日が過ぎるのはあっという間で、気がついたら4月ももうすぐ終わりです。皆様 いかがお過ごしですか？ 私は今年の初めよりひたすら働き続けやっと「一息ついた」感じです。毎日「今日やらなければいけないこと」「今日やりたいこと」「できればやりたいこと」を自分なりに分別し(ごみの分別みたいですが)3ヵ月が経ちました。その間ちょっと貯金の額が増え、体重も増えました。本日つかのまの休養をむかえ、ゆっくりゆぶねにつかり、クリーニングと「衣替え」をしました。 すべてやりたくてもやれなかった事です。 そこで一大決心です。今度こそ「ダイエット」の成功です。年内に2～3kg減らし今までの体重に戻したいのです。水泳の時間をできるだけつくり、勤務終了後もスポーツクラブに入会して運動しようかなと思っています。 今年に入って３ヵ月以上過ぎ、生活もマンネリ化してきたのでという気持ちもあります。今年に入り新しい事にチャレンジされている方も多い事と思います。何にチャレンジしているか教えてくださると嬉しいです。かしこ
2005.04.24
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こんにちは
前略 日差しが暖かくなってきましたが、皆様いかがお過ごしですか？私自身は、本日２月の業務報告書を作成しなければならず、「面倒くさいな・・・」と少しため息がでています。 ２月は短いにもかかわらず通常月と同じ業務をこなさなければならず大変な思いをされている方々も多いことでしょう。本当にお疲れ様です。 私の場合、来月、マンション更新料を払わなければならずどうにか工面した次第です。春にむけて転居をお考えの方は今頃頭を悩めているのではないでしょうか。生活をするうえでかかせない「住」。基盤となることだけに、家は私自身の思い出の中にもたくさん登場する場所のひとつです。 実際自分自身で住まいを確保する年齢になり、「住まい」を維持していくことがどれだけ地道な努力を必要とすることなのか少しずつわかってきたような気がします。 今欲しいものがたくさんありますが、読みたい本もたくさんあります。その中の一つに、みうらじゅん作「正しい保健体育」があります。みうらじゅんさんの文章は、今まで購入してきた雑誌によく連載されていて、独自の視点に刺激を受けていました。４月に若年者を対象とした健康講話を予定しているので、それまでに購入して読みたいなと思っています。読み終わったら感想を皆様にお伝えできればと思っています。かしこ
2005.02.28
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スマトラ沖地震2
スマトラ沖地震に対して、日本の自衛隊も数百人規模で出動することになった様です。援助活動の足として最も有用なものはヘリコプターだと考えます。自動車は走る事が困難な状況が想像されますし、飛行機は離発着に滑走路が必要ですし。アメリカは航空母艦を利用してヘリコプターを現地まで運んでいる様です。今回の様な大規模な災害の場合、数十機から数百機のヘリコプターは必要であると考えます。国内の災害であれば直接飛んで行く事ができますが、海外の災害の支援の場合足の短いヘリコプターでは直接飛んで行くのは困難だと考えます。その様な時、どうやって現地までヘリコプターを運ぶのでしょうか？現在の日本の自衛隊の装備では困難だと考えます。自衛隊は我が国の唯一、大規模な力を持って活動のできる災害救助、援助部隊です。だからこそ今回の様な海外支援活動の時に本気で動きのとれる装備も必要ではないのでしょうか？皆様はどの様にお考えになられますか？御意見、御感想をお聞かせ下さい。お待ち申しております。
2005.01.10
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スマトラ沖地震
今日でスマトラ沖地震が発生して14日経ちます。私の持っている情報の筋では、被災した現地では破傷風患者がたくさん発生しており、亡くなられる方も多いと聞いております。被災した国々は衛生事情や医療事情が日本の様な状態ではないので破傷風を発症してしまうと適切な処置もできず亡くなられる方も多いと思います。被災された方々は、多かれ少なかれ外傷をおわれていると考えられます。恐らく、日本の様に破傷風の予防接種を多くの方が受けている状況ではないでしょう。破傷風だけではなく、マラリア、デング熱、インフルエンザ、コレラ、赤痢、A型肝炎、E型肝炎等の感染症の流行が予想されます。復興支援は大切ですが、まずは被災された方への衛生状態の良い避難場所と飲料水や食事の確保が大切だと思います。被災された方だけではなく、援助に携われている方へのN95またはそれに類する機能を持ったマスクの着用も大切だと思います。皆様はどの様なお考えを御持ちでしょうか？御意見、御感想をお聞かせ下さい。お待ち申しております。
2005.01.09
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なかなか
このホームページの改革を実行できません。申し訳ありません。私も希望は見えてきたのですが、まだまだ安定していないのでそこまで手をつける余裕がありません。年内には手を付けられると思います。皆様、期待をしないでお待ち下さい。手を付ける事ができるようになるまでは、アイデアを膨らませておこうと考えています。皆様からの御意見、御感想も大切に生かしてゆきたいと考えております。それまでは主に日記で継続してゆこうと思います。健康に関するお話もしてゆきたいと考えております。寒い日々が続いておりますが皆様体調はいかがでしょうか？暖かくしてお過ごし下さい。
2005.01.08
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アクセス数8000
このホームページも開設以来1年以上の時間が経ちますが、ついにアクセス数が8000を超えました。このくらいになるとアクセス数10000もみえてきます。昨年は試験的ではありますが、日記でサプリメントや健康食品の紹介をしてみました。今年はそれらも含めて、日記ではなくホームページ化してゆこうと考えております。その内容は健康に関する事多岐に及ぶと思います。また、掲示板や日記では心休まる相談場所として機能してゆければと考えております。今後ともどうぞよろしく御願い申し上げます。
2005.01.07
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暖かい冬
寒いと言ってもやはり今年の冬は暖かいと感じてしまうのは私だけでしょうか？年賀状はやっぱり手書きですよね。手書きの年賀状をみると、私のために書いて下さったんだと暖かい気持ちになります。以前は、私も手書きで100枚以上書いていました。手書きで100枚だと3日はかかります。しかし、一枚一枚に心がこもります。なんだか印刷の年賀状を受け取っても、確かに綺麗ですが大量生産を感じ心の暖かさを感じません。こんな事を言っている私も、印刷の年賀状の綺麗さにあこがれて時間の短縮もできるので印刷の年賀状を出しています。本当は手書きの方が良い事は分かっているのですが。皆様は手書きですか？印刷ですか？
2005.01.06
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年賀状
今年は年賀状が毎日の様に届きますね。今までは元日に届くと、三が日が明けないと届きませんでした。毎日の様に年賀状を書いている状態です。皆様は何枚くらい年賀状を受け取りましたか？私は、今年は少ないです。色々と理由があってそれは良く分かっています。来年のお正月にはたくさんの年賀状を出せるような年に今年はしたいと思います。今年は本当に良い年にしたいと考えております。私なりに頑張りたいと思います。どうぞよろしく御願い申し上げます。
2005.01.05
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年末はいかが過ごされましたか？
今日から仕事始めという方も多いと思います。年末はいかが過ごされたでしょうか？紅白を観た方、格闘技を観た方など色々といらっしゃると思います。私は仕事で帰りが遅かったのであまりテレビは観られませんでした。紅白はほとんど観ずに、格闘技を観ました。話題になっていた対戦は観る事ができました。曙とホイス・グレイシーの対戦は、もう少し曙が健闘するかと思っていましたが比較的短い時間に勝負がついてしまい残念でした。さすがホイス・グレイシーです。皆様はいかがお過ごしになられましたか？
2005.01.04
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箱根駅伝
新年の幕開けを感じさせる1月2日、3日に行われる箱根駅伝が終わりましたね。今年は81回大会という事で、私が初めて箱根駅伝を意識しはじめたのが六十数回大会の頃でしたので、もう20年近く経ちます。10年以上前には何回も実際に観に行った事もあります。心に残っているのは70回記念大会で、現在は学連選抜を含めて20チームが出場しますが当時は15チームしか出場しないなかで記念大会として20チームが出場したのを覚えています。この時も観に行きました。箱根駅伝の醍醐味はやはり5区の山登りと6区の山下りにあるように思います。私が初めて箱根駅伝を観たのは10区でしたが、その年以降は5区の山登りを観ました。今年の箱根駅伝は当然、テレビ観戦となってしまいましたが新春の箱根路を若人が駆け抜けるのを観ると何だか元気をもらったような気になれます。今年の箱根駅伝の結果は、駒澤大学の四連覇となり史上五校目の四連覇の学校となりました。過去には中央大学、日本大学、順天堂大学、日本体育大学の四校が四連覇の経験があります。今回の大会では順天堂大学の選手が5区の山登りで11人抜きを演じ区間新記録を出したのが印象的でした。中央大学、日本大学が良く健闘したと思います。箱根駅伝を観ないと新しい年が来た気がしません。こんな思いは私だけでしょうか？また、箱根駅伝を5区で実際に観に行ってみたいと思います。来年の箱根駅伝が楽しみです。
2005.01.03
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明けましておめでとうございます。
少し間が空いてしまいました。そして、年が変わり新しい年になりました。新年の御挨拶を申し上げます。昨年から今年の初頭にかけては、私にとって我慢の時期の様に思います。それに伴い、このホームページもあまり進歩が無かった様に思います。本年は、私自身新しい路に羽ばたく年でありそれに伴いこのホームページも大きく改革したいと考えております。そのためには皆様の貴重な御意見、御感想が大切なものになります。当初の目的を再確認して、今年はこのホームページの改革をしたいと思います。本年もどうぞよろしく御願い申し上げます。
2005.01.02
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こんにちは。
クリスマスのイベントが過ぎ去り、これからは新年を迎える方向で街は彩られますね。おかげさまで、風邪はほぼ治りました。1週間以上と長かったです。今は今まで通りに食事をして、食欲も十分にあります。最近は寒いのでお風呂に入る時間が長くなります。体を洗うだけではなく、体を暖める事にも力を入れています。夜は乾燥して、冷たいせいか鼻がとても痛みます。こんな時には布団にもぐって寝ています。皆様の中でも、この様に感じられる方はいらっしゃいませんか？こんな時にはどの様な対策をされていますか？お聞かせ下さい。
2004.12.26
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こんにちは。
私はやっと風邪が治ってきました。今日で発症して10日が経ちます。今回の風邪はインフルエンザではないと思いますが、以前インフルエンザに罹患した時に1週間かかりましたのでそれ以上の時間がかかってしまいました。近所の内科にも二回行きましたし、薬も比較的長期間飲みました。薬により消化器の調子が良くないです。これから薬を減らして、消化器の調子を良くしたいと考えています。今流行っている風邪は症状が強く、少し時間がかかります。皆様もくれぐれも風邪には御注意下さい。
2004.12.25
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クリスマス・イブ
今日はクリスマス・イブですね。皆様はいかがお過ごしでしょうか？私は体調もあまり良くないのでいつもと変わらぬ日を過ごしております。街のにぎやかさに逆に精神的に辛くなる事ありませんか？私はあります。こんな日はテレビでクリスマス・イブにちなんだ番組を観て、雰囲気を楽しもうと思います。痰は出ないのに咳ばかりしています。咳が残ってしまいました。皆様、風邪には十分御注意下さい。
2004.12.24
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葛湯
生姜湯と並んで葛湯も大好きです。皆様は葛湯を御存知でしょうか？本物の葛湯は葛の根から取り出した澱粉を熱湯に溶かして食べます。しかし、なかなか葛は手に入りませんし値段も高いです。葛湯は片栗粉で代用する事ができます。片栗粉はジャガイモの澱粉です。澱粉であればできます。片栗粉を熱湯に溶かせば葛湯の代用品ができます。ただし、味はかなり違います。葛湯はスーパーやコンビニであまり見かけません。お茶屋さんやデパートに行かないと手に入らないと思います。皆様の中で葛湯についてお詳しい方がいらっしゃいましたら色々と教えて頂けると嬉しいです。よろしく御願い致します。
2004.12.23
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生姜湯
風邪をひいていて、咽が痛くて体を暖めたい時には、生姜湯が最高です。スーパーやコンビニにもお湯に溶かせばすぐにできるタイプの生姜湯が売られています。ただ、生姜や黒糖により刺激感を覚える方もいるかもしれません。私は少し刺激感を覚えます。しかし、それ以上に生姜湯は体が暖まります。咽の痛みが多少軽減されるような感覚になります。皆様の中で、生姜湯を愛用されている方がいらっしゃいましたら色々と教えて下さい。
2004.12.22
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こんにちは。
週末に一時期、風邪が良くなったと思ったのですが咳と痰がひどくてまいっています。咳をたくさんするのでとても疲れます。咳はかなりのエネルギーを消費します。一日中、咳をしているとかなりの運動をしたことになってしまいます。食事を十分にとれていないのでなおさら辛いです。皆様は、今の時期の風邪特に咳が出たりはしませんか？咽がイガイガして咳をせずにはいられない状態です。皆様もくれぐれも風邪に御注意下さい。
2004.12.21
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こんにちは。
なんだかしつこい風邪で、まだ治りきりません。咽の痛みから上気道の刺激感と、それによる咳に変わってきました。それから咳により少し咽が痛いです。皆様は今年の風邪を経験された方はどの様な症状で、どの様な経過だったでしょうか？教えて頂けたら幸です。まだ調子が良くないので、本調子でこの日記を書くことができませんが、風邪が治りましたらまた気合を入れてこの日記を書きたいと考えております。それまでもうしばらくお待ち下さい。
2004.12.20
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