2026/03/15
カテゴリ： －【便利】ラウンド快適グッズ・距離計
こんにちは！フェアウェイです。
楽しい週末のゴルフ、お疲れ様でした！
今、このブログを「心地よい疲れ（あるいは激しい筋肉痛）」と共に読んでいる方も多いのではないでしょうか。
「昔は平気だったのに、最近は月曜日の仕事がツラい……」
そんな方は、リカバリーの方法を少し変えるだけで、明日からのパフォーマンスが劇的に変わります。
今日は、プロも実践している「ゴルフ後の超効率リカバリー術」をお届けします。
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1. お風呂上がり、5分の「筋膜リリース」
手で揉むだけでは届かない深い筋肉のコリ。
これを放置すると、次回のスイングの柔軟性が失われます。
最近のゴルファーのバッグに必ず入っていると言っても過言ではないのが、ピンポイントで解せる「ハンディガン」です。
2. 「睡眠の質」を上げるための軽めのストレッチ
寝る前に大きな筋肉（太ももや背中）を少し伸ばすだけで、副交感神経が優位になり、眠りの深さが変わります。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
明日は月曜日！「今週こそ差をつける！初心者でもすぐできる『ゴルフ場予約』の意外な穴場とコツ」を特集します。
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2026/03/15 11:03:29 AM
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