三兄弟子育て中｜高校・中学・小学の三人がいる家計

tomosuke9

子育てって日々勉強。3人男ばかりを育てていますが、3人足して3で割ればちょうどいいのになぁ～ってことばかり。でも、個性が違うからこそ楽しい子育てを頑張っています。三男がクラブチームでサッカーを頑張っているので、そのへん中心に最近なっています ^^) _

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2018.09.20

【中古】単行本(実用) ≪健康・医療≫ 医者が教える食事術最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 / 牧田善二【中古】afb

パソコンでの仕事がメインなので、
昼食後は眠くてフラフラしている事があります。

私が今読んでいるこの本には、

「昼食でドカーンと上がった血糖値が
　反動で下がって低血糖状態に陥っている」

と書かれています。

そういえば、朝からあまり食べない代わりに、

だからなのか、ねむい・・・

野菜類を食べて、肉や魚などのタンパク質を食べる、
それから、ご飯・パンを食べる。
これが理想なんだとか。

私のランチは子どもの弁当のおかずの残りや、
ご飯と味噌汁・・・炭水化物多め・・・

糖質オフ生活をせねば・・・
ハイカカオチョコ買おう。