2026/03/29
テーマ： ゴルフって･･･(20)
カテゴリ： －【便利】ラウンド快適グッズ・距離計
こんにちは！フェアウェイです。
今週もお疲れ様でした！ラウンドを楽しまれた方も多いのではないでしょうか。
心地よい疲れとともに、「明日の朝、起きられるかな……」と不安になっていませんか？
40代を過ぎると、ゴルフの疲れは翌日、下手をすれば火曜日まで引きずってしまいます。
今日は、明日の仕事に影響させないための、今夜5分でできる「最強リカバリー術」をご紹介します。
お風呂を「回復の場」に変える
筋肉の強張りを解くには、深部体温を効率よく上げることが不可欠です。
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1. パンパンの「ふくらはぎ」を5分で解きほぐす
18ホール歩き抜いた足は、想像以上にダメージを受けています。
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2. 「睡眠中」の修復力を最大化させる
寝る前にアミノ酸を摂取する。これだけで、睡眠中の筋肉修復がスムーズになり、月曜日の「だる重さ」が嘘のように軽減されます。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
明日は月曜日！「今週こそ差をつける！4月の『ベストシーズン予約』で狙うべき名門コースと穴場」を特集します。
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2026/03/30 08:48:42 AM
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