体質改善2

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2021.06.25

テーマ：ダイエット＆体質改善(223)

カテゴリ： life

前回、長くなってしまったので続きになります(*´ `*)

《運動》
運動は絶対ではないですが
早朝、晴れて気分のいい時に30分位のお散歩か軽いヨガ
宅トレでYouTubeを見ながらhiitとストレッチを気分次第のローテーションで

この絶対じゃなくて、なるべくってところがズボラな私には丁度よくって
ゆるゆる続けている感じだから、やらない日があっていい！って自分を許すことも大切♡

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本当は旦那さんと一緒にサーフィンを楽しみたいんですが...

海や水に触れると手のひらが荒れるようになってしまって( ；ᵕ； )

なので、今はコツコツと身体の中から変化させているところ

《睡眠》
これは体感なんですが、夜早く寝るようにしてから色々と調子がいいのです

平均7～8時間寝るように、夜は21:30～22:30くらいで就寝

朝は大体4:30～遅くても5:30前には目が覚めます

すっかり朝型生活が板に付いて、夜やりたかったことはなるべく朝イチにやれる

驚きなのは、朝イチの💩笑

便Pの申し子みたいだった学生時代が嘘のよう笑
10日以上出なくて倒れ、病院に運ばれた黒歴史...

そんなわたしが、今は朝おきて水を飲むとトイレへGO

確実に腸内環境が整っているのを体感！

嬉しい副産物は肌荒れしなくなったこと♡

タイムスリップして昔の私にも教えてあげたいなー！笑

やってみて良かったこと、あらためて書いてみると自分の変化に気づけるかも✨

最後まで
ご覧くださりありがとうございます(*´ `*)

皆さまの毎日が
HAPPYでありますように♡

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