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今日の夕飯
今日はグランドキャニオンバーガー再びなんですが… 9月もイメージより小さいって感じたのにさらにちっさΣ(￣◇￣*)エェッ
2012年01月05日
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まぁまぁ
今年初遠征ですI店ですBA60(Sくん)MIXです若干年末の締めの選曲とカブってましたが楽しかったです
2012年01月04日
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初ﾚｯｽﾝ
ﾎｰﾑですBC60(Tくん)50-1､10-3､12-4､31-4､50-5､10-7､37-7､40-8､36-9､10 こっちはべたべたBA45(Tくん)初45で耳が真っ赤なTくんやっぱりやらかしてました69-1～3､72-4､69-5､6､73-7､8､69-11
2012年01月03日
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明けましておめでとうございます
明けましたね結局さぼってしまっていますがm(__)m今年もさらなるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで理想な体形をめざしたいな～
2012年01月01日
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今日は
雪が降っている
2011年12月09日
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今日は
午前は自分の病院何様な事言われてｷﾚましたそんな気持ちを晴らすかのようにﾚｯｽﾝを楽しんできましたﾎｰﾑです｡BA30HE(Tくん)72-1～３､7､73-8､74-10BP30(Tくん)76-1､59-2､79-3､70-4､79-9最近月1しか休みがない土曜なんですが気持ちよかったです
2011年11月27日
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いろいろ
今日は超珍しく家の用事で休みでしたm(__)m 写真は行った場所からほんとはスカイツリーが見えてたけど写真には写らなかった_(._.)_ で夜はいつものメニュー MU店です(^-^)/ BP30(Tさん) MIX【チェストは73でした】 若干風邪声のTさんでした (-゜3゜)ノ CXWORX(Ebiくん) 先週と同じ しかし2曲はやっぱりきつくて起き上がれなくなりそうに(_´Д｀)ノ~~
2011年11月25日
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最近…
ﾎｰﾑですBS30(Nくん)MIXﾊﾞｲｸ(23分)BC60(Tくん)40-1､2､47-3､4､12-4､10-7､38-7～10最近同じ曲ばかり新曲でもないのに
2011年11月24日
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朝御飯
見た目にひかれましたが…<(＿ ＿；)>
2011年11月24日
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えっ～
ラス2の月曜ホームですBA303D(Oさん)MIXｱｼﾞﾘﾃｨｰがﾁｪﾘｰﾎﾞﾑだったけどｲｹﾒﾝ支店長の方が楽しかったﾏﾝﾂｰﾏﾝ&ﾍﾟｱｽﾄﾚｯﾁ(Tくん)ひたすら腹筋だけでしたｻｲﾄﾞﾎﾊﾞｰはCXWORXで鍛えられたので少し得意気しかし筋肉痛がこないのはまだｻﾎﾞﾘって
2011年11月21日
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普通
休みですホームですBS30(Nくん)MIXﾊﾞｲｸ15分BC60(Tくん)40-1､2､12-4､40-4､16-5､40-6～8､39-9､38-10
2011年11月20日
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やっぱり
昨日に引き続きMU店です (^-^)/ 今日は世間さまはツアーの日ということでマニアが少ない&雨で単なる体をうごかしたいだけの人は減ると言う予測で残業予定を切り上げて行きました(^^ゞ BA45(Ebiくん) MIX【判ったのはインターバルのシーザライトのみあとはやった事あるけど曲名わからず】まぁ慣れてきたのか楽しかった(*^-')b BC60(Enoくん) 12-1、2、18-2、19-3、4、11-6、15-6、20-7、24-8、8-9、49-10 さすがの選曲でした (^-^)v 写真はやっぱりクォータパウンダーはおいしい(^q^)
2011年11月19日
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なんか…
MU店ですBP30(Tさん)MIX【前半70番台､後半40番台】背中はﾘｰﾄﾞあんまり聞かなくてもｺﾘｵが浮かんでくるバージョンでしたCXWORX30(Ebiくん)ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞと最後の背筋がﾎﾞｰﾅｽﾄﾗｯｸやっぱりたのしいﾊﾟﾝﾌﾟはﾊﾞﾃﾊﾞﾃだったわりには頑張ったかな
2011年11月18日
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今日の2回目
ホームです(^-^)/ BS30(Nくん) MIXたぶん… 楽しいですけど気持ち？？？？な時も(-゜3゜)ノ バイク(15) BC60(Tくん) 39-1～5、10-7、39-7～9、38-10 私は5曲目のジョニーBグッドが嫌いです(´-ω-`) だからもう4曲目でテンションダウン_(._.)_
2011年11月17日
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今日の1回目
N店です(*^-')b BC60(Yくん) ALL29 先週の25からひとっとびなんですがずっと好きなバージョンをやったはずで来週からは新曲を標準においた新しい選曲になるみたい (*^ー^)ノ♪ 写真はお昼の放課後ティータイムセットです(^-^)/ 別にけいおんファンじゃないんだけど(^o^ゞ
2011年11月17日
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ショック( ｐ_ｑ) エ-ン
写真はおやつにファミマのホウレン草を練り込んだもちもちセサミスティックだったんですが…青臭かった( ┰_┰) 私は馬ではない (ノ-_-)ノ~┻━┻ って感じ(^-^; まぁ馬もこんな青々した草は食べないと思いますが (^^ゞ I店です。 BA60(Sくん) MIX レッスンは楽しかったですよ (*^▽^)/★*☆♪ しかし来月のスケが (▼皿▼)Ψ 平日のSくんの60がなくなってしまった(TT) そのかわりに天敵が (ノ-_-)ノ~┻━┻ いろいろ調整しないと (T-T)
2011年11月16日
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13日の日記
ホームです(^-^)/ BS(30)Nくん 85かな？ 楽しかった～ バイク(15) BC(60)Tくん 40-1、2、16-３、37-4、40-5、37-6～10
2011年11月13日
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ｷｬﾋﾟ
N店ですBC60(Yくん)ALL25木曜ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ省略されてしまったのでリベンジですやっぱりYくんの25のｸｰﾙﾀﾞｳﾝは私にはｾｸｼｰですちょっと動きあれってのもありましたがまぁｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟが間違ってた事に気が付いてくれただけでも
2011年11月12日
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定番
MU店です｡BP30(Tさん)古めなMIX(*^-')b寒くなってきた上にあいにくの雨模様で気合いが必要な時間なためか人が居ません(T-T)閑散としてるのでTさんｽﾃｰｼﾞから降りてきていろんなとこでやってました( ´∀`)/~~超恥ずかしかった～(*^_^*)CXWORX30(Ebiくん)ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｽｽﾄﾚﾝｸﾞｽの2曲(ようはﾁｭｰﾌﾞの2曲)がﾎﾞｰﾅｽﾄﾗｯｸに変わりました(^-^)/しかしどこに効いてるのかようわからんでしたm(__)m
2011年11月11日
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やっぱり好き
まず昼の部ですY店ですBC60(Yくん)ほぼ252週間ぶり前回18と19のﾐｯｸｽだったから21と23あたりのﾐｯｸｽかな～との予想でしたが25になってました好きなﾊﾞｰｼﾞｮﾝなのでｸｰﾙﾀﾞｳﾝまでいって欲しかったけど説明が丁寧過ぎて60分に入れられないので､珍しく筋ｺﾝやってｸｰﾙﾀﾞｳﾝ省略楽しかった～BA303D(T支店長)MIX【ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟはﾊﾞｰｼﾞｮﾝ判りませんが月曜と一緒だった気がします…ｱｼﾞﾘﾃｨはまたしてもﾁｪﾘｰﾎﾞﾑｲﾝﾀｰﾊﾞﾙはﾐﾗｸﾙ】意外にﾚﾊﾟｰﾄﾘｰがない?
2011年11月10日
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観劇
今日は珍しくジム以外に (^-^)/ 写真は行きつけのチャウダーズに登場したチャウダーズボウルを夕飯に(^o^)/ 意外にボリュームがあってビックリΣ(゜д゜；) 美味しくいただきました m(__)m で、もう昔ホームのコンバットのイントラだった人の舞台に (^^)/ 今年は立て続けで見に行ってましたが、1ヶ月以上珍しく開いてたかな? まぁ内容は３回目の公演の「ゆめ屋」なので掛け値なしに笑えます (*≧m≦*)ププッ 今回は犬太郎さんがなんかパワーアップしててなおさら面白かったです ＼(^^)／
2011年11月09日
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8日の日記
I店です｡BC45(SOくん)判ったのは…47-1､-2､46-3､26-4､…39-8
2011年11月08日
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ちょっとした自慢 <( ｀⌒´)>エヘン
ホームです(^-^)b BA303D(Oさん) MIX(やった事あるのは69-3とかPoisonとか74のHigherでした) マンツーマントレーニング&ストレッチ(Tくん) またひたすら腹筋～ (￣▽￣;) チェストを自重でとの事でプッシュアップするもわからず （￣～￣；） 道のりはながし(-.-) 写真はチョッパーさんあてましたぜです <(｀⌒´)>エヘン
2011年11月07日
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6日の日記
今日の夕飯(^-^ゞ 値段の高いモカロール？ (￣▽￣)b
2011年11月06日
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楽しい
金曜の定番(*^-')b MU店です(^o^)/ BP30(Tさん) MIX(40番台で懐かしい～)前の店舗でイベントでくじ引きパンプレッスンをしたって話をしていただきましたが曲のレパートリーに自信がないと出来ないよな～ 背中3曲にアームカール2曲なんてすぐ出来る事が凄いよな Ｏ(≧▽≦)Ｏ やってみたい＼(^^)／ CXWORX30(Ebiくん) 4回目っす(^-^)b チューブの使い方の説明がありました。難しいかなと思いましたが、今日のチューブやわらかくてバッチリでした (*^-')b 明日は筋肉痛で～す ＼(^^)／ 写真は夕飯
2011年11月04日
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ｲﾍﾞﾝﾄ
ﾎｰﾑですｲﾍﾞﾝﾄですﾘｸｴｽﾄｺﾝﾊﾞｯﾄ80(H&T&Ma&Mo)勢揃いで久方ぶりのﾘｸｴｽﾄを受けてのﾚｯｽﾝです｡まぁ人数がそんなに居ないから出来ることです16-1､31-2､48-3､27-4､48-5､44-6､20-7､31-8､16-5､41-6､42-7､44-8､25-10自分のﾘｸｴｽﾄもあったんですが選曲ﾐｽかもﾘｰﾄﾞする人を選ぶって言うかｺﾘｵが単純だから盛り上げが難しいっていうか…自分が盛り上がらなかったしかしｸｰﾙﾀﾞｳﾝでちょっとよいことがあったからそのあとお昼してBS45(Nくん)たぶん85初の45分ﾚｯｽﾝでしたうまくなってて受けやすかった
2011年11月03日
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早くねぇ？
今日は残業にならないように頑張りました(^-^)b I店です。 BA60(SOくん) MIXです。 ウォーミングアップがワンラブだったり、最初の筋コンがドラマーボーイでラントラがフォーエバーヤングだったりアジリティが74だったりパワーがポイズンで最後の筋コン以降が69てな感じかな？ところどころわかりません m(__)m 今日はフロントにスノーマンとサンタが居て、帰りに寄ったファミマにはツリー(*￣Ｏ￣)ノ いくらなんでも早くない？おとといハロウィンやったばかりなのに_(._.)_
2011年11月02日
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ハッピーハロウィン♪( ￣▽￣)ノ″
ホームです(^-^)/ 今日はハロウィンなので恒例の仮装レッスンです(^-^)b BA303D(Oさん) MIX(筋コンはHigher今日は74) 写真のままの仮装をしました(*^-')b しかし終わった後酸欠で頭がガンガン( ｐ_ｑ)エ-ン マンツーマントレーニング60(Tくん) 腹筋→マシンチェスト→マシン背中 相変わらずマシンはわからず笑いを誘うだけで、地道に頑張りましょうで終わりましたm(__)m
2011年10月31日
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なんだろ？
ホームです(^^)/ BC60(Tくん) 39-1、2、44-3、4、10-6、7、49-7、48-8～10 今日のほとんどを明日の仮装グッズ探しをしてたような…(_´Д｀)ノ~~ だからたべるものもたべずに行ったのでテンションがついていけなかった (ToT)
2011年10月30日
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ん？
MU店です。 BC60(Enoくん) 43-1、14-2、33-3、10-5、48-5、14-6、25-7、42-8、42-9、16-12 もしかしたらハロウィン?って思ってましたが普通でした (^o^)/ しかし、あんまりやらない選曲かな～って印象ですがノリがよいのでOKです (*^-')b 写真は禁止食物KBQバーガーです(-゜3゜)ノ
2011年10月29日
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やっぱり楽しい(*^ ー^)ノ♪
MU店です。 BP30(Tさん) 37-1、63-2、MIX1-3、60-4、腹筋わからず? 今日のテーマはチェストの肘のキープとスクワットの重さ確認だったのですが… スクワットは5kg付けてやってみましたが、前半はお腹に力を入れられてキープできてると思うんですが、やはり疲れてくるとおもりに負けてるような(￣▽￣;) 今までのたった500g増えた(合わせて1kg)だけなのに ( ┰_┰) チェストはオペラ座でキープはさすがにキツイやっぱり力が変な方向に逃げてるんだろうな～(-_-) まだまだ直すとこ一杯です(^o^ゞ ほんとはホームでTくんのレッスンでチェックされるのがベストだけどないからな～(-_-) CXWORX(Ebiくん) ３回目になると曲もコリオも入ってくるのでスムーズに動けてるような…しかし筋肉が慣れてきた気もしますが（￣～￣；） とりあえずまだ楽しいです(*^-')b
2011年10月28日
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27日の日記
Y店です(*^-')b BC60(Yくん) 18-1～4、19-5、18-6～8、10 BA303D(T支店長) MIX 新曲じゃなかった Σ(￣◇￣*)エェッ ホームです(*^-')b バイク30 BC60(Tくん) 41-1～3、39-4～6、15-7、8、38-9、10 バッチリなレッスンでした m(__)m
2011年10月27日
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26日の日記
久々にI店です(^-^)/ BA60(SOくん) MIX[前半は65で筋コンは73]やはりこの人は私にはやりやすい( ´∀`)/~~ 久々にアタックしたって感じでした(^-^)b
2011年10月27日
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変わらない？
ホームです。 今日は３日のイベントの発売日なので普段はイケメン支店長のとこですが… BCテク&45(支店長) 28-1、2、43-3、29-4、33-6、42-7、41-8 他に受けたいレッスンが一杯であんまりレッスン受けた事ないんですが(^^ゞ この人のジンガのフォームは無茶苦茶カッコイイかもしれない (*^_^*) また見たくなりました (^^ゞ 夜の部 BC60(Tくん) 42-1～5、29-6、7、49-8～10 写真は昼のビックマック〓
2011年10月20日
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普通な日
休みですホームです今日は暑くて洗濯物を干すだけで疲れてしまったので1本だけバイク30分BC60(Tくん)35-1～4､32-5､6､38-7～10いい感じな選曲で動いたって感じになりました
2011年10月16日
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初ﾚｯｽﾝ(^-^)/
今日はMU店ですBP30(Tさん) MIX新旧取り混ぜた選曲で効きますで､まだ日本導入間もない10個目のﾚｽﾐﾙｽﾞﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑのMU店初のﾚｯｽﾝでしたCXWORX30(Ebくん)30分6曲のひたすらｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑなんですが､1曲目はｸﾗﾝﾁ2曲目はﾎﾊﾞｰ3､4曲目はﾁｭｰﾌﾞを使ってひねりやﾗﾝｼﾞ5曲目はまたｸﾗﾝﾁ6曲目は背筋だったはず(^^ゞ終わったばかりなのについていくのに精一杯でうろ覚え(￣▽￣)b普段ﾏﾝﾂｰﾏﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが腹筋30分なのでそんなにうわっって感じがしなかったんですがﾚｽﾐﾙｽﾞなので当然音楽があります…音にのると腹筋の意識がうすれてしまいがちなのでそこが難しいかなしかし､あさって(明日ではない)筋肉痛になったらもう嫌になるかも～
2011年10月14日
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12日の日記
MS店ですBC60(代行Sくん)6-1､2､10-3､17-3､9-5､16-6､8-7､19-7､13-8､…
2011年10月12日
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止められない止まらない (>_<)
写真はおやつです(^^; 2回連続トレーニングの際の体重が100gとは言え増加傾向 ( ┰_┰) ちょっと前に食事を緩めていいよって言われたのをいいことにちょっとがちょっとですまなくなってる上にもう体重が落ちにくくなってるので増加してるのはわかってるんですが… 夕方仕事帰りはやはりお腹がすくんです(;o;) と言い訳しつつパンプに行くからとおやつです(__) しかし毎年三角チョコパイには何かやられます(??????@) 唇が大火傷中です(泣) で、MS店です。 BP60(代行Sくん) ALL79 いまだに新曲やってました( 」´０｀)」オーイ もうホームではリリースして1ヶ月経ってるのでマスタークラスを持ってる人は誰もやってません (--;) まぁSくんでやってみたかったからいいんですが (^-^)b やはりやたら細かい(^o^)/昨日のおさらいって思ってましたがなかなかレッスンで確認するのは難しいですが的確な指示はさすがです (*^-')b まぁそれをうまく受け止められるかは別問題ですが…φ(．．) 代行だったので次いつ受けられるかな～
2011年10月11日
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ｲﾍﾞﾝﾄ
今日は地区の大ｲﾍﾞﾝﾄに参加しました行きつけのMU店です朝からｺﾝﾊﾞｯﾄ→ｽﾃｯﾌﾟ→ｱﾀｯｸ→ｼﾞｬﾑ→ｺﾝﾊﾞｯﾄと各店の人気ｲﾝﾄﾗ勢揃いなんですが私は時間の都合とお気にいりのEnoくんの居るｽﾃｯﾌﾟに参加ですBS60(Aさん､Enoくん､Tさん､Mさん)MIXEnoくん以外初めましての方々ばかりでしたがやはりやりやすい人ばかりで曲も初めましてばかりでしたがﾊﾞｯﾁﾘついていけましたﾎｰﾑですﾊﾟﾝﾌﾟﾃｸ30(Tくん)初の試みかな?ﾃｸのみに時間をとるのは｡ｽｸﾜｯﾄと背中とﾗﾝｼﾞをﾒｲﾝでやって質問でｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸとﾁｪｽﾄをやりました自分としては出来てると思ってやっててもほんの数cmずれてても効き方が違うなって感じでしたﾏﾝﾂｰﾏﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ(Tくん)こちらもどこに効いてるかわかってるか確認しながらでした｡今日はわかってるけど明日は…
2011年10月10日
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珍しくサボり
サボりまくって3日ぶりです微妙に身体なまってますホームです｡ﾊﾞｲｸ30分ワンピースを読みながら軽くｱｯﾌﾟなので心拍数は上がりませんBC60(Tくん)37-1､2､16-3､37-4～8､49-9､10不可解な1曲だけ16?新曲でもなく慣れきった10番台ではないってのは久々でちょっと真剣にやってみました
2011年10月09日
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なんとなく
MS店ですBC60(代行Sくん)12-1､2､6-3､16-3､7-5､6-6､7-7､16-7､9-8～10なんとなく懐かしい
2011年10月05日
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やっと
今日は休んでやっと長年の付き合いSくんの新しい異動先に行って来ました (^o^)/ MS店 BC45(Sくん) 49-1～4、6、7、5、10 なんで8曲目じゃないのって気がしましたがいつも受けてる人は45分じゃ5曲目出来ないからの配慮でしょう(*^-')b 前はコンバットが大嫌いに見えたSくんでしたが見た目がマニアに変身しててビックリ Σ(￣◇￣*)エェッ 年月は流れてるんだな～と再確認でした(^ー^) 写真はヘルシーなふりのランチです(^^)v
2011年10月04日
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久々
ﾎｰﾑです1週間行かないなんて震災の時以来じゃないかな～でも動き続けてますからね～BA30【3D】(Oさん)74-1､2､3､7､8､10新曲ﾗｽﾄらしいですｽﾀｼﾞｵの外からTくんに見られてｱｼﾞﾘﾃｨｻﾎﾞってるのばれてしまいましたスノボやったことないも～んﾏﾝﾂｰﾏﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ30&ﾍﾟｱｽﾄﾚｯﾁ(Tくん)長期休暇後のTくん鼻がうつされたくないｱｼﾞﾘﾃｨサボってるのを見たからｽｸﾜｯﾄいじめられましたｽﾄﾚｯﾁは先にｵｰﾊﾞｰﾜｰｸを申告したので苦笑いでしたしかし先週出来なかったｽｷｬﾝしたのですが…最近の悪事がすべて数字に出てました仕切り直しです
2011年10月03日
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オーバーワーク_(._.)_
MU店です。 やる予定ではなかったアタックを金曜のレッスンが楽しかったのと少し増え気味の体重を減らしたくてf(^^; BA45(Ebiくん) 74-1～8、10 久々の45分すっかり忘れてました(゜～゜;) ガガさんが居たことを ＼(￣０￣)／ やはりツライ( ┰_┰) 本命BC60(Enoくん) ALL49 最初で最後かなEnoくんの新曲通しやっぱり楽しかった(*^▽^)/★*☆♪ しかし脚がだるい （￣～￣；） やばい絶対怒られる (゜～゜;)
2011年10月01日
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今日のGYM
夕飯食べてからMU店ですBP30(Tさん)MIX古すぎてわかりませんでしたすべておひさしぶり～な感じでしたｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟが42でしたBA30【3D】(代行Ebiくん)74-1､2､3､7､8､10いつもAｽﾀだとなにか気負いがちな感じですが人数少ないと楽しそうでした前日に新たなﾚｽﾐﾙｽﾞCXWorkを取得したとかでさらにﾊｲﾃﾝｼｮﾝでしたなんか始まったらぜひCXWorkを受けてみたくなりました
2011年09月30日
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不思議な
マックのビックアメリカシリーズ ラスベガスバーガーです (*￣Ｏ￣)ノ
2011年09月30日
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あれっ？
N店ですBC60(Yくん)49-1～8､10全部やるって言ってたのに出来なかった(*￣Ｏ￣)ノまぁ先週よりはやりやすかったですがBA30【3D】T支店長MIXあれっ？新曲じゃないの？って感じでした(来週からだそうです)しかし古い曲ばかりで昔よくやってたものばかりで懐かしいのもありｱｼﾞﾘﾃｨｰは34でやった事ない曲でしたもう周辺の誰も出来ない(ﾗｲｾﾝｽの問題で)曲がどんどん出てくるんじゃないかと期待大ですまぁその前に新曲もやって欲しいですが
2011年09月29日
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ボーナストラック(^-^)v
今日はI店ですBA60(SOくん)MIX先週台風で来れなかったらMIXになってましたまぁ30分でまだ新曲出来るとこはいっぱいあるのでいいのですが…ｱﾀｯｸにもﾎﾞｰﾅｽﾄﾗｯｸがあるのですねそれもﾊﾟﾝﾌﾟと同じガガさんの曲がﾎﾞｰﾅｽﾄﾗｯｸにしかしなんでかコリオが同じきついの変わりませんでした
2011年09月28日
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ボーナストラック(*^-')b
久々に火曜にMU店です(ドラマ類がおわりましたからね)BP60(Koちゃん)ALL79【ﾄﾗｲｾﾌﾟｽはボーナス】新曲も3回目だそうでボーナストラック登場ですガガさんよりはシンプルだけどシンプル過ぎる分だけｷﾂｲまぁﾀｲﾐﾝｸﾞよくボーナストラックに当たってよかった
2011年09月27日
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21日の写真その2
真っ赤な路線図
2011年09月27日
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全1208件 (1208件中 1-50件目)
