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【生活】クロストレーナー【ジム・トレーニング】
テクノジム ELLIPTICAL エリプティカル 家庭用クロストレーナー 【組立設置無料】 ※代引不可※ [Technogym]【返品・交換不可商品】 トレーニングマシン トレーニング フィットネスインテリア 新インターフェイス オンライントレーナー アウトドア コンテンツルネサンスの株主優待で運動してきました上記のメーカーのクロストレーナーを使ったのですが、使用感についてメモ書き30分のプログラムについて実施・3種類の負荷がランダム？状態を見ながら設定されるみたい・足踏み、前漕ぎ、後漕ぎの3種類と負荷の組み合わせ・後漕ぎはバランスとるのが難しい・ロードマシンと違って、足裏のマメとか膝の負荷を気にしなくてよい・見た目以上にしんどい（ウエイトもしましたが、今日だけで約500kcal消費）一般的な解説は下記URL参照https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a60627853/cross-trainer-benefits/全身運動のようだけど、上半身にはまだ来ていない、、、足はもうしんどいです
2024.11.28
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【資格勉強】食品表示検定 中級 受験してきました
休職期間中、食品表示検定 中級の資格取得を目指して勉強していましたhttps://www.shokuhyoji.jp/食品会社勤務ということもあり、身近な資格と言って差し支えないでしょうとりあえず、公式の教科書と問題集を５周して、試験に挑みました勉強時間は３０～４０時間くらい問題集とテストの比較・出題傾向は同じ・問題集と同じ問題が出る割合は体感１０%所感・結構合格率は意外と低い ５０％前後で推移・食品会社のしてのベースは活かせるので、その分勉強時間は削減できる・計量法、米トレーサビリティ、牛トレーサビリティなど関連法令は知らないことばかり・法令関係の穴埋め、表示必須・推奨などの微妙な択問題が難しいとりあえず、結果待ちです[改訂8版]食品表示検定認定テキスト・中級 [ 一般社団法人食品表示検定協会 ]食品表示検定 中級・問題集 [ 一般社団法人食品表示検定協会 ]
2024.11.27
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【商品紹介】お水がいらない カドヤ食堂中華そば
冷凍食品 キンレイ お水がいらないカドヤ食堂中華そば 479g×6個 冷凍 麺 ラーメン 本格 簡単 具材 具入り らーめん 一人暮らし 時短 食品 冷凍麺 麺 夜食 軽食 冷食 時短 手軽 簡単 美味しい 冷凍公式HP（製造終了しているみたいです）https://www.kinrei.com/menu/18852.php火にかけるだけのお手軽冷食 298円+税醤油ラーメンですが、魚介出汁が特にインパクトあり、汁まで美味しいラーメンでした盛り付けは難しいごちそうさまでした
2024.11.25
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【株主優待】不二製油 優待到着 241123
↓昨年到着分【株主優待】不二製油 優待到着 231103去年から大豆ミートが無くなりチョコバーとスティックチョコの2種類（これでも十分なチョコの量）運よく昨年の底値付近で買えた（1911円）銘柄株価は堅調に伸びてますね業績の方は、カカオの輸入価格が不安定なのが影響して、7-9月で営業利益赤字だったみたいですが
2024.11.24
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【赤ワイン】サンミケリ･キアンティ ハーフ
イオンで販売している、ハーフサイズの赤ワインhttps://www.aeonliquor.jp/product/detail/8002793011623.html375mLで598円（税抜き） チョイ飲みには最適結構香り強く、比較で購入した格安ワインと比べると、酸味も控えめで味わいがあり、美味しいボディ ★★★★☆タンニン★★★☆☆酸味 ★★☆☆☆甘辛 ★★☆☆☆香味 ★★★★★
2024.11.19
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【西宮食堂巡り】讃歌うどん はんげしょう【阪神西宮】
讃歌うどん はんげしょう 食べログ評価3.7【イベント】灘の酒蔵謎解き探訪 2024 で酒蔵訪問後、ゴール地点付近の阪神西宮駅近くで食事天おろし（海老天）ぶっかけを注文しました麺は硬め、量は多め妻は少し残しましたが、大根おろしのおかげで何とか自分の分含め完食ごちそうさまでした西宮つーしんの記事を参考にしました阪神西宮ちかく「讃歌うどん はんげしょう」で『鶏天ちくわ天(C定食)』食べたよー♪【にしこんグルメ】
2024.11.18
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【イベント】灘の酒蔵謎解き探訪 2024
灘五郷で酒蔵巡りのイベントが開催されていますhttps://nada-quiztour2024.com/・西宮・神戸東・神戸西３つの酒蔵エリアの簡単な謎解きをクリアして、プレゼントに申し込みできる仕組み３つクリアも各ホテルでの優待券などと魅力ですが個人的には２つクリアのプレゼントがかなり魅力的11/17（日）に西宮エリアをクリア、一番移動が大変なエリアでしたが全行程９０分程度でクリア
2024.11.17
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【ふるさと納税返礼品】冷凍エビでエビチリ【札幌市】
【ふるさと納税】 《 高評価★4.72》 人気上昇中! 特大むきえび 下処理不要 背ワタなし 5Lサイズ 1.7kg (解凍前) 850g×2袋 1700g 大型 エビ Lサイズ 冷凍 簡単 時短 使いやすい お取り寄せ バナメイエビ 魚介類 海老 ランキング 注目 北海道 札幌市妻名義での購入（妻は元札幌市民）参考レシピ基本で簡単！エビチリ レシピ・作り方２倍量作ったので、一部変更していますエビ 20尾 （これでおおよそ400ｇと推測 １袋（850g)の半分いかないくらい）(A)料理酒 大さじ２(A)すりおろしニンニク ２cm(A)ごま油 小さじ1(A)塩こしょう 少々ニンニク ２片生姜 ２片長ねぎ 10cm豆板醤 小さじ２(B)ケチャップ 大さじ２(B)鶏ガラスープの素 小さじ1(B)しょうゆ 小さじ２(B)砂糖 小さじ２(B)水 60cc水溶き片栗粉 大さじ21.冷凍エビを解凍し、ポリ袋に(A)を揉みこみます。2.ニンニク、生姜、長ねぎはみじん切りにします。3.(B)を混ぜ合わせます。4.中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2のニンニクと生姜を入れて熱します。ニンニクと生姜の香りが立ったら1、豆板醤を入れて炒めます。5.エビの両面が色づいたら3、2の長ねぎを入れ、中火で煮詰めます。6.水溶き片栗粉を入れて混ぜながら中火で熱し、とろみがついたら完成結構プリプリして美味しかった本当は3%塩水に入れて、エビを解凍しなくてはいけませんが、レンジの解凍でも問題なしごちそうさまでした
2024.11.16
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【株主優待】マツキヨココカラファイン の優待案内到着
今回初の受け取りとなる、マツキヨココカラファインの株主優待マツキヨココカラポイントが付与されます（100株で2000P）我が家の近くにはスギ薬局もありますが、スギ薬局よりもポイント還元が大きいアプリに登録するタイプで、QRコードで、IDとパスワード入力できる仕組みだと助かるのですが今回は手打ちで対応、そんなに難しくないですが少し手間ですね振込は12/5予定株価の推移としては、この１年でレンジが大きく単元株未満でちまちま購入していたのですが、現在マイナスですね小売業の割にPER16(11/12時点）、自己資本比率72%と無難なところ1Qの進捗率が22%だったので、少し懸念材料が残りますが、年末のNISA枠埋めの候補になるかなと思っています
2024.11.12
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【背徳飯】とみ田監修デカ豚ラーメン【セブンイレブン】
参考：https://www.sej.co.jp/products/a/item/094380/実際に購入してみました雰囲気は二郎系ラーメンそのものニンニクは強め、ラードはレンチンで溶けない一部カピカピになるので、好みは分かれそう（これがワシワシ食感というものでしょうか？）去年はローソンが二郎系【ローソン飯】満腹濃厚豚ラーメン今年はセブンイレブンが実施のようですね二郎系好きな方は試す価値はあると思います（価格は640円（税込691.20円））
2024.11.11
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【西宮食堂巡り】あまのじゃく - 西宮駅（JR）/ラーメン､ 餃子
あまのじゃく - 西宮駅（JR）/ラーメン､ 餃子とんこつラーメンのお店で、塩ラーメンを注文（とんこつに力いれてるのを記事執筆中に知る）可もなく不可もなくチャーシュー丼がかなり美味しく、さすがとんこつラーメンのお店ごちそうさまでした
2024.11.06
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【梅酒】うめのわ 完熟梅酒
和歌山旅行のお土産梅酒は久しぶりに購入しました、和歌山と言ったら梅酒か日本酒（紀土）ですかね味としては、かなり甘く濃厚な梅酒、どろっとタイプそれは当然で、糖類、はちみつが混合されていますので、粘度がでて当然ですさらりとした梅酒に飽きた方にもおすすめです参考【ふるさと納税】 紀州完熟南高梅酒 飲み比べセット（うめのわ 完熟梅酒・蜂蜜梅酒 720ml 各1本）
2024.11.05
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【和歌山旅行】和歌山マリーナシティ
妻の誕生日だったため、和歌山に日帰り旅行に行ってきました混雑避けたくて、和歌山マリーナシティを選択（ランチは並びましたが、程よい混雑具合）移動ルート（約２時間半）大阪～海南駅（特急くろしお）海南駅～マリーナシティ（バス）マリーナシティ内、黒潮市場でランチポルトヨーロッパのアトラクションを楽しむ（VRアトラクション、脱出ゲーム）マリーナシティHPhttps://www.marinacity.com/marinacity/意外と人多かったですが、ランチの座席なんかは半分くらい埋まっていて席取りに苦労することはなし黒潮市場の海鮮丼は高いですが、旨いポルトヨーロッパは子供が多く、家族向き脱出ゲームは大人でも楽しめる作り移動に関しては、前日or当日のチケット発行で特急料金が半額になるサービスを受けられましたチケットレスサービス（在来線）運よくパンダくろしおの乗車できました。（３号は本来通常のくろしお号なのですが、土日限定？）アトラクションもありますが、大人は黒潮市場で食を楽しみましょうごちそうさまでした
2024.11.04
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【西宮食堂巡り】 STEAK＆鉄板 ゆずか
前回訪問 2023.3.4【阪急門戸厄神】 STEAK＆鉄板 ゆずか【イチボステーキ】今回は妻のバースデーに合わせて訪問公式ＨＰhttps://yuzukamondo.jimdofree.com/前回はディナーでしたが、今回はランチ（Ｅランチ 5,000円)黒毛和牛 フィレorロース 50gシーフード鉄板焼き牛タンシチューその他肉の柔らかさ、味わいは一品土曜日のランチの時間帯でしたが、空いていて快適ごちそうさまでした
2024.11.03
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【ふるさと納税】オリーブ＆バラエティオイルギフト（４種５本）
【ふるさと納税】オリーブ＆バラエティオイルギフト（4種5本）＜日清オイリオ＞ | オリーブオイル ごま油 油 あぶら 食品 加工食品 人気 おすすめ 送料無料ふるさと納税情報です今年５自治体目この食用油のセットで9,000円（＝2,700円相当）発注から３日程度で到着、かなり対応早くびっくりしました1万円以下と、年末に向けてふるさと納税の調整にも有効だし油は日持ちするので、保管場所さえあれば気にせず購入できるかと思いますアマゾンで検索すると、同じセットが4,980円相当なので、かなりお買い得なのでは？と思います。【Amazon】冬の贈り物お歳暮 オリーブオイル&バラエティオイルギフト 日清オイリオ ヘルシーキャノーラ油・ヘルシーベジオイル（各350g）・エキストラバージンオリーブオイル・ヘルシーごま香油（各145g）×各1
2024.11.02
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【西宮食堂巡り】洋菓子店ミネット
西宮市中津浜線沿いにある、洋菓子店ミネットhttps://x.com/kasiwasan1230ネコ好きにはたまらんケーキが沢山ありますこの日は金曜日の１１時の開店時に訪問しましたが、すでに５組ほど並んでいました順番に案内され、１０分くらいで店内へこの日は・にゃんカップ×２・アメショさん（黒ゴマムース、きなこムース）・シャムさん（レアチーズ、コーヒームース）を購入見た目も可愛いし、味も美味しいんだよなぁ甘すぎず、バランス良いです
2024.11.01
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【お店】京都 麺屋たけ井 阪急梅田店
京都 麺屋たけ井 阪急梅田店阪急梅田駅構内にあるつけ麵店神戸線側にあるため、近くをいつも素通りしていたのですがこの日は時間もあるため訪問火曜日１５時頃でしたが、３人くらいの待ち駅構内のお店にらしくなく、結構大盛（写真は大盛です、並でも少し多いかも）腹いっぱい食べたいときにおススメごちそうさまでした
2024.10.29
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【福岡遠征３日目】ハム負けたので福岡観光してきました【太宰府天満宮、博物館】
３日目の動き天神駅近くホテル→朝食 元祖博多めんたい重 https://www.mentaiju.com/→太宰府天満宮 西鉄福岡駅（天神駅）から乗り換え１回→博多駅 バスで移動→帰宅朝食は朝７時からやっている、めんたい重で食事ヘビーな見た目ですが、うまさ格別 余裕のフィニッシュhttps://www.mentaiju.com/地下鉄天神駅と勘違いしないように西鉄博多駅から太宰府天満宮までのアクセスがおススメです残念ながらこの日は雨、、、そういえば遊園地も併設しているんですね銀シャリの公式チャンネルでも紹介がありました【レトロ遊園地】60年以上の歴史を誇るだざいふ遊園地へ！猛暑に負けじと大満喫！【福岡】私たちは国立博物館で知見を深める（よくわからんかったけど、昔の人はすごいなぁ）駅弁ごちそうさまでした。
2024.10.27
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【福岡遠征２日目】2024 パリーグCSファイナル 観戦記
２日目の動き天神駅近くのホテル→長浜鮮魚市場（朝食：一休食堂） https://nagahamafish.jp/market/ ９時頃訪問 （徒歩、ホテルから２０分）→マリンワールド海の中道 https://marine-world.jp/ １２時頃訪問 （天神駅から電車で１時間）→船でももち浜 https://yasuda-gp.net/ 15時35分発（乗船時間２０分）→みずほペイペイドーム 16時20分ころ到着 （試合開始１８時）個人的になかなかいい感じに動けた日程長浜鮮魚市場 一休食堂市場内の食事処 これで７００円ほどだったかとマリンワールド海の中道電車移動は大変ですが、好きな人は楽しめる内容マリンワールドからは船で移動船から見えるペイペイドーム
2024.10.26
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【福岡遠征１日目】2024 パリーグCSファイナル ２～３戦目 観戦してきました
１日目の動き博多駅（新神戸～博多 ひかり号 JTBのツアープランを利用）→お昼（博多ラーメン shinshin 天神駅）→ホテルチェックイン（天神駅 プラザホテルプルミエ）→福岡タワー（JTBツアーで無料チケット入手）→みずほペイペイドームひかり号が７時台の便しかありませんでしたので、天神駅周辺で時間潰しお昼は博多ラーメンを頂きました。１０人ほど待ち、２０分くらい待ちヤクルト山田選手、村上選手のサイン今年の交流戦の時期に訪問されたみたいですね博多はバスが発達しているので、ペイペイドームの最寄り駅の唐人町からかなり歩くのですが、バス移動が楽ちんです福岡タワーからの景色ヒルトンが隠しています
2024.10.25
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【料理】お手製大学芋
初作成【COOKPAD】さつまいも☆簡単ほっこり黄金！大学芋サツマイモ洗う→レンチン（600ｗ５分）→水ふき取る→油で揚げる→タレをつくる【タレ】★砂糖 大さじ１★醤油 小さじ1★みりん大さじ１沸騰させて、揚げたサツマイモを入れて絡めて完成サツマイモを揚げる部分がかなり面倒なので、良い感じで焼く方法に切り替えたい★黄金の大学芋★こちらのレシピの方が簡単かもしれません
2024.10.24
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【株主優待】イオン 株主ご優待返金引換証が届きました【2024年3月～9月】
前回：【株主優待】イオン 株主ご優待返金引換証が届きました【2023年9月～2月】過去の返金額を箇条書きにしてみました＊購入は2020/02/03 2,210円で100株購入（24/10/22終値で3,790円）【2020年3月～2020年8月】 1,665円 ＊2020年6月にイオン最寄りに転入【2020年9月～2021年2月】 3,474円【2021年3月～2021年8月】 6,072円【2021年9月～2022年2月】 5,681円【2022年3月～2022年8月】 4,594円（記録忘れの為、マネーフォワードから手計算）【2022年9月～2023年2月】 4,621円【2023年3月～2023年8月】 3,086円【2023年9月～2024年2月】 2,846円【2024年3月～2024年8月】 3,495円返金額合計：35,534円 （平均3,948円）配当金合計：16,200円（1,800円*9回 2022年4月の配当から金額の変動なし、NISA枠内で購入） 累計：51,734円（４年半で23.5％分回収）今期は平均的な支出だったといえます日用品、食料品がメインの支出 今期は１回だけネットスーパーで水の購入（１２Ｌ×５箱）の購入ありスーツ系買わないとこんなものでしょうかね
2024.10.22
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【生活】体調不良で２度目の休職 難しい症状
８月末から浮動性めまい様の症状が頻発し、休み休み会社に行っていたけど１０月上旬に適応障害の診断となり、休職にいろいろ調べてもらったけど耳鼻科→メニエール病ではない（耳石に位置は調整してもらった）脳神経のクリニック→ＣＴスキャンで脳腫瘍関係の疾患はなし精神科からはストレス性の症状と言われ、適応障害障害の診断が出ました浮動性めまい自体は、てんかんの薬の副作用にある症状身体が浮き上がるような、くらくらした感覚最初は薬の副作用だと思い、薬の量を減らすように脳神経外科の先生と話しをしていましたが１か月たっても改善されず、むしろ悪化していく傾向結論、整体の先生から言われたのはこの症状ではないかなぁと（診断ではなく、この症状っぽいですね とのことでしたが）平衡感覚障害とりあえず、免疫力落ちてるのは間違いなさそうですね、、、
2024.10.21
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【株主優待】カゴメ 優待到着
関西地方は10/19（土）に到着していました最近は優待廃止の企業も多いなか、引き続き優待継続してくれていてありがたいことですね今回のラインナップ（2000円相当）金額はイオンネットスーパー調べ（税抜きで計算）・カゴメ 基本のトマトソース 295g 198円・カゴメ ぶっかけトマト ガーリック&トマト 120g 168円・野菜生活 パックジュース ５種* 98円×5本＝490円・つぶより野菜 200円（公式ＨＰでのみ販売）・毎日飲む野菜と果実 236円（公式ＨＰでのみ販売、推定値）・野菜生活 缶２種 100円×2本＝200円（イオンでバラ売りなし、楽天市場から推定値）（*グリーンサラダ、レモンサラダ、トマトジュース、ニンジンジュース、オリジナル）合計1,492円＋税＋送料 で余裕で2000円超える模様去年の優待の方が、豪華な気もしますが今年は使いやすい商品が多めな印象https://www.kagome.co.jp/company/ir/fan/yutai/
2024.10.19
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【西宮食堂巡り】だし麵屋 ニシノアヤ
https://tabelog.com/hyogo/A2803/A280301/28065885/JR西宮駅から徒歩６分朝７時から開始してる、ちょっと珍しいラーメン屋さん近くの病院で診察受けた後、何気なしに入ったお店近くにはジャンキーなお店が並ぶ中、あっさり系の出汁に強みを持つ味は良好ですが、価格はそれなり、近くに来た時に選択肢には入るごちそうさまでした
2024.10.16
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【西宮食堂巡り】スシロー
西宮初めてのスシロー西宮つーしんきょうオープンの「スシロー」がけっこう順番待ちしてる。お昼は2時間待ち結構ハイテク化してます①アプリで予約②スシロー行って、アプリで予約した番号入力 7171③席が空くのを待つ （14:15予約で14:20に案内、５分くらいは待った。予約なしだと多分２時間待ちくらいの人の量）④案内札受領後、寿司を食べる、案内札のQRコード読み込ませて支払い銀鱈、イワシが上手かったもう、回転寿司じゃなくて、レーンで配達する寿司ですね回転寿司にある、来た寿司を取るのではなくて、完全に注文制になっている
2024.09.30
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【経済について考える】石破氏 総裁へ
石破茂 公約個人的には、高市氏 対抗で小泉進次郎氏 でした株トレーダーとしては高市派が多かったのではないでしょうかね金曜日の場中も結構日経平均伸びてましたし小泉進次郎氏は、環境面に対して期待 職業柄、環境系に力入れてもらえると助かるのでそんな中で石破氏が総裁に地方創生、防衛 に力を入れるところが目立ちます特に防衛は賛否両論あるので、腕の見せ所個人的にはアメリカとのコミュニケーションツールとして、防衛費はある程度必要と考えています否定しませんが、すでに円高、ＰＴＳで株価も下がっているので、世間の評判は良くなさそうですね初の女性総裁、若手の小泉氏 と期待要素がある２名が落ちて、石破氏でしたのでね
2024.09.29
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【日本ハム】CSチケットとれない
来年以降のメモFAVランク２ 土曜日（9/28）の１０時から販売開始この時点で、指定席は完売 入場券 土日分（10/12～13）購入更新ボタンは押さずに、画面は自動更新されます来年はFAVランク３となるため、１日早い金曜日に購入できることになるなお、駐車場は完売また、リセールは9/29から販売
2024.09.29
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【レトロゲーム】シムシティＤＳ
【中古】[NDS]シムシティDS(20070222)ときたまやりたくなるシムシティ今年のRTA in Japanの動画があがっていましたねSimCity - RTA in Japan Summer 2024個人でもってるのは、DSのやつなんですよね、、、さすがにスーファミは購入当時持ち合わせておりませんでした（今は実家から引き上げ）そして、のめり込んでいたのが、都市を救えモードしゅとけんシティ が難しく、いろんな攻略サイト見て回りましたが、有効打が分からず３日ほどやりこんだ結果、、、ようやくクリアコツとしては①鉄道の単線化、切れ目があるので接続②空港の活用、最後は空港周りに商業施設立てまくる（平衡化しそうでも、空港周りだけは発展する）偶にはこんな記事でも
2024.09.26
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【観戦記録】日本ハム VS オリックス戦 【240922京セラドーム】
今シーズン レギュラーシーズンの観戦できる最終戦でした相性の悪い京セラドームの試合が多かったですが、最終的には６勝６敗という２位で好調のシーズンにしては残念といったところでしょう加藤投手は１０勝目五十幡の足は速い、彼の足は印象に残りますね（９回表のサードゴロで本塁生還）京セラドーム最終日なので、ビジター応援スタンドに挨拶さぁ、ＣＳに向けて頑張っていきましょう！
2024.09.23
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【観戦記録】日本ハム VS オリックス戦 【240921京セラドーム】
５月以降、京セラドームでの勝ち星なし（この日は田中正義がリリーフ失敗）土曜日の京セラとしては、珍しく１８時スタート前日はエスコンフィールド北海道での試合で、当日移動のため仕方ないですね16：30には京セラドーム横イオン着 ラウンジ入り17：00にはイオンで食材購入し、球場入りの流れです山下投手からは本当に点が入らないですねこの日は田宮選手のスクイズであげた１点を守り切れず
2024.09.22
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【〆の一品】牛骨コムタン（やまやで購入）
少し牛の臭みはありますが、味わい深く、飲んだ後の〆には間違いない一品もしかしたらパッケージ変わったかもしれませんごちそうさまでした
2024.09.21
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【ジン】バートン ジン 750ml 40度
バートン ジン 40度 1750ml【5,000円以上送料無料】飲み口 ★★★☆☆雑味 ★☆☆☆☆（なし）コスパ ★★★☆☆ (やまやで1,078円/750mL)香り アルコール臭強めもほのかなシトラス香割とコスパ良くて飲みやすい癖があるというよりは、ノーマルで万人受けしそうなジンメジャーなジンと言えば、ウィルキンソンのジンを思い浮かべますがシトラス感強いのかな、という印象（ウィルキンソンは１０種類のハーブをベースにシトラスで仕上げてるとのこと）ウィルキンソンからの味変としては、良いと思いますが、ウィルキンソンの方が安くてアルコール度数も高いので、好みは分かれると思います
2024.09.19
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【通院記録】めまいの原因
結局よくわからんのですがてんかんの薬の副作用の「浮動性めまい」が結構当てはまるのになぁ２年飲み続けてる薬で、副作用が出にくいと先生から言われましたが、どうも違うようなとりあえず、この日は耳鼻科で三半規管の確認 これは異常なし、メニエール病もなし頭痛外来でCTスキャンとってもらいましたが、脳の腫瘍や出血は確認されず検査で確認できることは、大体しましたが原因は判明せず薬の副作用や自律神経系の場合、医者からは判断つかんのでしょうねちょっとしんどいですが、また暫く静観のようです、ちょうど１か月くらい我慢してますが、良くはならない
2024.09.17
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【おつまみ？】きのこの醤油漬け
旨味たっぷり痩せる「やみつき無限きのこ」免疫高める作り置き【きのこの醤油漬け】きのこ ３００〜４００g（※３〜４種類）→一口サイズに切り、レンジでチンしてしなしなに漬けタレの目安醤油 大さじ２みりん 大さじ２お酢 小さじ１鶏ガラ 小さじ１【読書感想文】眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話この本によると、キノコは食物繊維が豊富ナイアシンが糖の代謝を高めβグルカンが血糖値を下げる効果があります味付けにお砂糖を使わない、グッドレシピ
2024.09.16
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【日本酒】一ノ蔵 純米酒
一ノ蔵 HP比較的分かりやすい薫酒飲み口 ★★★☆☆辛口度 ★★★★☆コク ★☆☆☆☆キレ ★★★☆☆香味 ★★★★★辛口傾向なのと、味はあっさりなので、合わせる食事次第でうまさ倍増秋の味覚と合わせるのは良いと思う、ご飯ものに合いそうな印象この日はお寿司頂きましたごちそうさまでした
2024.09.15
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【優待終了】ラストCDGの優待
箱ティッシュ優待として有名なCDGでしたが、TOB成立を条件に優待の中止が発表されましたCDG---2024年12月期配当予想の修正（無配）と株主優待制度の廃止最後の優待、リラックマの柄ですらなくなり、味気ないものとなりましたがしっかりクオカード1000円分入手しました保有期間２年と１０カ月購入タイミングは権利落ち後、目押しで買ったタイミングでしたが、結局箱ティッシュもらえる３年保有には到達せずTOBで利益４万円くらいプラスだったのでOKとしましょう、という感じです
2024.09.14
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【ブロッコリー大量消費】ブロッコリーのチーズ焼き
マジでこれさえ食ってれば痩せる。最高にウマいブロッコリー料理【ブロチ焼き】【ブロッコリーの超痩せガレット】ブロッコリー…100g(皮を剥いた状態で) ピザチーズ…50g 塩コショウ…適量にんにく…1／3片→なしオリーブオイル…小さじ1黒胡椒…適量白ワインで蒸す工程も入れましたが、べしょべしょになって食感が変わるので止めた方がよいですチーズの塩味だけで、十分おいしいのでブロッコリーの硬い部分（皮）をなるべく除いていただきましょうごちそうさまでした
2024.09.12
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【副菜】オクラのピクルス
参考動画【オクラのピクルス】‥‥『夏バテ解消』ネバネバ成分パワー‥免疫力アップもオクラがまだまだ安く最近、マイブームの水溶性食物繊維も含まれておりお酢との組み合わせを考えていたら出てきたレシピピクルスというと、砂糖を多く使う印象を受けますがこのレシピを元に、砂糖抜き酢50ｃｃ＋麺つゆ50ｃｃでピクルス液を作成湯通しした、きゅうりとオクラと玉ねぎとピクルス液を混ぜて、冷蔵庫で1時間以上寝かせて完成今日は画像はありません💦
2024.09.10
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【赤ワイン】プダ カルベネソーヴィニョン ハーフ
イオンで購入（おそらくやまやでも購入可能かと）ボディ ★★★☆☆タンニン★★★★☆酸味 ★★☆☆☆甘辛 ★★★☆☆香味 ★★★★☆ボディ感しっかりしてるし、375mLで398円なのでコスパ面からもチョイ飲みには最適１日150mLのお酒ならちょうどよいくらいですよ～ととある本に書いてあったりして価格的にも良い感じなので、普段飲みには良さそうな赤ワインだと思います若いワインなので、深みが少ないし、意外と酸味は少ないけど、健康にいいワインと思いながら飲んでいます
2024.09.09
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【読書感想文】眠れなくなるほど面白い 糖質の話
眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話【電子書籍】[ 牧田善二 ]以下の書籍の関連本です【読書感想文】眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話内容としては、ダイエット関係を気にするのであれば内臓脂肪の書籍で十分糖尿病の仕組みを理解する意味ではこの書籍は参考になる如何せん重複部分が多く、目的によっては内臓脂肪の書籍で十分個人的には、プロテインや食品添加物に対して批判的な書籍であったためそこらの週刊誌とあんまり変わらないクオリティなんだと思われてしまっても仕方ないかなと
2024.09.08
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【生活】糖質制限の結果
今週月曜日～金曜日までジュースなし、お菓子なし（高カカオのチョコレートとナッツのみ）という、糖質制限をしていました体重は68.0kg→67.3kgと微減体脂肪率は20%→21% 脂肪を蓄えるようになった感じでしょうか体調の方は比較的よくて、不要な糖質が無くなったことでちょっと改善した感じ消化にかかるエネルギーも少なくなったのもあるのでしょう如何に夜、ご飯を食べないか（ストレスを無くすか）今後もゆるく続けてみます
2024.09.07
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【副菜】モロヘイヤのお浸し
先日の書籍の影響で、頭の中がヘルシーモードになっています【読書感想文】眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話水溶性食物繊維が良いということで、スーパーで目についたモロヘイヤを初めて買ってみました調理参考【モロヘイヤ】の美味しい食べ方！驚くほど美味しくなる！洗って、芯から茹でて塩ふって葉っぱ入れて火を通す感じ、、、写真はモロヘイヤのお浸しこの日は一束１６０円で、二人分ができる感じあんまりコスパは良くないけど、オクラとは違う食感で、これはこれであり
2024.09.05
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【読書感想文】眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話
図解眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話／栗原毅【3000円以上送料無料】古本市場で半額で購入内容としては、当たり前のことを書いているんだけど、当たり前のことを実践できていない３０代中盤おっさんには、よしやってみるか となる本でした内臓脂肪の話ですが、本書はいかに糖質をカットすることが大切かを説いてますいきなり糖質カットするとダメなので、少しずつ食べる炭水化物：タンパク質：脂質＝6：2：2→5：3：2 になるように調整するワカメとキノコは糖の吸収を抑える神キムチと納豆と豆腐と卵も神つまり、納豆キムチユッケは神だったのでは？【リュウジさんレシピ】納豆キムチユッケ読んだ後１週間くらいでも食生活を変えてみる
2024.09.03
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【銭湯】今津温泉
https://hyogo1010.com/sento_list/nishinomiya-imazuonsen/甲子園から一番近い銭湯と言われている、今津温泉入浴料 490円 ＋サウナ 170円？だったかな結局気づかずに入浴料だけ電気風呂、ジャグジー、足湯、露天風呂、水風呂、サウナ最低限は整っている感じメインのお風呂もう少し大きいと助かる少し狭いけど、お客さんは１０人くらい超えるくらい（日曜１６時）足湯は寝そべることができるので、好きな人は好きかも甲子園駅から一駅の久寿川駅から歩いて５分、阪急今津からも歩ける距離
2024.09.02
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【お笑い】エバース ルミネtheよしもと初単独ライブ「七番、レフト」
今もっとも勢いのある若手漫才師・エバース ルミネtheよしもと初単独ライブ『七番、レフト』開催決定!台風で引きこもってたので、２０００円払って配信見てましたネタのメモ①甲子園の土②一番強い動物③赤星（阪神）④喫茶店⑤腹話術⑥戦国球児タケル⑦左翼手⑧桜の木の下半分野球ネタ、２つは恋愛ネタ、重複ありで２つが甥っ子のネタから派生（甲子園と腹話術）エバースのネタの傾向はわかりやすい気がしますね赤星のネタは面白いけど、M1の予選には使わなさそう腹話術のネタは力入れてるっぽいから、どうかなぁ 長いネタなので４分に如何に濃縮できるか
2024.09.01
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【優待廃止】CDG優待廃止 TOBへ
CDG IR情報 2024年12月期配当予想の修正（無配）及び株主優待制度の廃止に関するお知らせ （254KB） NEW結局３年継続でティッシュ１２箱の優待もらえず（２年と１０カ月間保有）優待廃止ラッシュが続きますが、自社製品の優待以外は淘汰されそうですね。。。とりあえず、＋４万円の利益にはなりました。差額でティッシュ買え、ってことですね２０２２年 冬に届いた優待リラックマとのコラボのクオカード、結構好きだったのですがね、、、
2024.08.31
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【観戦記録】8/17 オリックス戦
まいどおなじみ ドーム前イオンのラウンジでお茶をもらう今年は土日に京セラドームの日本ハム戦と重なるね見ずらい京セラドームも入口付近のこの席は比較的見やすい尚試合は0-3で負けました
2024.08.29
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【北海道旅行】弟子屈（てしかが） ラーメン【終】
前回記録【新千歳空港】弟子屈（てしかが） ラーメン今回は妻も同行私は魚介スープ、妻は味噌ラーメンメインは魚介スープのラーメンですが、北海道仕様で味噌ラーメンも提供しているようです個人的には、魚介スープ好きなので、迷ったらこのお店で外さない行者ニンニク入り餃子、一口サイズで１０個５００円くらいだったかなごちそうさまでした。
2024.08.27
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【北海道旅行】エスコンフィールド北海道 2024/8/14【ファイターズ観戦記】
札幌に戻ってきた、旅行５日目甥っ子姪っ子を連れて、エスコンフィールド北海道にやってきましたチケットの価格帯はこちら幼児割引はありません（子供も4,600円）セブン-イレブン ブルペンシート ライト側 Sec.107 13列 8番 \ 4,600普通車駐車券：ポリーパーキング(Fビレッジ隣) - \ 3,000この日の先発は山崎投手GAORAの中継も見られる、良い席！（TVとのラグは１秒）視界はこんな感じ手前は生田目投手、建山コーチスクイズ２連発の日で勝利 4-1 VSロッテ戦
2024.08.26
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- 今日の朝御飯
- 2024年１１月３０日の朝食 ー 100g…
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- ★ラーメン
- ばあちゃんの月１回の診察 ＆ 天下…
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