半北京半日本+αの養生日記

日本語の授業

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2017年12月05日

12月4日月曜日　風姿花伝気功　　20名
12月5日火曜日　癒しの気功　　　22名

いつもご参加いただきありがとうございます。

私が担当させていただいている2017年最後のレッスンでした。
今回の内容は、六字訣の発声を加えた呼吸法、道家気功の「伸筋抜骨+九九帰一」と「強臓功」「採気法」。
私がいろいろ実践してきた中でかなり気功の極意に近いと思うものです。身体の基礎作りで欠かせない、身体の筋、骨、アキレス腱、肉、皮膚に弾力を持たせて柔軟性を強くします。
「九九帰一」は、8，9年前にやっていたときは、以前ご一緒していた谷川先生に「スパイダーマン」と呼ばれていました。
股を大きく開いて、低い姿勢になり、手足を大きく開いて動くため、蜘蛛みたいだからだそうです。
参加されたことのある方にしかわからないとは思いますが…。

「強臓功」は、気血の不足或いは老化による「たるみ」に効く功法です。皮膚、脂肪のたるみ（頬、瞼、顎、首、二の腕、胸、お尻など）、内臓下垂などは老化の象徴のようなものですが、若い方でも、ダイエットをしていたり、筋肉量が少ないと、内臓下垂になりやすいです。
この功法をすることで、内臓を上に持ち上げて、元の位置に戻します。便秘なども解消されますので、是非続けてみてください。結構簡単ですから～。

火曜日は、最後の15分、応用編として、気功的な身体の使い方をペアになって体感していただきました。
短い時間でしたので、わかりにくかった方もいらっしゃるとは思いますが、質問はいつでも声をお掛け下さい。
それでは、また2018年も引き続き気功の楽しさをお伝えしていきます。

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