PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カレンダー
コメント新着
フリーページ
2010年03月24日
テーマ： 今日の運動(591)
カテゴリ： カラダと健康の話
ツイッター上のある人の話の中に、腹筋を鍛えるときは、
同時に背筋もやらないとバランスが悪い、というのがあった。
ふ～ん、そんなものなのか、と思ったものだが、実は最近それを実感している。
もう５ヶ月ほど、ジムでトレーニングをしている。
５ヶ月といっても週に一度程度のペースだし、それほど過酷なことをしているわけではない。
しかしジムでトレーニングするようになってから、私の中でちょっと変わってきたことがある。
以前から患っていた腰と背中の張りが、さほど苦にならなくなってきたのだ。
考えてみれば私の日常の仕事といえば、特定の箇所に過剰に負担を強いるものだ。
だから、日常的に体を動かしてるつもりでも、
だから腰や背中などにそのシワ寄せが来るとも言えるだろう。
そこへ行くとジムでのトレーニングというのは、一定のメニューに沿って忠実に行うもので、
それは専門家が練りに練ったものだろうから、理に適ってるはずなのだ。
そうやって体中の筋肉のバランスを保つことで、今までシワ寄せがいっていた腰や背中が、
気にならなくなってきたのかもしれない。
私にとってこれは嬉しい誤算だった。
で、ここまで書いて思い出した。
私が２年半ほど前に急に腰痛を患い出したのは、ある日ふと思い立って
毎日腹筋をするようになったことがキッカケだったのだ。
「だった」と断定口調で言い切るにはその根拠がいささか乏しいが、
あの時も背筋はやらずに腹筋だけだったから、冒頭の話に当てはめると合点がいくのだ。
同時に背筋もやらないとバランスが悪い、というのがあった。
ふ～ん、そんなものなのか、と思ったものだが、実は最近それを実感している。
もう５ヶ月ほど、ジムでトレーニングをしている。
５ヶ月といっても週に一度程度のペースだし、それほど過酷なことをしているわけではない。
しかしジムでトレーニングするようになってから、私の中でちょっと変わってきたことがある。
以前から患っていた腰と背中の張りが、さほど苦にならなくなってきたのだ。
考えてみれば私の日常の仕事といえば、特定の箇所に過剰に負担を強いるものだ。
だから、日常的に体を動かしてるつもりでも、
だから腰や背中などにそのシワ寄せが来るとも言えるだろう。
そこへ行くとジムでのトレーニングというのは、一定のメニューに沿って忠実に行うもので、
それは専門家が練りに練ったものだろうから、理に適ってるはずなのだ。
そうやって体中の筋肉のバランスを保つことで、今までシワ寄せがいっていた腰や背中が、
気にならなくなってきたのかもしれない。
私にとってこれは嬉しい誤算だった。
で、ここまで書いて思い出した。
私が２年半ほど前に急に腰痛を患い出したのは、ある日ふと思い立って
毎日腹筋をするようになったことがキッカケだったのだ。
「だった」と断定口調で言い切るにはその根拠がいささか乏しいが、
あの時も背筋はやらずに腹筋だけだったから、冒頭の話に当てはめると合点がいくのだ。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[カラダと健康の話] カテゴリの最新記事
-
やっかいな自律神経 2024年07月26日
-
血圧計 2023年12月04日
-
泳ぎが楽しくなってきた 2018年12月24日
Re:トレーニング効果かな？(03/24)
noahnoahnoah
さん
私がギックリ腰になったとき、医師からは背筋を鍛えれば予防になるようなことを言われましたよ。
デスクワークでも、イスの背もたれを使わず、姿勢よく座るだけでも違うそうです。
(2010年03月25日 01時15分14秒)
デスクワークでも、イスの背もたれを使わず、姿勢よく座るだけでも違うそうです。
(2010年03月25日 01時15分14秒)
やっぱりそうなんですね
リカーマン１号
さん
noahnoahnoahさん、こんにちは。
＞私がギックリ腰になったとき、医師からは背筋を鍛えれば予防になるようなことを言われましたよ。
＞デスクワークでも、イスの背もたれを使わず、姿勢よく座るだけでも違うそうです。
案外日々のちょっとした工夫の積み重ねで、劇的な効果が生まれたりするのかもしれませんね。
(2010年03月25日 12時19分12秒)
＞私がギックリ腰になったとき、医師からは背筋を鍛えれば予防になるようなことを言われましたよ。
＞デスクワークでも、イスの背もたれを使わず、姿勢よく座るだけでも違うそうです。
案外日々のちょっとした工夫の積み重ねで、劇的な効果が生まれたりするのかもしれませんね。
(2010年03月25日 12時19分12秒)
Re:トレーニング効果かな？(03/24)
ふょん
さん
お互い頑張りましょう
リカーマン１号
さん
ふょんさん、こんばんは。
＞もう５ヶ月にもなるんですね。
＞私はその頃から、ジムに足が遠のき始め、最近ではサボりっぱなしです。
＞暖かくなってきたので、また始めなきゃ。
５ヶ月とはいうものの、週にたった１回のペースですから、継続していると言うほどでもありません（苦笑）。
だからただ単に体を動かしているだけ、というレベルで、筋力など付くにはほど遠いですね。
(2010年03月26日 22時22分00秒)
＞もう５ヶ月にもなるんですね。
＞私はその頃から、ジムに足が遠のき始め、最近ではサボりっぱなしです。
＞暖かくなってきたので、また始めなきゃ。
５ヶ月とはいうものの、週にたった１回のペースですから、継続していると言うほどでもありません（苦笑）。
だからただ単に体を動かしているだけ、というレベルで、筋力など付くにはほど遠いですね。
(2010年03月26日 22時22分00秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
