Life

今日は運動不足解消の為に、チャリで散歩した。

１時間はチャリをこぐぞって決めて家を出た。

３０分走らせてＵターン。往復１時間。目標達成

行きは思ったよりスイスイ行けたけど、帰りは体力の消耗と追い風でかなりきつかった

チャリが重い重い・・・

でもしっかり汗かいたし、１時間チャリこいだぞって自己満

私っていつも極端やけん・・・

運動せないかんって急に激しい運動したり、いきなりジョギングしたりして

筋肉痛で体バキバキになったり、膝を痛めて病院行き・・・なんて事も

１週間前なんかは３時間ほど歩き回って、これまた膝を痛めて（泣）

少しずつを長く続けた方が良いのは分かっとっちゃけどね・・・

明日は旦那が休みやけん夜更かし

でも６時には一旦起きてルトラールをのむのよ。

明日はニッセンで買った棚を旦那に組み立ててもらう