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「走るネコタロウのＲＵＮ日記」へようこそ ネコとイヌ・・性格もRunningに対する姿勢も正反対 引っかいたり、吠えたり(？)し合いながらも夫婦で走ってます。 凸凹でこぼこ夫婦のランニングライフ中心のブログです。
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2008年01月12日
カテゴリ： 練習日記
朝から冷たい雨が降っています。必然的に？、ＲＵＮはお休み。お家でボヤ～っとくつろぎ中。
それならお家筋トレでもやれば・・と思うんだけど、思うばかりで腰は上がらず。
・・ボヤ～～ ぼけら～ん だら～ん ・・です。
でも、まっ、昨日も走ったし、今日はのんびりダラリもいいでしょう。
（・・ダラリってのはどうか？・・）
明日は 「マラソン準備マラソン」
。
一応３０ｋｍ走る予定ですが、体調・腰の調子をみて無理しない程度にしようと思ってます。（←早くも敗北宣言？）
でも、フルまで約１ヶ月。
この時期にペースメーカーさんについてもらってロング走ができる貴重な一日。
ペース感覚に磨きをかけて（持ってるのか？！）、
ロングを走れる自信をちょいとでも持って帰れるような、そんな走りができたらいいなぁ。
【お知らせ】
・当日エントリーもありますよ。お近くの方いかがですか？ →「マラソン準備マラソン」
その主催「マラソン完走クラブ」からのメルマが来た。
「雨の日の過ごし方」：
腕振り・腹筋・屈伸・ストレッチ・・
動き作りにまた・・腕振り・腹筋・ストレッチ・・etc
・・・
雨の日の過ごし方、どうやら随分間違ってるみたい・・ですね・・。
さてと・・
とりあえず、バランスボールにでも乗っかってみようかしらん。。。
◆昨日のラン *** 約９ｋｍ（６０分）ゆっくりＪＯＧ
◆今日のラン *** お休み。 夜はアクアビクスに行く予定（・・寒い。予定で終わるかも・・？）
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Re:雨の日の過ごし方(01/12)
たくろう６９
さん
Re:雨の日の過ごし方(01/12)
ジャズっちょ
さん
アクアビクスって、やっぱりスポーツクラブの会員になっているんですか？
なんか人気ありそうですね、それ。
私も走らない日に泳いだりしてみようかなぁ。
(2008年01月12日 17時10分57秒)
なんか人気ありそうですね、それ。
私も走らない日に泳いだりしてみようかなぁ。
(2008年01月12日 17時10分57秒)
Re:雨の日の過ごし方(01/12)
おたぽんた
さん
準備マラソン、僕も出る予定です。
５分/キロのペースで、２時間半練習してみようかな？って感じです。
もしかして、７分/キロ（ＬＳＤ）に切り替えるかも・・・
いい練習にしたいなぁ。ネコタロウさんは無理しちゃダメですよ。
途中棄権は、敗北じゃありませんからね！ (2008年01月12日 19時33分30秒)
５分/キロのペースで、２時間半練習してみようかな？って感じです。
もしかして、７分/キロ（ＬＳＤ）に切り替えるかも・・・
いい練習にしたいなぁ。ネコタロウさんは無理しちゃダメですよ。
途中棄権は、敗北じゃありませんからね！ (2008年01月12日 19時33分30秒)
Re:雨の日の過ごし方(01/12)
Junh
さん
おいらも～
海実子 さん
今年も行きまーす！！
マラソン準備マラソン～♪♪
あっしも目標距離は走れないような気がします。
体ダルダルなんですよ。
でも、だるいからといってサボってないで、
動いちゃったほうがいいみたいですね。
腰痛なんですか？
ゴムチューブ骨盤に巻いて、フラフープみたいにまわす、
っていうのが、なかなか良いですよ。
ゴムチューブなければ、セラバンドで。
(2008年01月12日 21時57分28秒)
マラソン準備マラソン～♪♪
あっしも目標距離は走れないような気がします。
体ダルダルなんですよ。
でも、だるいからといってサボってないで、
動いちゃったほうがいいみたいですね。
腰痛なんですか？
ゴムチューブ骨盤に巻いて、フラフープみたいにまわす、
っていうのが、なかなか良いですよ。
ゴムチューブなければ、セラバンドで。
(2008年01月12日 21時57分28秒)
Re:雨の日の過ごし方(01/12)
走る女将
さん
夏の雨は大好きで、喜んで走りに出るけど、こんな冷たい雨だと…ねえ～。
レースだったら仕方なく走るけど、普段は風邪引きたくないもんね。
でも、帰宅ランはビニ傘さして走ります(爆) (2008年01月12日 23時06分53秒)
レースだったら仕方なく走るけど、普段は風邪引きたくないもんね。
でも、帰宅ランはビニ傘さして走ります(爆) (2008年01月12日 23時06分53秒)
Re:雨の日の過ごし方(01/12)
akeriin
さん
私も膝の故障で（たいしたことないですが）、家でのんびりだらだら・・・・
間違っていたかも！？
【腕振り・腹筋・屈伸・ストレッチ】
この辺なら、出来るはず・・・・
頑張ります・・・(-_-;) (2008年01月14日 12時03分37秒)
間違っていたかも！？
【腕振り・腹筋・屈伸・ストレッチ】
この辺なら、出来るはず・・・・
頑張ります・・・(-_-;) (2008年01月14日 12時03分37秒)
たくろう６９さんへ
ネコタロウ
さん
たくろうさんもだら～んの日があるんですね。安心しました。
やっぱメリハリですよね。翌日は３０ｋｍ走りました！だからその翌日（今日）はまた休養。。。
(2008年01月15日 00時05分17秒)
やっぱメリハリですよね。翌日は３０ｋｍ走りました！だからその翌日（今日）はまた休養。。。
(2008年01月15日 00時05分17秒)
ジャズっちょさんへ
ネコタロウ
さん
スポーツクラブは以前入会してましたが、元取れない（笑）のでやめました。
今行っているアクアビクスは市民サークル活動みたいな感じの週１レッスンです。
プールもジムも市営の施設が結構充実してるからそちらを大いに活用しています。
(2008年01月15日 00時17分01秒)
今行っているアクアビクスは市民サークル活動みたいな感じの週１レッスンです。
プールもジムも市営の施設が結構充実してるからそちらを大いに活用しています。
(2008年01月15日 00時17分01秒)
おたぽんたさん
ネコタロウ
さん
おたぽんたさん、準備マラソンお疲れ様でした～！寒かったですねぇ。
連絡いただいたおかげで、ようやくお会いすることができました。ありがとうございます！
湘南マラソン、湘南の集い・・と０７年はすれ違いが多かったけれど、今年は１月から！ですから０８年はバンバンお会いできたりして？！楽しみです。
今度はゆっくりお話聞かせてくださいね。
(2008年01月15日 00時22分59秒)
連絡いただいたおかげで、ようやくお会いすることができました。ありがとうございます！
湘南マラソン、湘南の集い・・と０７年はすれ違いが多かったけれど、今年は１月から！ですから０８年はバンバンお会いできたりして？！楽しみです。
今度はゆっくりお話聞かせてくださいね。
(2008年01月15日 00時22分59秒)
Junhさんへ
ネコタロウ
さん
＞そんなマラソン大会があるんですね。
そんなベタな名前の大会があるんですよ～(笑)
名前は？だけど中身はしっかりペース走！で、とてもいい練習になる大会だと思います。
でも、立川はJunhさんの所からは遠い・・ですね。
コタツで寝ると風邪引くからダメ！と子どもの頃よく叱られました。
でも、気持ちいいんですよねぇ～。
(2008年01月15日 00時27分48秒)
そんなベタな名前の大会があるんですよ～(笑)
名前は？だけど中身はしっかりペース走！で、とてもいい練習になる大会だと思います。
でも、立川はJunhさんの所からは遠い・・ですね。
コタツで寝ると風邪引くからダメ！と子どもの頃よく叱られました。
でも、気持ちいいんですよねぇ～。
(2008年01月15日 00時27分48秒)
海実子さんへ
ネコタロウ
さん
海実子さ～ん、どこにいらしたの～？？？
ウロウロ、キョロキョロしたけどお会いできませんでしたねぇ。残念です。
思ったより人多かったですもんね。やはりマラソンブームかしら？
腰は走ってるときはあまり痛くないんです。幸か不幸か・・？
フラフープみたいな運動ですね。なんだかウエストも引き締まりそう？！一石二鳥を狙ってがんばってみようかな。
でも、ゴムバンドもセラバンド？もない・・。帯じゃダメですよね・・？
(2008年01月15日 00時35分50秒)
ウロウロ、キョロキョロしたけどお会いできませんでしたねぇ。残念です。
思ったより人多かったですもんね。やはりマラソンブームかしら？
腰は走ってるときはあまり痛くないんです。幸か不幸か・・？
フラフープみたいな運動ですね。なんだかウエストも引き締まりそう？！一石二鳥を狙ってがんばってみようかな。
でも、ゴムバンドもセラバンド？もない・・。帯じゃダメですよね・・？
(2008年01月15日 00時35分50秒)
走る女将さんへ
ネコタロウ
さん
＞レースだったら仕方なく走るけど、普段は風邪引きたくないもんね。
まったくです！
＞でも、帰宅ランはビニ傘さして走ります(爆)
ぐっ！？ほ・・ほんとですか？！
ビニ傘さして５分切るペースとかで走られたら・・こ、怖いです（笑）
(2008年01月15日 00時39分14秒)
まったくです！
＞でも、帰宅ランはビニ傘さして走ります(爆)
ぐっ！？ほ・・ほんとですか？！
ビニ傘さして５分切るペースとかで走られたら・・こ、怖いです（笑）
(2008年01月15日 00時39分14秒)
akeriinさんへ
ネコタロウ
さん
akeriinさん、たいしたことない・・と言っても最初が肝心ですよん。無理しないでね。
＞【腕振り・腹筋・屈伸・ストレッチ】
＞この辺なら、出来るはず・・・・
＞頑張ります・・・(-_-;)
うん。これなら（屈伸以外は）膝には影響なさそう。
ガンバ！！（・・って、自分こそ！・・ですね）
(2008年01月15日 00時42分49秒)
＞【腕振り・腹筋・屈伸・ストレッチ】
＞この辺なら、出来るはず・・・・
＞頑張ります・・・(-_-;)
うん。これなら（屈伸以外は）膝には影響なさそう。
ガンバ！！（・・って、自分こそ！・・ですね）
(2008年01月15日 00時42分49秒)
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