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「走るネコタロウのＲＵＮ日記」へようこそ ネコとイヌ・・性格もRunningに対する姿勢も正反対 引っかいたり、吠えたり(？)し合いながらも夫婦で走ってます。 凸凹でこぼこ夫婦のランニングライフ中心のブログです。
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2007年07月22日
カテゴリ： 練習日記
土曜日はアクアビクス＆水中ウォーキング
この日のポイントは 「股関節を柔軟に」 というもの。
股関節の硬い(ほかも硬いけど・・）ネコタロウには必見（必体験？）
脚を上げて開いて閉じて・・８の字描きにくねくねドルフィン・・
股関節は３６０度どの方向にも動く関節だそうだけど、
ネコタロウのは・・オイ！固まってんのか？！・・って感じで可動域が狭い。
ちょこちょこ走りの原因はこのへんにもありそう・・
今日、日曜日
陽射しは無くても蒸し暑い。
雨上がりのもわ～っとした空気＆湿気で、ジワァー・・ジトー・・汗ダクダク
これなら朝の小雨に濡れて走った方が快適だったかも。
給水して顔や首に水かけて、どうやらこうやら走った・・ って感じでした。
（さすがに今日は黒づくめサウナスーツは見かけませんでした）
そんながんばってるのに、
イヌタロウからは 「膝使えてないよ。ちょこちょこちょこちょこ走りだ」 と言われ・・
わかってるよ！もう耳タコ！
悲しい・・
“ちょこちょこ”の２乗 にグレードアップ？！したようです。。。
◆今日のラン *** 約１３ｋｍ（８５分）
この日のポイントは 「股関節を柔軟に」 というもの。
股関節の硬い(ほかも硬いけど・・）ネコタロウには必見（必体験？）
脚を上げて開いて閉じて・・８の字描きにくねくねドルフィン・・
股関節は３６０度どの方向にも動く関節だそうだけど、
ネコタロウのは・・オイ！固まってんのか？！・・って感じで可動域が狭い。
ちょこちょこ走りの原因はこのへんにもありそう・・
今日、日曜日
陽射しは無くても蒸し暑い。
雨上がりのもわ～っとした空気＆湿気で、ジワァー・・ジトー・・汗ダクダク
これなら朝の小雨に濡れて走った方が快適だったかも。
給水して顔や首に水かけて、どうやらこうやら走った・・ って感じでした。
（さすがに今日は黒づくめサウナスーツは見かけませんでした）
そんながんばってるのに、
イヌタロウからは 「膝使えてないよ。ちょこちょこちょこちょこ走りだ」 と言われ・・
わかってるよ！もう耳タコ！
悲しい・・
“ちょこちょこ”の２乗 にグレードアップ？！したようです。。。
◆今日のラン *** 約１３ｋｍ（８５分）
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[練習日記] カテゴリの最新記事
がんばったね、１３キロ
ブラウニー5300
さん
この時期、私は１０キロ以上走っていません。短くマメに走ることにしてます。チョコチョコ走りには、時々”流し”というのをやるといいようですよ。全力ではないけど、速く短く（２００ｍぐらいとか）走るのです。時々やるとダイナミックな感じが味わえます。気分だけですけど。
(2007年07月23日 12時41分31秒)
Re:グレードアップ？！(07/22)
ジャズっちょ
さん
股関節の可動域は私も自信ないなぁ。
昨日レース前に、よくラン雑誌に載ってる歩きながら膝曲げて横から前に振り出す動きをやっている人がいて、思わず我々もマネしてしまいました。結構難しい・・・
(2007年07月23日 12時55分34秒)
昨日レース前に、よくラン雑誌に載ってる歩きながら膝曲げて横から前に振り出す動きをやっている人がいて、思わず我々もマネしてしまいました。結構難しい・・・
(2007年07月23日 12時55分34秒)
Re:グレードアップ？！(07/22)
koba-tea.
さん
グレードアップって
ちょこちょこちょこちょこ走り
ってことだったんですか!!（笑）
このクソ暑い中では走りのキレが悪くなるのが当たり前！
ブラウニーさん同様、私も１０ｋｍ以上入っていません！（大会は除く）
無理しないに限ります…。（と言いつつ、人間塩出し昆布マラソンという奇妙なレースにエントリーしています）
(2007年07月23日 21時42分47秒)
ちょこちょこちょこちょこ走り
ってことだったんですか!!（笑）
このクソ暑い中では走りのキレが悪くなるのが当たり前！
ブラウニーさん同様、私も１０ｋｍ以上入っていません！（大会は除く）
無理しないに限ります…。（と言いつつ、人間塩出し昆布マラソンという奇妙なレースにエントリーしています）
(2007年07月23日 21時42分47秒)
Re:グレードアップ？！
TAKO星人４０２号
さん
ちょこちょこ×２走りも悪くはないですよ～
膝に負担が掛からず、楽に長距離走るには良いですよ～
タコ星人も、ちょこちょこぎみでしたが、腰を高く意識して、骨盤で円を描くように動かして走ったら、記録が徐々に更新できました。
意識を変えるだけでも、変わってくるものですね！
(2007年07月23日 21時55分07秒)
膝に負担が掛からず、楽に長距離走るには良いですよ～
タコ星人も、ちょこちょこぎみでしたが、腰を高く意識して、骨盤で円を描くように動かして走ったら、記録が徐々に更新できました。
意識を変えるだけでも、変わってくるものですね！
(2007年07月23日 21時55分07秒)
Re:グレードアップ？！(07/22)
akeriin
さん
Re:グレードアップ？！
かきぴ さん
私もちょこちょこ走りから抜けられないです～。
この夏は、距離よりフォームに重点を置いて、流し、流し、流しで、大きなフォームを身につけたいと思ってます。距離踏もうとすると、ついつい楽チンな走りかたになるような気がする～。
(2007年07月25日 13時10分15秒)
この夏は、距離よりフォームに重点を置いて、流し、流し、流しで、大きなフォームを身につけたいと思ってます。距離踏もうとすると、ついつい楽チンな走りかたになるような気がする～。
(2007年07月25日 13時10分15秒)
Re:グレードアップ？！(07/22)
らんちゃん375
さん
ブラウニー5300さんへ
ネコタロウ
さん
ジャズっちょさんへ
ネコタロウ
さん
ジャズっちょさんがマネた動き、何となくわかります。
グルンと脚を大きく回すようにして進むやつですよね？
そう、結構難しい！ぐらぐらしてしまいます。やっぱり硬いのかなぁ・・
(2007年07月28日 11時41分40秒)
グルンと脚を大きく回すようにして進むやつですよね？
そう、結構難しい！ぐらぐらしてしまいます。やっぱり硬いのかなぁ・・
(2007年07月28日 11時41分40秒)
koba-tea.さんへ
ネコタロウ
さん
koba-tea.さん、そうです。
自慢じゃないけど、ちょこちょこ走りが進化してます（笑）
塩出し昆布・・たくさん塩出して干からびてきて下さい！？・・で、計測が終わったらビール補充！？
(2007年07月28日 11時49分04秒)
自慢じゃないけど、ちょこちょこ走りが進化してます（笑）
塩出し昆布・・たくさん塩出して干からびてきて下さい！？・・で、計測が終わったらビール補充！？
(2007年07月28日 11時49分04秒)
TAKO星人４０２号さんへ
ネコタロウ
さん
akeriinさんへ
ネコタロウ
さん
かきぴさんへ
ネコタロウ
さん
かきぴさんの走りはちょこちょこじゃなかったけどなぁ・・（青梅でちょっと見ただけですが・・）
流し、流し、流し・・ですね。辛そう・・
・・って思うのが既にダメなんでしょうね。ついつい楽チンに逃げてしまうネコタロウです。
(2007年07月28日 11時56分45秒)
流し、流し、流し・・ですね。辛そう・・
・・って思うのが既にダメなんでしょうね。ついつい楽チンに逃げてしまうネコタロウです。
(2007年07月28日 11時56分45秒)
らんちゃん375さんへ
ネコタロウ
さん
元気ですか？
ときぼん さん
ねこたろうさんは高尾山ランとか行ったのかな？
夕方は涼しいけど昼間は暑くて辛いですね。
ときぼんは今月は血祭り20キロ出ます～～
久々のレース（山中湖以来）です。
走れるかな？暑そうだね…
ねこたろうさんは今月のレースはどこか出ますか？ (2007年08月03日 00時30分46秒)
夕方は涼しいけど昼間は暑くて辛いですね。
ときぼんは今月は血祭り20キロ出ます～～
久々のレース（山中湖以来）です。
走れるかな？暑そうだね…
ねこたろうさんは今月のレースはどこか出ますか？ (2007年08月03日 00時30分46秒)
ときぼんさんへ
ネコタロウ
さん
ときぼんさん
＞ねこたろうさんは高尾山ランとか行ったのかな？
高尾山ラン何回か行ってますよ。街中より涼しいけど坂がしんどい・・山だから当然だけど辛い・・
＞ときぼんは今月は血祭り20キロ出ます～～
それは・・もしや「火祭りロードレース」？(笑)
でも、そうね。「血祭り」ってくらい過酷かもしれない。暑いしアップダウンもキツイんでしょ？
ネコタロウは７・８月とレースなし。だから気合いも入らない？！ (2007年08月04日 13時07分41秒)
＞ねこたろうさんは高尾山ランとか行ったのかな？
高尾山ラン何回か行ってますよ。街中より涼しいけど坂がしんどい・・山だから当然だけど辛い・・
＞ときぼんは今月は血祭り20キロ出ます～～
それは・・もしや「火祭りロードレース」？(笑)
でも、そうね。「血祭り」ってくらい過酷かもしれない。暑いしアップダウンもキツイんでしょ？
ネコタロウは７・８月とレースなし。だから気合いも入らない？！ (2007年08月04日 13時07分41秒)
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