夜更かし仲間。また来ました…
寒かったから腰、やっちゃいました？
ゆっくりお風呂で温まったから良くなってるでしょう
前向きにボチボチ頑張りましょう！
(2008年01月25日 00時18分49秒)
寒かったから腰、やっちゃいました？
ゆっくりお風呂で温まったから良くなってるでしょう
前向きにボチボチ頑張りましょう！
(2008年01月25日 00時18分49秒)
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「走るネコタロウのＲＵＮ日記」へようこそ ネコとイヌ・・性格もRunningに対する姿勢も正反対 引っかいたり、吠えたり(？)し合いながらも夫婦で走ってます。 凸凹でこぼこ夫婦のランニングライフ中心のブログです。
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2008年01月24日
カテゴリ： 練習日記
昨日は雪が降りました。
今日はその影響で走れないかなぁ～と思っていたけど、雪のあとの雨ですっかり溶けてしまったようで、どこにも雪はなし。問題なく走れました。
うん・・路面は問題なかった。
・・けれど、またまた腰痛ぶり返しという問題が。
ちょっと長く走ろうと欲張ったのがいけなかったか・・１時間超えたあたりから腰がじわーっと重くなって、それでも引き返さず走ってしまった。
約１００分走って、帰って来てからは痛みも強くなってしまい前屈するのも辛い。
お風呂でゆっくりあっためて、インドメタシンクリーム擦りこんで、腹巻して、これ打って（書いて）ます。（って、これは良くないか・・）
また不安の材料が増えてしまったけど、
でも、レース直前じゃなくて、今のうちに不調が出てきてくれた。って思えばいいですね。
よしよし、まだまだ大丈夫・・大丈夫・・大丈夫・・だよね？
・・半分は自己暗示？ ポジティブ志向になりきれてないなぁ・・
とにかく無理せず、ナーバスになリ過ぎず、ちょこちょこ進みます。ぐゎんばっ！
◆今日のラン *** 約１６．５ｋｍ（１００分）
今日はその影響で走れないかなぁ～と思っていたけど、雪のあとの雨ですっかり溶けてしまったようで、どこにも雪はなし。問題なく走れました。
うん・・路面は問題なかった。
・・けれど、またまた腰痛ぶり返しという問題が。
ちょっと長く走ろうと欲張ったのがいけなかったか・・１時間超えたあたりから腰がじわーっと重くなって、それでも引き返さず走ってしまった。
約１００分走って、帰って来てからは痛みも強くなってしまい前屈するのも辛い。
お風呂でゆっくりあっためて、インドメタシンクリーム擦りこんで、腹巻して、これ打って（書いて）ます。（って、これは良くないか・・）
また不安の材料が増えてしまったけど、
でも、レース直前じゃなくて、今のうちに不調が出てきてくれた。って思えばいいですね。
よしよし、まだまだ大丈夫・・大丈夫・・大丈夫・・だよね？
・・半分は自己暗示？ ポジティブ志向になりきれてないなぁ・・
とにかく無理せず、ナーバスになリ過ぎず、ちょこちょこ進みます。ぐゎんばっ！
◆今日のラン *** 約１６．５ｋｍ（１００分）
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Re:ぶり返し・・(01/24)
たくろう６９
さん
Re:ぶり返し・・(01/24)
ジャズっちょ
さん
根本的な質問ですが、
その腰、アイシングは必要ないんですかね？
基本的には運動後炎症があるとアイシングが必要って言われていますが、そういうわけじゃないんですか？
ランで使う場合の脚の筋肉と違うとは思いますが、ちょっと気になったもんで。
もちろん普段は温めた方がいいとは思います。
(2008年01月25日 08時18分10秒)
その腰、アイシングは必要ないんですかね？
基本的には運動後炎症があるとアイシングが必要って言われていますが、そういうわけじゃないんですか？
ランで使う場合の脚の筋肉と違うとは思いますが、ちょっと気になったもんで。
もちろん普段は温めた方がいいとは思います。
(2008年01月25日 08時18分10秒)
Re:ぶり返し・・(01/24)
choko_mama
さん
寒いとくるよね～。
私は、走る前に塗るウォームクリームを朝とお風呂上がりに塗って、さらにホカロンするようにしたらだいぶ緩和してきたよ。
といってもまだまだ不安な腰だけど(^^;
お互いレース当日は痛みが出ないようケアしていこうね！ (2008年01月25日 10時42分29秒)
私は、走る前に塗るウォームクリームを朝とお風呂上がりに塗って、さらにホカロンするようにしたらだいぶ緩和してきたよ。
といってもまだまだ不安な腰だけど(^^;
お互いレース当日は痛みが出ないようケアしていこうね！ (2008年01月25日 10時42分29秒)
Re:ぶり返し・・(01/24)
うるとらyou
さん
寒かったもんね～、冷えちゃったんですね。
暖めて、暖めて・・・
前屈姿勢や腹筋は腰の筋肉を伸ばしちゃうので痛いときはしないほうがいいですよ。
まだ大丈夫、大丈夫！！今からきちんとケアすればレース当日は大丈夫！
青梅で無理しないでね。 (2008年01月25日 18時27分21秒)
暖めて、暖めて・・・
前屈姿勢や腹筋は腰の筋肉を伸ばしちゃうので痛いときはしないほうがいいですよ。
まだ大丈夫、大丈夫！！今からきちんとケアすればレース当日は大丈夫！
青梅で無理しないでね。 (2008年01月25日 18時27分21秒)
Re:ぶり返し・・(01/24)
akeriin
さん
大丈夫ですか？？
腰痛大丈夫ですか？？
私も年末は腰痛で大騒ぎ？でしたが、今は大丈夫ですよ。油断は出来ないですけどね。
ところで東京マラソンの案内が届きましたね。
またゼッケンナンバーなど教えてくださいね。
楽しみにしています。
ウェアいつも何にしよう？？
と大騒ぎするわりにはいつも似たような格好をして走っております（^^;） (2008年01月26日 15時35分56秒)
私も年末は腰痛で大騒ぎ？でしたが、今は大丈夫ですよ。油断は出来ないですけどね。
ところで東京マラソンの案内が届きましたね。
またゼッケンナンバーなど教えてくださいね。
楽しみにしています。
ウェアいつも何にしよう？？
と大騒ぎするわりにはいつも似たような格好をして走っております（^^;） (2008年01月26日 15時35分56秒)
たくろう６９さんへ
ネコタロウ
さん
ジャズっちょさんへ
ネコタロウ
さん
ジャズっちょさん、いろいろ心配おかけして申し訳ありません。
急性のものじゃないからアイシングは特別必要ないようですが、かといって、温めておいて良くなるというもんじゃないそうで・・
腹筋・背筋を鍛えなきゃならない。基礎の基礎がなってません！
(2008年01月26日 23時00分55秒)
急性のものじゃないからアイシングは特別必要ないようですが、かといって、温めておいて良くなるというもんじゃないそうで・・
腹筋・背筋を鍛えなきゃならない。基礎の基礎がなってません！
(2008年01月26日 23時00分55秒)
choko_mamaさんへ
ネコタロウ
さん
choko_mamaさんを見習って病院受診したよ～。
で、疲労骨折・・
腹筋と背筋が弱くてランニングの負荷がかかりすぎて・・ってことらしいです。
青梅が相当危ういです（涙）
(2008年01月26日 23時05分36秒)
で、疲労骨折・・
腹筋と背筋が弱くてランニングの負荷がかかりすぎて・・ってことらしいです。
青梅が相当危ういです（涙）
(2008年01月26日 23時05分36秒)
うるとらyouさんへ
ネコタロウ
さん
うるとらyouさん、青梅は出られないかもしれません。
東京は何としてでも走りたいけど・・。
いや、走る！そのためには青梅は諦めざるを得ない・・？うーん・・悲しい。。。
(2008年01月26日 23時09分23秒)
東京は何としてでも走りたいけど・・。
いや、走る！そのためには青梅は諦めざるを得ない・・？うーん・・悲しい。。。
(2008年01月26日 23時09分23秒)
akeriinさんへ
ネコタロウ
さん
akeriinさんはわにわにさんの負傷が・・。
大変な目にあっちゃいましたよね。走れなくて辛いでしょうね。
ネコタロウもしばしランはお休みってことになりそうです。やっぱりガックリ・・腰も痛いがハートも痛い（笑）
わにわにさんの気持ちがちょっとわかる？ような気がします。労わってあげてね。
(2008年01月26日 23時15分18秒)
大変な目にあっちゃいましたよね。走れなくて辛いでしょうね。
ネコタロウもしばしランはお休みってことになりそうです。やっぱりガックリ・・腰も痛いがハートも痛い（笑）
わにわにさんの気持ちがちょっとわかる？ような気がします。労わってあげてね。
(2008年01月26日 23時15分18秒)
c（＾＾）ｂｙ ｙｕｃｈａｎさんへ
ネコタロウ
さん
c（＾＾）ｂｙ ｙｕｃｈａｎさん、ご心配おかけします。ありがとうございます。
腰は思ったよりダメみたい（笑）
東京はともかく青梅は走れないかもしれません。大好きな大会なのに・・。
今年はｙｕｃｈａｎさんも参戦なのにね。
でも、まだちょっとだけだけど時期があるから完全に諦めてませんよ（って往生際が悪い？）
(2008年01月26日 23時19分30秒)
腰は思ったよりダメみたい（笑）
東京はともかく青梅は走れないかもしれません。大好きな大会なのに・・。
今年はｙｕｃｈａｎさんも参戦なのにね。
でも、まだちょっとだけだけど時期があるから完全に諦めてませんよ（って往生際が悪い？）
(2008年01月26日 23時19分30秒)
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